Dec 2, 2021
Οι τέλειοι συνδυασμοί για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
Nutrition, Self, Wellness
Aπόφυγε τον καφέ στο πρωινό κι άλλα tips που πρέπει να ακολουθήσεις για να κάνεις τη διατροφή σου super θρεπτική
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι προφανώς καλά για εμάς και αυτό το ξέρουμε καιρό τώρα. Αυτό που ίσως πολλοί από εμάς αγνοούμε, είναι ότι εκτός από την επιλογή των σωστών για εμάς τροφίμων, εξίσου …
Αυτά τα συστατικά είναι οι απόλυτοι MVPs όταν μιλάμε για ψυχική ευεξία
Nutrition, Self, Wellness
Αυτά τα συστατικά είναι οι ΜVPs της διατροφής που συμβάλλει στην ψυχική ευεξία
Η καλή διατροφή και η ψυχική ευεξία είναι έννοιες αλληλένδετες. Δεν ξέρω τι άποψη έχεις για εκείνο το διαφημιστικό που έλεγε "φάε ένα snickers γιατί κάνεις σαν ντίβα όταν πεινάς", εγώ πάντως, θεωρώ ότι υπάρχει …
Εσύ πόσο μακριά θα έφτανες προκειμένου να σώσεις τον πλανήτη;
Nutrition, Self
Εσύ πόσο μακριά θα έφτανες προκειμένου να σώσεις τον πλανήτη;
Να κινούμαστε οικολογικά, να ντυνόμαστε οικολογικά και να ψωνίζουμε οικολογικά μάθαμε. Κάποια στιγμή ακούσαμε και κάτι περί οικολογικής και βιώσιμης διατροφής και μερικά τιπς μας φάνηκαν χρήσιμα και λογικά. Και τα εφαρμόσαμε. Και κάπως έτσι …
Οδηγός επιβίωσης και όσα θες να ξέρεις αν θέλεις να γίνεις plant-based
Nutrition, Self, Wellness
Όσα πρέπει να ξέρεις αν θέλεις να κάνεις τη διατροφή σου plant-based
Η plant-based διατροφή είναι τάση τα τελευταία χρόνια. Θέλουμε δε θέλουμε, ακούμε συνέχεια για αυτήν. Ξέρουμε όμως τι πραγματικά σημαίνει και τι διατροφικές επιλογές υπάρχουν για αυτόν που θέλει να κάνει τη μετάβαση; Με το κίνημα …
Crash test διατροφή και ενυδάτωση μετά την άσκηση
Fitness, Nutrition, Self, Wellness
Ποιο είναι τελικά το κατάλληλο post-workout ‘καύσιμο’;
Θα έχεις ακούσει πολλές φορές ότι η διατροφή μετά την άσκηση, και πιο συγκεκριμένα η επιλογή του κατάλληλου σνακ, είναι must. Πού βασίζεται όμως αυτός ο ισχυρισμός και πόση αλήθεια έχει μέσα του; Και τελικά.. …
Τελικά, είναι πράγματι τόσο κακό το να μην τρως πρωινό;
Nutrition, Self, Wellness
Είναι πράγματι τόσο κακό να παραλείπεις το πρωινό σου;
Λογικά θα έχεις ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πόση αλήθεια υπάρχει όμως σε αυτόν τον ισχυρισμό; Και πόσο κακό είναι τελικά να παραλείπεις το πρωινό; Μπορεί το η απουσία πρωινού …
Nutrition, Self, Wellness
Αυτό το συστατικό αρκεί για να αναβαθμίσει τον καφέ σου
Κι εκεί που θα ορκιζόσουν ότι καλύτερα δεν γίνεται, μαθαίνεις ότι υπάρχει ένα μαγικό συστατικό που μπορεί να κάνει το τέλειο τελειότερο. Δεν είναι ο κουρκουμάς, δεν είναι το σιρόπι αγαύης, δεν είναι το κακάο, …
Nutrition, Self, Wellness
Πώς η εντερική μικροχλωρίδα επηρεάζεται από εποχή σε εποχή
Με την είσοδό μας στον Οκτώβριο (το λες και pumpkin season), ξεκινάμε να νιώθουμε το φθινόπωρο και το χειμώνα που πλησιάζει, ενώ παράλληλα οι αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητά μας γίνονται πιο αισθητές. Για …
Μπορεί το μικροβίωμα του εντέρου σου να επηρεάζει το βάρος σου;
Nutrition, Self, Wellness
Μπορεί το μικροβίωμα του εντέρου σου να επηρεάζει το βάρος σου;
Το μικροβίωμα του εντέρου και ο ρόλος του στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού, είναι ένα θέμα που γενικώς συζητιέται πολύ τα τελευταία χρόνια. Και φυσικά, ένα θέμα που όπως όλα δείχνουν, θα μας …
Ποιες τροφές θα ήθελε ένας γαστρεντερολόγος να καταναλώνεις τακτικά
Nutrition, Self, Wellness
Ποιες τροφές θα ήθελε ένας γαστρεντερολόγος να καταναλώνεις τακτικά
Θα έχεις ακούσει ότι η τροφή μας είναι το φάρμακό μας. Ίσως μάλιστα έχεις ακούσει να μιλάνε για την ύπαρξη ενός "δεύτερου εγκεφάλου" που εδράζεται στο έντερο μας. Πράγματι, το μικροβίωμα του εντέρου είναι ικανό …
Γιατί ο εγκέφαλος αγαπά πολύ τη φυσική δραστηριότητα
Fitness, Self, Wellness
Γιατί ο εγκέφαλος αγαπά πολύ τη φυσική δραστηριότητα
Κατά τη διάρκεια το lockdown, ένα από τα πράγματα που μάλλον μας έλλειψαν ήταν η ευκολία με την οποία μπορούσαμε να επισκεφθούμε ένα γυμναστήριο, ένα στούντιο γιόγκα, πιλάτες ή χορού, ένα κολυμβητήριο κτλ. Το lockdown …
Self, Wellness
Δύο νευροεπιστήμονες εξηγούν ποια είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα
Η καθημερινότητα τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς. Υποχρεώσεις, κοινωνική ζωή, οικογένεια, καριέρα και ό,τι άλλο μπορεί να αποτελεί κομμάτι μιας τυπικής μέρας, σε καλεί να είσαι ετοιμοπόλεμος ανά πάσα ώρα και στιγμή. Κάπως έτσι, η πνευματική …