Fitness
Αλήθεια, πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε καθημερινά για να χάσουμε βάρος;
Οι ειδικοί μίλησαν.
Προπόνηση ενδυνάμωσης: πρέπει να προπονείσαι με βάρη κάθε μέρα;
«Μπορώ να προπονούμαι με βάρη κάθε μέρα;» Η απάντηση είναι: «Καλύτερα να μην.»
Το φαινόμενο ‘γιο-γιο’ στη γυμναστική και πώς να το διαχειριστείς
Τι συμβαίνει όταν είσαι γιο-γιο τύπος στη γυμναστική και τι πρέπει να κάνεις για να ισορροπήσεις την άσκησή σου.
7 ασκήσεις – παραλλαγές της γέφυρας για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου
7 εύκολες ασκήσεις γλουτών που μπορείς να τις κάνεις οπουδήποτε.
Βάρη ή λάστιχα αντίστασης; Τα δύο είδη γυμναστικής και το ιδανικό για σένα
Βάρη vs λάστιχα αντίστασης. Ποιο από τα δύο σου ταιριάζει τελικά;
