Fitness
Υπάρχει τρόπος να νικήσεις το κρύο και να πετύχεις και τον χειμώνα τους fitness στόχους σου
Η προπόνηση σε κρύο καιρό δεν αποδεικνύει απλώς πόσο σκληροί είμαστε. Βοηθά άλλωστε σε διάφορους τομείς, από την αυξημένη απόδοση μέχρι τον καλύτερο χρόνο αντίδρασης.
Τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ξαναβρείς το χαμένο workout motivation
Αν ψάχνεις το χαμένο σου workout motivation, υπάρχουν 5 πράγματα που μπορείς να κάνεις και θα το βρεις, σύμφωνα με τους περισσότερους personal trainers.
Μήπως πρέπει να προσθέσεις και τη yoga στα New Year’s Resolutions σου;
Όσοι άνθρωποι έχουν επιλέξει να ασχοληθούν με την yoga έχουν ανακαλύψει μία σειρά από οφέλη, τα οποία είναι σαφώς πολύ περισσότερα από την καύση θερμίδων και την ενδυνάμωση των μυών.
Αυτές είναι πιο υποτιμημένες ασκήσεις γλουτών, σύμφωνα με τους personal trainers
Πολλοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να γυμνάσουν τους γλουτούς τους για αισθητικούς λόγους. Αλλά όταν πρόκειται για τη σωματική υγεία, οι δυνατοί γλουτοί είναι πολύ σημαντικοί και απαραίτητοι.
Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας
Όταν εκτελείται με τον σωστό τρόπο, η σανίδα δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες, όπως το στήθος, την πλάτη, τους κοιλιακούς, τους ώμους, τους γλουτιαίους και το εσωτερικό των μηρών.
