Dec 10, 2023
Nutrition, Self
Υπάρχει λόγος που αξίζει να διαλέξεις με τι μουσική θα τρως το φαγητό σου
Όταν τρώμε δε μιλάμε, επέμενε η γιαγιά μου κάθε φορά που καθόμασταν στο τραπέζι για το μεσημεριανό. Και η δική σου ίσως. Κάποιες φορές που δεν είχες όρεξη και για πολλά-πολλά ακολουθούσες πιστά την οδηγία. Αν …
12 tips για χαλάρωση και self- care
Self, Wellness
Χαλαρώνει κανείς αυτές τις μέρες;
Στο θρίλερ το σωστό η πόρτα για το υπόγειο είναι ξύλινη. Και η σκάλα που ακολουθεί την πόρτα τρίζει. Ο διακόπτης για το φως είναι κρυμμένος ανάμεσα σε περίεργων σχημάτων σκονισμένα αντικείμενα κι όταν τελικά …
Ας γεμίσουμε οξυτοκίνη - wellness (και να γίνουμε χαρούμενοι)
Self, Wellness
H ορμόνη της αγάπης: Τι είναι η οκυτοκίνη και ποια είναι η δράση της
Ορμόνη με τόσα ονόματα δεν έχουν ξαναδεί τα μάτια μου. Η ορμόνη της αγάπης, του έρωτα, της αγκαλιάς, της δέσμευσης, η ορμόνη της γαλήνης, της ευεξίας, της στοργής, η ορμόνη της γαλουχίας, της υγείας, η …
Yπάρχουν 7 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς έτσι απλά να συγχωρέσεις και να ξεχάσεις
Blogs, Thoughts
Yπάρχουν 7 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείς έτσι απλά “να συγχωρέσεις και να ξεχάσεις”
Δείξε μου ένα παρκέ χωρίς ούτε μια γρατσουνιά και θα σου δείξω έναν άνθρωπο που δεν ένιωσε ποτέ του πληγωμένος ή αδικημένος. Βρες μου μια τζαμαρία που δεν έχει ούτε μια δαχτυλιά και θα σου …
Μήπως τα χέρια σου προδίδουν την ηλικία σου;
Self, Wellness
Τα εντυπωσιακά οφέλη του να γράφεις με το αντίθετο χέρι
Κυρίαρχο κράτος ορίζεται εκείνο που διαθέτει μόνιμο πληθυσμό, ορισμένο έδαφος και μία κυβέρνηση. Κυρίαρχος πλανήτης στην αστρολογία, είναι εκείνος που σε ενεργοποιεί και επηρεάζει το πώς οι ενέργειες στο ζωδιακό σου χάρτη οργανώνονται ή αποδιοργανώνονται. Στο …
η χαρά του φαγητού είναι κι αυτή μέρος της υγιεινής διατροφής
Nutrition, Self
Η χαρά του φαγητού είναι κι αυτή μέρος της υγιεινής διατροφής
Κάθε σου γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνη και να συνοδεύεται από σαλάτα με φυλλώδη λαχανικά. Κάθε μέρα να τρως τρεις έως πέντε μερίδες φρούτων, οπωσδήποτε μέσα σε αυτά να υπάρχουν και εσπεριδοειδή. Και superfoods παντού. …
Self, Wellness
Μήπως η παραγωγικότητα είναι παρεξηγημένη; Αγκάλιασε τη δύναμη του να κάνεις λιγότερα
Βγαίνεις για περπάτημα και μετράς βήματα. Σε normal καταστάσεις, έχεις κατεβάσει μια κατάλληλη εφαρμογή που τα μετράει. Σε extreme καταστάσεις, τα μετράς μόνος σου. Βγαίνεις για τρέξιμο, μετράς πόσα λεπτά χρειάζεσαι για κάθε χιλιόμετρο. Και …