Fitness

Κρατάει τη σκέψη συγκεντρωμένη, αυξάνει τη ροή του αίματος και άλλα...

Είναι τελικά η προπόνηση με βάρη ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά;

Η ενεργοποίηση του οργανισμού και τα βάρη είναι σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνεις για την υγεία σου, ανεξάρτητα από το αν θέλεις ή όχι να χάσεις βάρος.

Fitness, Self, Wellness

Γιατί πρέπει να παραλείψεις την προπόνηση εάν δεν κοιμήθηκες αρκετά

Πρέπει να ασκείσαι χωρίς να έχεις κοιμηθεί καλά;

Fitness, Wellness

Πώς η γυμναστική της Taylor Swift θα αυξήσει την αντοχή σου

Η 33χρονη star, πρόσφατα αποκάλυψε το «μυστικό», για την υψηλή αντοχή και τη σκληρή προπόνησή της.

Fitness, Self

Γιατί να μην κάνεις στερητική δίαιτα μετά τις γιορτές; Η ειδικός απαντά

Μετά τις γιορτές , αδιαμφισβήτητα , είναι η περίοδος που σχεδόν όλοι αναζητούμεε μαγικές λύσεις για άμεση απώλεια βάρους.

LATEST

Πώς θα προλάβεις τον πόνο στα γόνατα από το στατικό ποδήλατο

BY Katerina Tsouktakou

3 απλές ασκήσεις για να ανακουφιστείς άμεσα από το φούσκωμα στην κοιλιά

BY Dimitra Stergiou

4 τρόποι με τους οποίους η έλλειψη άσκησης επηρεάζει το μυαλό μας

BY Elena Katsoulaki

Γιατί το γκολφ είναι το next big thing στη γυμναστική

BY Vicky Nikolaou

Γιατί το τρέξιμο δεν σε βοηθάει να χάσεις τα κιλά που θέλεις

BY Agathie Hadjicosti

Fitness, Self

Tι είναι το Lagree, η νέα αγαπημένη μέθοδος γυμναστικής των celebrities;

BY Georgia Kotsiopoulou

«Tο νέο Pilates» έχει εξαιρετικά αποτελέσματα και θαυμαστές που περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων τη Μισέλ Ομπάμα, την Κιμ Καρντάσιαν, τη Σοφία Βεργκάρα, την Τζένιφερ Άνιστον και τη Δούκισσα του Σάσεξ

Το να ρωτάς τον εαυτό σου «γιατί» κάνεις υγιεινές επιλογές είναι ένα κίνητρο που ίσως δεν ήξερες

Fitness, Self

Πριν στραφείς στην άσκηση και την πιο υγιεινή διατροφή ρώτα τον εαυτό σου “γιατί” θες να το κάνεις

BY Sia Andrikaki

Σημασία δεν έχει μόνο το τι κάνεις για την υγεία σου, αλλά κυρίως γιατί το κάνεις.

4 σημάδια ότι η γυμναστική σε βοηθάει ακόμα και εάν δεν βλέπεις τα αποτελέσματα στο σώμα σου

Fitness, Self

4 σημάδια ότι η γυμναστική σε βοηθάει ακόμα και εάν δεν βλέπεις τα αποτελέσματα στον καθρέπτη σου

BY Dimitra Stergiou

Σίγουρα είναι λογικό να θέλουμε να δούμε τα αποτελέσματα από τη γυμναστική που κάνουμε στο σώμα μας. Αλλά δεν είναι λίγο άδικο για τον υπόλοιπο οργανισμό σου;

Fitness, Self

Αν θέλεις να γυμναστείς διασκεδάζοντας, δοκίμασε την προπόνηση χορού της Barbie

BY Vicky Nikolaou

Με αφορμή την κυκλοφορία της νέας ταινίας Barbie, οι θαυμαστές της ηρωίδας «ξέθαψαν» μια προπόνηση από το μακρινό 1992, που θα σε κάνει να «κολλήσεις», ακόμη κι αν δεν αγαπάς τη γυμναστική

Fitness, Self

Τι σημαίνει να έχεις το mentality του «Weekend Warrior» στη γυμναστική σου;

BY Sia Andrikaki

Για πολλούς ανθρώπους, η καλύτερη στιγμή για να ασκηθούν είναι το Σαββατοκύριακο, (εξού και το weekend warriors).

Είναι ο καφές ωφέλιμος για την υγεία των οστών;

Fitness, Self

Πώς ο καφές μπορεί να βελτιώσει τις fitness επιδόσεις σου

BY Fani Stefanaki

Fitness, Self

Πόνος στο γόνατο; Η προπόνηση που τον αντιμετωπίζει σε λίγα μόλις λεπτά

BY Vicky Nikolaou

Ακολούθησε αυτή την προπόνηση Pilates διάρκειας 20 λεπτών και θα νιώσεις άμεσα τη διαφορά στο γόνατό σου.

Fitness, Self

Περπάτημα με βάρη: Γιατί αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για ολόκληρο το σώμα

BY Vicky Nikolaou

Δες πώς θα υιοθετήσεις την προπόνηση που συνδυάζει τέλεια την ενδυνάμωση με το cardio, χαρίζοντας βέλτιστο αποτέλεσμα.

Fitness, Self

Πόνος στο ισχίο: Μάθε τι φταίει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά

BY Vicky Nikolaou

Ένας πλήρης οδηγός για το τι μπορεί να προκαλεί τον πόνο στο ισχίο και τι μπορείς να κάνεις για να τον θεραπεύσεις

Fitness, Self

Άσκηση: Είναι τελικά απαραίτητα τα 10.000 βήματα την ημέρα;

BY Vicky Nikolaou

Σίγουρα ξέρεις τον κανόνα των 10.000 βημάτων την ημέρα ως ελάχιστη άσκηση για να διατηρείσαι σε φόρμα. Ειδικοί επισημαίνουν τώρα ότι η ευεξία σου ίσως τελικά να εξαρτάται από λιγότερα βήματα