Fitness
4 λάθη που κάνεις στο pilates – και πως να τ ’αποφύγεις
Aν το δοκιμάζεις μόνος στο σπίτι, μπορεί να βρεθείς να κάνεις μικρά λάθη που θα σε εμποδίσουν να αποκομίσεις τα πλήρη οφέλη.
9 συνηθισμένα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και πώς να τα διορθώσεις
Για να έχεις καλύτερα αποτελέσματα και να αποφεύγεις τους τραυματισμούς
Φοράς τις κάλτσες σου στη γιόγκα; Γιατί οι ειδικοί προτείνουν να μη το κάνεις
Μάθε σε ποιες ασκήσεις μπορείς να τις φορέσεις άφοβα και σε ποιες είναι καλύτερο να τις αποφύγεις
Πώς να αποσυμπιέσεις τη σπονδυλική στήλη σου για να μειώσεις τον πόνο στην πλάτη
Η σπονδυλική στήλη συγκεντρώνει όλο το φορτίο της καθημερινής μας πίεσης και κούρασης - Πώς να ανακουφιστείς
4 διατάσεις για να χαλαρώσεις τα “σφιγμένα” ισχία που προκαλεί η καθιστική ζωή
Μάθε τον τρόπο για να ανακουφίσεις κάθε πόνο και ένταση από την περιοχή των ισχίων
