Self
Ψυχική υγεία: 5 εύκολοι τρόποι για να προστατεύσεις τη διάθεσή σου αυτό το φθινόπωρο
Αυτές οι απλές συμβουλές θα σε βοηθήσουν να να διατηρήσεις την ευεξία σου καθώς οι μέρες μικραίνουν.
10 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνηση σου για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της
Η καθημερινότητα είναι απαιτητική για τους περισσότερους, οπότε ο χρόνος που εν τέλει θα αφιερωθεί για γυμναστική θα φέρει καλύτερα αποτελέσματα εάν αξιοποιηθεί στο μέγιστο.
Γιατί το έντερο θεωρείται ο δεύτερος εγκέφαλος μας
Όταν ξαφνικά έχεις ένα κόμπο στο στομάχι, όταν νιώθεις ένα σφίξιμο στην κοιλιά κι όταν σε μία δύσκολη στιγμή θέλεις εσπευσμένα να πας στην τουαλέτα, το έντερο σου αναγνωρίζει τα red flags, πριν το κάνει συνειδητά ο εγκέφαλος.
Πώς θα ανανεώσεις τη wellness ρουτίνα σου για το φθινόπωρο
Η αλήθεια είναι πως παρόλο που όλοι ανυπομονούμε για το φθινόπωρο, αυτή η μετάβαση δεν είναι πολύ εύκολη για τους περισσότερους.