Jul 24, 2024

Nutrition

Nutrition, Self

Τα υγιεινά snacks που προτείνει η διατροφολόγος για το καλοκαίρι περιλαμβάνουν κυρίως φρούτα

+ μία σπιτική συνταγή με παγωτό σοκολάτα, όπως το ετοιμάζει μία διατροφολόγος.

Αυτή η εύκολη συνταγή Biryani με ρύζι με κουνουπίδι είναι γεμάτη φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδη μπαχαρικά
Nutrition, Self

Φυτικές ίνες: Πως βοηθούν στην απώλεια βάρους χωρίς να περιορίζεις συνεχώς τους υδατάνθρακες

Tι θα έλεγες αν αντί να “κόψεις” τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου, να τους κατανάλωνες στην πιο “φυσική” εκδοχή τους που περιέχουν και περισσότερες φυτικές ίνες;

Είναι ο παγωμένος καφές με αβοκάντο ο πιο εύκολος -και νόστιμος- τρόπος για να ενισχύσεις την πρωινή σου ενέργεια;
Nutrition, Self

9 φρούτα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους πρωτεϊνικούς σου στόχους

Η περιεκτικότητα των φρούτων σε πρωτεΐνη σπάνια ανεβαίνει πάνω από το 1% του συνολικού βάρους, αλλά ορισμένα φρούτα είναι υψηλότερα σε πρωτεΐνη από άλλα.

Nutrition, Self

6 τρόποι να εξισορροπήσεις τις ορμόνες σου

Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και άλλες καταστάσεις υγείας.

Nutrition, Self

Δε σε χορταίνει το πρωινό σου; Δες πώς θα το αναβαθμίσεις

Αν το πρωινό μπολ δημητριακών σε αφήνει πεινασμέν@ μια ώρα αργότερα, σου έχουμε τη λύση