Nutrition
Your Weekly Eatspiration: γιατί, όταν βάζουμε στόχους που αφορούν τη διατροφή μας, τους αντιμετωπίζουμε σαν αγώνα ταχύτητας;
Μήπως η διατροφή είναι τελικά ένας μαραθώνιος; Και μεταξύ μας ποιος θέλει να πει αντίο στη σοκολάτα;
Γιατί οι detox diets έχουν αποτύχει στην απώλεια βάρους;
Μετά το καλοκαίρι, μετά τις διακοπές, πριν τα Χριστούγεννα, “πέφτεις” πάντα στην παγίδα των detox diets, των διατροφικών προγραμμάτων με σκοπό την άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους που κατατάσσονται στην κατηγορία“ express ή fad diets.
Your Weekly Eatspiration: Μήπως η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την ευτυχία και την ευεξία μας;
Μήπως τελικά το ότι χώρισες με τον Γιώργο εδώ και πέντε μήνες και τρως κάθε βράδυ την γλυκιά κρέπα της παρηγοριάς -όπως μου λες-, δε σε βοηθάει ουσιαστικά στο να ξεφύγεις από τη μελαγχολία;
Κατέκτησε την ευτυχία με το ”μενού ντοπαμίνης”, που έχει γίνει viral στο Tik Tok
Όταν η ντοπαμίνη βρίσκεται σε υγιή επίπεδα νιώθεις χαρούμενη, ενεργητική, παραγωγική, συγκεντρωμένη. Όμως, όταν τα επίπεδα είναι χαμηλά νιώθεις κουρασμένη, χωρίς κίνητρο και λυπημένη.
Τι είναι ο cycle syncing και ποιες συνταγές μπορείς να αξιοποιήσεις σε κάθε φάση του κύκλου σου
Εστίασε στο τι πρέπει να τρως σε κάθε φάση του κύκλου σου.
