Mar 30, 2023

Fitness

Fitness, Self
BY Rene Alexandri

Πώς θα γυμναστείς με 40+ βαθμούς έξω;

Ζέστη και πάλι ζέστη κι εσύ θες να κάνεις τη γυμναστική σου και σκας. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

Αλήθεια, πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε καθημερινά για να χάσουμε βάρος;
Fitness, Self

Αλήθεια, πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε καθημερινά για να χάσουμε βάρος;

Οι ειδικοί μίλησαν.

Πως θα δημιουργήσεις μία ρουτίνα γυμναστικής που θα λατρέψεις
Fitness, Self

Βαριέσαι τη γυμναστική; Δημιούργησε τη δική σου ρουτίνα για να αγαπήσεις τις προπονήσεις σου ξανά

Βρες τα κίνητρα για να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητα σου.

Fitness, Self

Προπόνηση ενδυνάμωσης: πρέπει να προπονείσαι με βάρη κάθε μέρα;

«Μπορώ να προπονούμαι με βάρη κάθε μέρα;» Η απάντηση είναι: «Καλύτερα να μην.»

Fitness, Self

Το φαινόμενο ‘γιο-γιο’ στη γυμναστική και πώς να το διαχειριστείς

Τι συμβαίνει όταν είσαι γιο-γιο τύπος στη γυμναστική και τι πρέπει να κάνεις για να ισορροπήσεις την άσκησή σου.

LATEST

7 ασκήσεις – παραλλαγές της γέφυρας για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου

BY Rene Alexandri

Βάρη ή λάστιχα αντίστασης; Τα δύο είδη γυμναστικής και το ιδανικό για σένα

BY Rene Alexandri

Πώς ένα “ελαφρύ” γεύμα μπορεί να κρύβει παγίδες που δεν φαντάζεσαι

BY Eleni Sotirakou

Το δημοφιλές προπονητικό πρόγραμμα Tabata και τα οφέλη του

BY Rene Alexandri

Τα οφέλη του τένις για ένα καλογυμνασμένο κορμί

BY Rene Alexandri