Jul 23, 2021
Πώς θα μετατρέψεις το άγχος της αναμονής σε ενθουσιασμό
Self, Wellness
Πώς θα μετατρέψεις το άγχος της αναμονής σε ενθουσιασμό
Για κάποιους από εμάς το άγχος της αναμονής θα είναι πάντα παρόν, ικανό να διαποτίσει ακόμη και τις πιο όμορφες στιγμές προσμονής. Θα είναι παρόν ακόμη και όταν αυτό το πολυαναμενόμενο κάτι είναι μια ευχάριστη …
3 τρόποι (και αρκούν) για να αναβαθμίσεις το περπάτημα σε killer workout
Fitness, Self
3 τρόποι (και αρκούν) για να αναβαθμίσεις το περπάτημα σε killer workout
Ουδέν κακόν αμιγές καλού λένε, και πράγματι η περίοδος της καραντίνας, παρά τους περιορισμούς που επέβαλλε στην αθλητική μας δραστηριότητα (καθώς και πολλών άλλων δραστηριοτήτων φυσικά) είχε τουλάχιστον ένα πολύτιμο μάθημα να μας διδάξει. Ποιο …
Self, Wellness
Τι είναι ο ύπνος REM, πώς να τον βελτιώσεις και γιατί το συστήνουμε;
Αν θέλουμε να μιλήσουμε για ευ ζην, ο καλός ύπνος βρίσκεται σίγουρα στην to-do list με τις self-care συνήθειες της καθημερινότητά σου. Κι αυτό δεν είναι διόλου περίεργο αν σκεφτεί κανείς ότι ο ποιοτικός ύπνος βελτιώνει …
Αξίζει τελικά το έλαιο καρύδας όλη αυτή τη δημοσιότητα;
Nutrition, Self
Αξίζει τελικά το έλαιο καρύδας όλη αυτή τη δημοσιότητα;
Το έλαιο καρύδας είναι ένα από εκείνα τα διατροφικά trends που μας έχουν απασχολήσει πολύ τα τελευταία χρόνια. Πρόκειται για ένα προϊόν με διάσημους υποστηρικτές και έντονη, θα έλεγε κανείς, παρουσία στα social media και τις …
Θα μπορούσε να ευθύνεται το άγχος για τον πόνο στο σαγόνι σου;
Self, Wellness
Θα μπορούσε να ευθύνεται το άγχος για τον πόνο στο σαγόνι σου;
Γνωρίζουμε ότι το άγχος έχει πολλές ψυχοσωματικές εκδηλώσεις. Από γαστρεντερικά προβλήματα, μυοσκελετικούς πόνους και αϋπνία μέχρι ζαλάδα και τάσεις για λιποθυμία, το άγχος μπορεί να αποτελέσει τη γενεσιουργό αιτία πολλών δυσάρεστων συμπτωμάτων. Ανάμεσα σε αυτά, …
Τι σημαίνει '5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα'?
Nutrition, Self, Wellness
Τι σημαίνει ‘5 μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα’;
Πιθανά να έχεις ακούσει ότι για είμαστε υγιείς, πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών. Καλά ως εδώ. Και τώρα ας γίνουμε πιο συκεκριμένοι - τι μετράει σαν μία μερίδα φρούτου ή λαχανικού; …
Αυτές οι απλές συνήθειες είναι που συνθέτουν τη συνταγή της ευτυχίας
Self, Wellness
Αυτές οι απλές συνήθειες είναι που συνθέτουν τη συνταγή της ευτυχίας
Το πού βρίσκει κανείς την ευτυχία, είναι καθαρά υποκειμενική υπόθεση. Υπάρχουν ωστόσο μερικά μικρά μυστικά που μπορούν να διευκολύνουν την έλευσή της και να σε φέρουν ένα βήμα πιο κοντά στο ευ ζην. Και μετά …