Feb 8, 2025

Fitness

Fitness, Self

Πόνος στο γόνατο; Η προπόνηση που τον αντιμετωπίζει σε λίγα μόλις λεπτά

Ακολούθησε αυτή την προπόνηση Pilates διάρκειας 20 λεπτών και θα νιώσεις άμεσα τη διαφορά στο γόνατό σου.

Fitness, Self

Περπάτημα με βάρη: Γιατί αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για ολόκληρο το σώμα

Δες πώς θα υιοθετήσεις την προπόνηση που συνδυάζει τέλεια την ενδυνάμωση με το cardio, χαρίζοντας βέλτιστο αποτέλεσμα.

Fitness, Self

Πόνος στο ισχίο: Μάθε τι φταίει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά

Ένας πλήρης οδηγός για το τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο στο ισχίο και τι μπορείς να κάνεις για να τον θεραπεύσεις

Fitness, Self

Άσκηση: Είναι τελικά απαραίτητα τα 10.000 βήματα την ημέρα;

Σίγουρα ξέρεις τον κανόνα των 10.000 βημάτων την ημέρα ως ελάχιστη άσκηση για να διατηρείσαι σε φόρμα. Ειδικοί επισημαίνουν τώρα ότι η ευεξία σου ίσως τελικά να εξαρτάται από λιγότερα βήματα