May 27, 2024

Fitness

Fitness, Self

Camel pose: Η στάση της γιόγκα που «διορθώνει» σώμα και πνεύμα

Ανοίγει τον θώρακα, ανακουφίζει την πλάτη και βελτιώνει τη διάθεση - Η στάση της γιόγκα που θα αγαπήσεις

Fitness, Self

TikTok challenge: Πώς θα καταφέρεις την πρόκληση των 10.000 βημάτων που έγινε viral

Μόλις ανακαλύψεις τα οφέλη του περπατήματος, αυτό το challenge θα σε κάνει να κολλήσεις!

Fitness, Self

10 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν και μετά την προπόνηση σου για να μεγιστοποιήσεις τα οφέλη της

Η καθημερινότητα είναι απαιτητική για τους περισσότερους, οπότε ο χρόνος που εν τέλει θα αφιερωθεί για γυμναστική θα φέρει καλύτερα αποτελέσματα εάν αξιοποιηθεί στο μέγιστο.

Fitness, Self

Τι είναι οι PNF διατάσεις και γιατί πρέπει να τις εντάξεις στην προπόνηση σου

Αν βαρέθηκες να μην είσαι ευέλικτη, ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις τις PNF διατάσεις.