Mar 28, 2024
Nutrition, Self
6 οφέλη του CoQ10 για την υγεία του οργανισμού
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα ένζυμο που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα του σώματος. Μπορεί να λειτουργήσει ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Το CoQ10 είναι …
8 τρόφιμα που θα χαρίσουν ενυδάτωση και λάμψη στο δέρμα σου
Nutrition, Self
Gentle Nutrition: Η μη διαιτητική προσέγγιση για βέλτιστη υγεία και ευτυχία
Σε έναν κόσμο γεμάτο με αντικρουόμενες διατροφικές τάσεις και άκαμπτους κανόνες σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε, πολλές γυναίκες έχουν στραφεί στη διαισθητική διατροφή ως διαφορετικό τρόπο προσέγγισης των διατροφικών τους συνηθειών. Αλλά υπάρχει μια …
Nutrition, Self
Αίσθημα πείνας – Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν πεινάμε;
Ακούγεται πολύ απλό να πεις ότι νιώθεις πείνα επειδή πρέπει να φας. Στο πιο βασικό επίπεδο, φυσικά αυτό είναι αλήθεια: χρειάζεσαι θρεπτικά συστατικά για να επιβιώσεις και η πείνα είναι το εξελικτικό σύστημα προειδοποίησης ότι …
Υπάρχουν φρούτα που είναι καλύτερα από τα άλλα;
Nutrition, Self
The Rainbow Diet: Τα οφέλη για την υγεία από κάθε χρώμα φρούτων και λαχανικών και γιατί χρειάζεσαι περισσότερη ποικιλία
Ας εξερευνήσουμε λοιπόν τα οφέλη για την υγεία κάθε χρώματος. Σίγουρα θα γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνεις τα χόρτα σου. Αλλά τι γίνεται με τα κόκκινα ή τα μωβ ή τα μπλε;  Μπορεί να είναι …
Πώς να ισορροπΠώς να ισορροπήσεις τις ορμόνες σου με τρία απλά πράγματαήσεις τις ορμόνες σου με τρία απλά πράγματα
Self, Wellness
Οι καλύτερες τροφές για την ορμονική υγεία: 7 βασικά θρεπτικά συστατικά για υγιείς και «χαρούμενες» ωοθήκες
Τα τελευταία χρόνια, η ορμονική υγεία έχει γίνει ένα τεράστιο μέρος της ευεξίας. Κάθε εβδομάδα, φαίνεται να υπάρχει ένα νέο προϊόν για την εξισορρόπηση των οιστρογόνων ή μια μέθοδος για την άσκηση γύρω από τον …
4 εύκολες και νόστιμες συνταγές για το πρώτο πρωινό της νέας χρονιάς
Nutrition, Self
Μήπως δεν αισθάνεσαι πείνα τα πρωινά; Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Φάε πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός, ή έτσι λέει η παροιμία. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρωινό μπορεί να είναι μια διατροφική δύναμη! Άλλωστε η κατανάλωση πρωινού έχει …
Nutrition, Self
Αντιθρεπτικά συστατικά: Είναι πραγματικά τόσο ανθυγιεινά όσο ακούγονται; Οι ειδικοί εξηγούν γιατί είναι απαραίτητα για όλους
Τα αντιθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη συνολική ευημερία και μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια, με λίγη γνώση. Τα αντιθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητες συνθετικές ή φυτικές ενώσεις, που προστατεύουν τον οργανισμό και υπάρχουν σε όλα τα …
Τα 5 κορυφαία μπαχαρικά που πρέπει να καταναλώνεις για καλύτερη υγεία, σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Nutrition, Self
Τα 5 κορυφαία μπαχαρικά που πρέπει να καταναλώνεις για καλύτερη υγεία, σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Στην ιστορία, μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς και η κανέλα έχουν χρησιμοποιηθεί για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Αμέτρητες ερευνητικές μελέτες έχουν πλέον αποδείξει ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλουν στη μείωση …
Τελικά είναι ωφέλιμο το σοκολατούχο γάλα για εσένα; Τι λέει η έρευνα για αυτό;
Self, Wellness
Τελικά είναι ωφέλιμο το σοκολατούχο γάλα για εσένα; Τι λέει η έρευνα για αυτό;
Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες λατρεύουν το σοκολατένιο γάλα και για τη γεύση του αλλά και ως comfort food. Καθώς πλησιάζεις στο ράφι με τα άπειρα σοκολατιένια γάλατα ίσως έχεις αναρωτηθεί και εσύ …