May 14, 2022
Πώς η χρήση βοτάνων μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ενέργειας και του ανοσοποιητικού μας συστήματος
Nutrition, Self
Μπορούν τα βότανα και τα μυρωδικά να ενισχύσουν την ενέργεια και το ανοσοποιητικό μας σύστημα;
Από το πασπάλισμα μερικών φύλλων βασιλικού στα ζυμαρικά σου μέχρι τη γέμιση ενός μείγματος φαλάφελ με κόλιανδρο, τα βότανα είναι χρήσιμα για τη μαγειρική. Κάνουν ακόμα και το πιο ήπιο πιάτο πιο εύγευστο με τις …
Και όμως, υπάρχει ολόκληρη βιομηχανία αφιερωμένη στο να κάνει τα τρόφιμα τραγανά
Nutrition, Self
Τι είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP; 
Εάν έχεις πεπτικά προβλήματα και δεν έχουν ανταποκριθεί σε άλλες θεραπείες, είναι πολύ πιθανό να έχεις ευαισθησία στα FODMAPS. Τι είναι λοιπόν τα FODMAPS; Το FODMAP σημαίνει Ζυμώσιμοι Ολιγοσακχαρίτες Δισακχαρίτες Μονοσακχαρίτες και Πολυόλες. Ουσιαστικά είναι ένα είδος …
Γιατί πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τα cranberries;
Self, Wellness
Γιατί πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τα cranberries;
Τα cranberries έχουν πολύ μεγαλύτερη αξία από το να προσθέτουν χρώμα και γεύση στις σαλάτες. Ποιοι είναι οι λόγοι για να καταναλώνεις περισσότερο την υπερτροφή; Τα εκχυλίσματα και οι χυμοί cranberry έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τις …
Tι πρέπει να ξέρεις πριν δοκιμάσεις τη μέθοδο της διαλειμματικής νηστείας
Nutrition, Self
Tι πρέπει να ξέρεις πριν δοκιμάσεις τη μέθοδο της διαλειμματικής νηστείας
Τα οφέλη της διαλειμματικής νηστείας (Intermittent Fasting) που βιώνουν ορισμένοι άνθρωποι περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη πέψη, μειωμένη λαχτάρα για ζάχαρη και καλύτερο ύπνο. Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να εντάξεις τη διαλλειματική νηστεία στη …
Αυτό είναι το χειρότερο φαγητό που μπορείς να φας πριν τον ύπνο
Nutrition, Self
4 τροφές που «ξεγελούν» τον εγκέφαλο και πρέπει να προσέξεις, σύμφωνα μ’ έναν βραβευμένο συγγραφέα τροφίμων
O βραβευμένος συγγραφέας τροφίμων Mark Schatzker, συγγραφέας του The End of Craving, δηλώνει: «Ορισμένες τροφές μπορεί να εξαπατούν τη χημεία του εγκεφάλου . Τα αποκαλεί «φαγητά που ξεγελούν τον εγκέφαλο», καθώς προορίζονται για να ξεγελάσουν …
Μήπως η διατροφή σου είναι «φτωχή»;
Nutrition, Self
Μήπως η διατροφή σου είναι «φτωχή»;
Η «υγιεινή διατροφή» είναι αυτή που είναι ισορροπημένη, σε κάνει να νιώθεις καλά και προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Τι σημαίνει λοιπόν «φτωχός»; Οι περισσότεροι από εμάς πιθανώς πιστεύουμε …
Είναι ωφέλιμο να καταναλώνεις τις ίδιες τροφές κάθε μέρα;
Nutrition, Self
Είναι ωφέλιμο να καταναλώνεις τις ίδιες τροφές κάθε μέρα;
Ο προγραμματισμός και η προετοιμασία των γευμάτων στην αρχή της εβδομάδας είναι μια αρκετά χρονοβόρα διαδικασία. Είναι αρκετά εύκολο λοιπόν να πέσεις στην παγίδα της συνήθειας. Να αγοράζεις δηλαδή ή να φτιάχνεις και να τρως …
Γιατί πρέπει να καταναλώνεις προϊόντα εντός εποχής;
Nutrition, Self
Γιατί πρέπει να καταναλώνεις προϊόντα εντός εποχής;
Κάνοντας μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ ή στο παντοπωλείο της γειτονιάς σου μπορείς να βρεις ποικιλία φρούτων και λαχανικών ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Είναι όντως υπέροχο να μπορείς να φτιάξεις μια φρουτοσαλάτα με …
Η σχέση της διατροφής με τις ημικρανίες
Nutrition, Self, Wellness
Διατροφή και ημικρανίες: Σχετίζονται;
Μπορεί ήδη να γνωρίζεις για τις κοινές αιτίες ημικρανίας όπως το άγχος, η έλλειψη ύπνου, τα οπτικά ερεθίσματα, οι ορμονικές αλλαγές κ.α. Ήξερες όμως ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τις ημικρανίες; Τα αίτια των ημικρανιών …