Jul 4, 2022
Μπορούμε να μιλήσουμε για υγιεινή διατροφή χωρίς αναφορά στο βάρος;
Nutrition, Self, Wellness
Μπορούμε να μιλήσουμε για υγιεινή διατροφή χωρίς αναφορά στο βάρος;
Let's face it, το βάρος είναι ένα κριτήριο υγείας ή τουλάχιστον αυτή είναι μια από τις συμβάσεις που έχουμε δεχτεί και στις οποίες προσπαθούμε να εναρμονιστούμε. Ποια είναι όμως η πραγματική σχέση της διατροφής με το …
Πως η κουλτούρα της δίαιτας καταστρέφει το τι θεωρούμε υγιεινή διατροφή
Nutrition, Self, Wellness
Πώς η κουλτούρα της δίαιτας καταστρέφει το τι θεωρούμε υγιεινή διατροφή
Υποθέτω πως αν αναζητούσαμε ένα τρόπο να περιγράψουμε το τι σημαίνει υγιεινή διατροφή θα λέγαμε ότι η έννοια αναφέρεται σε ένα τρόπο διατροφής που μας εφοδιάζει την ενέργεια που χρειαζόμαστε, συμβάλλοντας παράλληλα στην πρόληψη διάφορων …
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Nutrition, Self, Wellness
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Το snacking προ του ύπνου έχει γενικώς κακή φήμη. Όλα όμως είναι σχετικά καθώς υγιεινές επιλογές για σνακ πριν τον ύπνο υπάρχουν, και ο κοινός τους παρονομαστής δεν είναι άλλος από την ιδιότητά τους να μην …
Υπάρχουν φρούτα που είναι καλύτερα από τα άλλα;
Nutrition, Self, Wellness
Υπάρχουν φρούτα που είναι καλύτερα από τα άλλα;
Φρούτα βγαίνουν σε όλα τα μεγέθη, τα σχήματα και τα χρώματα και σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει για τις συνιστώμενες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Πώς διαφέρει όμως η διατροφική αξία μεταξύ των φρούτων; …
Τι είναι τελικά μια μερίδα και πόση σημασία έχει
Nutrition, Self, Wellness
Πόσο είναι τελικά μια μερίδα και πόση σημασία έχει;
Αν έχεις ακολουθήσει ποτέ κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει κάποιες μικρές (μικρές;) διαφορές ανάμεσα στον τρόπο που ορίζεται επίσημα η μία μερίδα, και στον τρόπο που θα την όριζες εσύ. Τελικά μία μερίδα …
Μαγειρική χωρίς ρεύμα; Κι όμως γίνεται και εδώ θα διαβάσεις πως
Food, Nutrition, Wellness
Μαγειρική χωρίς ρεύμα ή ενέργεια; Κι όμως γίνεται!
Πόσες φορές χρειάστηκε να μαγειρέψεις χωρίς ρεύμα; Ή έστω, πόσες φορές χρειάστηκε να ετοιμάσεις κάποιο γεύμα μέσα σε ελάχιστο χρόνο, ιδανικά χωρίς να χρειαστεί να ανάψεις καν το μάτι της κουζίνας; Με τα γεγονότα των τελευταίων …
Τι είναι το Proffee, η τάση στον καφέ που έχει τρελάνει τους TikTokers?
Nutrition, Self
Τι είναι το proffee, η τάση στον καφέ που βλέπουμε παντού
Μέχρι τώρα θα έχεις, πιθανώς, δει ένα σωρό συνταγές proffee στο TikTok. Ξέρεις, αυτούς τους νόστιμους συνδυασμούς πρωτεΐνης και καφέ, που συνήθως φτιάχνονται αναμειγνύοντας παγωμένο καφέ ή σφηνάκια εσπρέσο, με ένα πρωτεϊνικό ρόφημα ή σκόνη …
Γιατί το #WhatIEatInADay των άλλων μας ενδιαφέρει τόσο πολύ;
Nutrition, Self, Wellness
Γιατί το #WhatIEatInADay των άλλων μας ενδιαφέρει τόσο πολύ;
Υπάρχουν πάνω από 10 δισεκατομμύρια προβολές για τo hashtag #WhatIEatInADay (WIEIAD) στο TikTok. Αυτό σημαίνει ότι 10 δισεκατομμύρια φορές κάποιοι έχουν επιχειρήσει να παρακολουθήσουν μέσω της πλατφόρμας του TikTok τι τρώνε κάποιοι άλλοι κατά τη …
Τα 7 highlights της νοοτροπίας που οδηγεί σε επιτυχημένη απώλεια βάρους
Fitness, Nutrition, Self, Wellness
Τα 7 highlights του ”η λύση δεν βρίσκεται σε δίαιτες express ή σε πλάνα αποτοξίνωσης”
Είτε στοχεύεις σε απώλεια βάρους είτε απλώς θέλεις να υιοθετήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής για να φροντίσεις τον εαυτό σου (σε συγχαίρουμε για αυτό), η λύση δεν βρίσκεται σε δίαιτες express ή σε πλάνα …
Γιατί δεν χρειάζεσαι detox μετά από το Χριστουγεννιάτικο γεύμα-001
Nutrition, Self
Γιατί δεν χρειάζεσαι detox μετά από το Χριστουγεννιάτικο γεύμα
Οι μέρες των Χριστουγέννων είναι ιδανικές για να κοινωνικοποιηθείς λίγο περισσότερο και να το "ρίξεις και λίγο έξω". Τι συμβαίνει όμως όταν πάνω στον ενθουσιασμό ξεπερνάς όχι μόνο το όριο που έχεις θέσει η ίδια …
Θέλεις πραγματικά σαλάτα για μεσημεριανό ή μήπως τρως επιτελεστικά;
Nutrition, Self
Θέλεις πραγματικά μόνο μια σαλάτα για μεσημεριανό ή μήπως τρως επειδή πρέπει;
Πολλές φορές θα έχεις ίσως μπει στη διαδικασία του να αναρωτηθείς κατά πόσο αυτά που κάνεις ή αυτά που έχεις μάθει να σου αρέσουν είναι πραγματικά "εσύ". Και ενώ κάποιες φορές υπάρχει μια πολύ σαφής και …
Οι τέλειοι συνδυασμοί για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών
Nutrition, Self, Wellness
Aπόφυγε τον καφέ στο πρωινό κι άλλα tips που πρέπει να ακολουθήσεις για να κάνεις τη διατροφή σου super θρεπτική
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι προφανώς καλά για εμάς και αυτό το ξέρουμε καιρό τώρα. Αυτό που ίσως πολλοί από εμάς αγνοούμε, είναι ότι εκτός από την επιλογή των σωστών για εμάς τροφίμων, εξίσου …