Apr 22, 2024
Υποθυρεοειδισμός, αύξηση βάρους και διατροφή για υγιή θυρεοειδή
Nutrition, Self, Wellness
Υποθυρεοειδισμός, αύξηση βάρους και διατροφή για υγιή θυρεοειδή
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό, ακριβώς μπροστά από την τραχεία. Μία από τις κύριες λειτουργίες του είναι η παραγωγή ορμονών που συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του σώματος (της …
Ποιος είναι τελικά ο νικητής του debate ζωικό ή φυτικό γάλα;
Nutrition, Self, Wellness
Ποιος είναι τελικά ο νικητής του debate “ζωικό ή φυτικό γάλα”;
Αν έχεις ζήσει στα '90s, ίσως θυμάσαι εκείνη τη διαφημιστική καμπάνια της εταιρίας "Got Milk?" όπου παρουσίαζε όλες τις αγαπημένες μας διασημότητες να φορούν περήφανα ένα μουστάκι γάλακτος ως fashion statement. Το γάλα ήταν το καλύτερο …
Self, Wellness
Τι σου λέει για την υγεία σου το χρόνιο φούσκωμα και πώς θα απαντήσεις
Η υγεία του εντέρου κερδίζει όλο και περισσότερο το ενδιαφέρον σε όλο τον κόσμο. Πολλές φορές όταν πρόκειται για την υγεία μας, προτιμάμε να δίνουμε έμφαση σε παράγοντες που είναι περισσότερο ψυχικοί και σωματικοί, καθώς αυτοί …
5 Πράγματα που αξίζει να μετρήσεις αντί για θερμίδες
Nutrition, Self
5 πράγματα να μετρήσεις αντί για θερμίδες
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συσχετίσει την απώλεια βάρους με το μέτρημα θερμίδων. Αν λοιπόν είσαι κι εσύ ένας από αυτούς, κανείς δεν μπορεί να σε κατηγορήσει. Μέτρησε βήματα Το περπάτημα είναι εξαιρετική μορφή αερόβιας άσκησης που …
3 σημάδια που αποδεικνύουν πώς η ψυχική υγεία επηρεάζει το σώμα σου
Self, Wellness
Ας συνειδητοποιήσουμε την πραγματική προσφορά του body positivity και ας την αναδείξουμε
Οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίσαμε στις αρχές της δεύτερης δεκαετίας του 21ου αιώνα, όταν ήρθε σαν κύμα να ταράξει τα λιμνάζοντα νερά μιας θάλασσας από υπερτέλειες αναλογίες, μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς (που συχνά δεν …
Εάν σε δυσκολεύουν οι αργές, βαθιές αναπνοές του διαλογισμού, σκέψου να αναπνέεις απλά «μαλακά»
Self, Wellness
Τι εναλλακτικές έχεις αν ο διαλογισμός δεν είναι για εσένα
Αν συμβαίνει να είσαι από εκείνους που δεν αγαπούν τη συγκεκριμένη πρακτική, μάθε ότι είστε πολλοί. Πρώτη και καλύτερη η Sara Sampaio έχει παραδεχτεί ότι ο διαλογισμός δεν της ταίριαξε ποτέ και ότι δεν καταλαβαίνει πώς κάποιοι …
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Nutrition, Self, Wellness
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Το snacking προ του ύπνου έχει γενικώς κακή φήμη. Όλα όμως είναι σχετικά καθώς υγιεινές επιλογές για σνακ πριν τον ύπνο υπάρχουν, και ο κοινός τους παρονομαστής δεν είναι άλλος από την ιδιότητά τους να μην …
Αυτά τα συστατικά είναι οι απόλυτοι MVPs όταν μιλάμε για ψυχική ευεξία
Nutrition, Self, Wellness
Αυτά τα συστατικά είναι οι ΜVPs της διατροφής που συμβάλλει στην ψυχική ευεξία
Η καλή διατροφή και η ψυχική ευεξία είναι έννοιες αλληλένδετες. Δεν ξέρω τι άποψη έχεις για εκείνο το διαφημιστικό που έλεγε "φάε ένα snickers γιατί κάνεις σαν ντίβα όταν πεινάς", εγώ πάντως, θεωρώ ότι υπάρχει …
Υπάρχει πιο υγιής τρόπος να αντιλαμβανόμαστε το σωματικό λίπος;
Self, Wellness
Υπάρχει πιο υγιής τρόπος να δούμε το σωματικό λίπος;
Έστω, λοιπόν, ότι καταφέρνουμε να απενοχοποιήσουμε το σωματικό λίπος, αποδεχόμενοι ότι ορισμένες ποσότητες αυτού μπορούν να συμβάλλουν στην καλή υγεία και ευεξία του οργανισμού μας. Και έστω ότι θεωρούμε πως αυτή η προσέγγιση αντιπροσωπεύει ένα νέο …
5 τρόποι να αλλάξεις τη ρουτίνα του ύπνου σου και να γίνεις «πρωινός τύπος»
Self, Wellness
Δύο νευροεπιστήμονες εξηγούν ποια είναι η τέλεια πρωινή ρουτίνα
Η καθημερινότητα τρέχει με φρενήρεις ρυθμούς. Υποχρεώσεις, κοινωνική ζωή, οικογένεια, καριέρα και ό,τι άλλο μπορεί να αποτελεί κομμάτι μιας τυπικής μέρας, σε καλεί να είσαι ετοιμοπόλεμος ανά πάσα ώρα και στιγμή. Κάπως έτσι, η πνευματική …