Jun 20, 2024
Nutrition, Self
Τα smoothies αυξάνουν πραγματικά το σάκχαρό σου; Τι ισχύει τελικά;
Όταν πρόκειται για γρήγορο, εύκολο και υγιεινό πρωινό, τα smoothies συχνά βγαίνουν στην κορυφή. Ρίξε μια μπάλα πρωτεΐνης για ένα σέικ ανάκαμψης, πρόσθεσε μια κουταλιά λιναρόσπορο ή σπόρους για πρόσθετες φυτικές ίνες. Για χρόνια, τα …
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Nutrition, Self
Βοηθάνε τελικά τα σνακ στην προσπάθεια απώλειας βάρους; Να τι λένε οι διαιτολόγοι
Όποια και αν είναι η συλλογιστική σου , από το να μειώσεις τον κίνδυνο ασθένειας, να αισθάνεσαι καλύτερα μέχρι και να κινείσαι ευκολότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η απώλεια βάρους πάντα συνοδεύεται από αυτό …
Nutrition, Self
Είναι υγιεινά τα κονσερβοποιημένα φρούτα; Να τι λένε οι διαιτολόγοι
Θα μιλήσουμε για τα οφέλη των κονσερβοποιημένων φρούτων για την υγεία, θα καταρρίψουμε κοινές παρανοήσεις και θα παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για την ενσωμάτωση αυτών σε μια υγιεινή διατροφή. Διατροφική αξία φρούτων σε κονσέρβα «Το ακούμε συνέχεια, «Το …
Self, Wellness
Μπορεί η λήψη βιταμίνης C και ψευδάργυρου να εμποδίσουν το κρυολόγημα;
Τη στιγμή που νιώθεις να έρχεται ένα κρύωμα, τι κάνεις; Οι πιθανότητες είναι ότι ξαφνικά θα αρχίσεις να πίνεις κάποιο σιρόπι (ή κάποιο άλλο συμπλήρωμα βιταμίνης C) και να ψάχνεις κάψουλες ψευδαργύρου. Εκεί που κάποτε …
Self, Wellness
Τι οφέλη έχει το edamame για την υγεία;
Το Edamame είναι σπόροι σόγιας που συλλέγονται πριν φτάσουν στην ωρίμανση. Έχουν έντονο πράσινο χρώμα, απαλή υφή και ήπια, ελαφρώς ξηρή γεύση. Συνήθως απολαμβάνονται μόνα τους ως σνακ, αλλά μπορούν επίσης να προστεθούν σε πιάτα …
Toffee spiced cold brew: ο παγωμένος καφές που θα συνοδεύει κάθε σου απόγευμα
Nutrition, Self
Είναι ο στιγμιαίος καφές τόσο υγιεινός όσο ο φρεσκοαλεσμένος;
Όλοι λίγο πολύ έχουμε ένα «κόλλημα» με τα οφέλη του καφέ για την υγεία. Ωστόσο δεδομένης της συνεχούς ροής μελετών που αποδεικνύουν ότι ο καφές είναι ένα υγιεινό ρόφημα, θέλουμε να μάθουμε εάν ο στιγμιαίος καφές …
4 εύκολες και νόστιμες συνταγές για το πρώτο πρωινό της νέας χρονιάς
Nutrition, Self
Μήπως δεν αισθάνεσαι πείνα τα πρωινά; Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός, ή έτσι λέει η παροιμία. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό μπορεί να είναι μια διατροφική δύναμη! Άλλωστε η κατανάλωση πρωινού έχει …
Nutrition, Self
Κεφίρ νερού vs κεφίρ γάλακτος: Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία και την ενυδάτωση του εντέρου;
Εάν πληκτρολογήσεις τις λέξεις "πώς να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σου" στο Google και δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να συναντήσεις τη συμβουλή να προσθέσεις τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή σου. Δεν …
Είναι δικαιολογημένη η εμμονή του TikTok με τον χυμό καρότου;
Nutrition, Self
Είναι δικαιολογημένη η εμμονή του TikTok με τον χυμό καρότου;
Ο χυμός καρότου είναι δημοφιλής στο TikTok, όπου υπόσχεται τα πάντα, από την ενίσχυση της υγείας του εντέρου έως την ορμονική ισορροπία, αλλά αξίζει τη διαφημιστική εκστρατεία; Οι ειδικοί αναφέρουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της …
4 συστατικά - υπερτροφές για επιπλέον θρεπτική ώθηση στα γεύματά σου
Nutrition, Self
4 συστατικά – υπερτροφές για επιπλέον θρεπτική ώθηση στα γεύματά σου
Εάν πληκτρολογήσεις τις λέξεις «υγιεινή διατροφή» στο Google θα συναντήσεις μια χιονοστιβάδα από φωτογραφίες με νόστιμα φρούτα και λαχανικά. Από σκούρα φυλλώδη πράσινα και λαμπερά πορτοκαλί καρότα μέχρι γυαλιστερές ντομάτες και βαθύ μοβ μύρτιλα. H υγιεινή …