Fitness
Πόνος στο ισχίο: Μάθε τι φταίει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά
Ένας πλήρης οδηγός για το τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο στο ισχίο και τι μπορείς να κάνεις για να τον θεραπεύσεις
Όλα τα dos και don’ts για τη χαλάρωση σε μηρούς, γλουτούς και μπράτσα
Στη βασική ερώτηση 'Γιατί είναι τόσο δύσκολη η εκγύμναση των γλουτών και των μηρών'" η Πένυ Πλαταρά απαντά: ''Δεν υπάρχουν δύσκολες περιοχές. Υπάρχουν λύσεις.''
Άσκηση: Είναι τελικά απαραίτητα τα 10.000 βήματα την ημέρα;
Σίγουρα ξέρεις τον κανόνα των 10.000 βημάτων την ημέρα ως ελάχιστη άσκηση για να διατηρείσαι σε φόρμα. Ειδικοί επισημαίνουν τώρα ότι η ευεξία σου ίσως τελικά να εξαρτάται από λιγότερα βήματα
8 ασκήσεις για μια cardio προπόνηση στο σπίτι — χωρίς εξοπλισμό
Ανέβασε τον καρδιακό σου ρυθμό στο σαλόνι σου.
Δυσκολεύεσαι να γυμναστείς; Ίσως φταίει η ντοπαμίνη
Τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στον οργανισμό σου ίσως είναι υπεύθυνα για τη δυσκολία που νιώθεις να εντάξεις την άσκηση στο πρόγραμμά σου
