Entries by Katerina Tsouktakou

Τελικά πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα αθλητικά είδη σου;

Τελικά πόσο συχνά πρέπει να πλένεις τα αθλητικά είδη σου;

Πόσο safe είναι το σακίδιο γυμναστικής σου από άποψη μικροβίων;

/
Είχες ποτέ σκεφτεί πως η αθλητική σου τσάντα μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής μικροβίων…
15 τρόποι να αποκτήσεις πιο απαλή επιδερμίδα μετά το μπάνιο

15 τρόποι να αποκτήσεις πιο απαλή επιδερμίδα μετά το μπάνιο

Και καλύτερο άρωμα.

/
Ένα ζεστό μπάνιο δεν μπορεί να λύσει τα πάντα. Ωστόσο, προσφέρει φρεσκάδα και ανακούφιση…
Αυτό το λάθος στης προπονήσεις κορμού ευθύνεται για τον πόνο στην πλάτη σου

Αυτό το λάθος στις προπονήσεις κορμού ευθύνεται για τον πόνο στην πλάτη σου

5 ασκήσεις για να τον αντιμετωπίσεις.

/
Ο πυρήνας (core) είναι το μέρος του σώματος που περιλαμβάνει τους μύες που εκτείνονται πάνω…
Γιατί ξυπνάς περισσότερο κουρασμένη αυτό το διάστημα

Γιατί ξυπνάς περισσότερο κουρασμένη αυτό το διάστημα

Η κούραση της πανδημίας υπάρχει και τη βιώνουμε πολλοί.

/
Είσαι από αυτούς που ακόμα δεν έχουν ξεκινήσει τη δουλειά. Κατά συνέπεια, δε χρειάζεται να…
Γύμνασε τα χέρια και τους κοιλιακούς σου με αυτή την 20λεπτη προπόνηση Pilates

Γύμνασε τα χέρια και τους κοιλιακούς σου με αυτή την 20λεπτη προπόνηση Pilates

/
Σίγουρα, η προπόνηση σε ένα στούντιο Pilates είναι διασκεδαστική. Εφόσον, όμως, οι συνθήκες το…
Πώς να καθαρίσεις την υφασμάτινη μάσκα σου

Πώς να καθαρίσεις την υφασμάτινη μάσκα σου

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να κρατήσεις μια μάσκα καθαρή, τελικά.

/
Σιγά σιγά βγαίνουμε από την καραντίνα με νέες οδηγίες και μέτρα για την προστασία μας. Πλέον…
Αυτό το 15λεπτο χορευτικό γυμνάζει τους κοιλιακούς σου καλύτερα και από το plank
6 tips για να οργανώσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου αν είσαι αρχάρια

6 tips για να οργανώσεις το πρόγραμμα γυμναστικής σου αν είσαι αρχάρια

/
Δεν λειτουργούν όλα στη ζωή βάσει προγράμματος, ούτε χρειάζεται. Ωστόσο, σε ορισμένες δραστηριότητες,…

4 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος συνδέεται με το ανοσοποιητικό σου σύστημα

/
O ύπνος αποτελεί έναν από τους καλύτερους συμμάχους, εάν θέλεις ένα ισχυρό ανοσοποιητικό…
Μπορεί το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου να προκαλέσει απώλεια βάρους

Μπορεί το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου να προκαλέσει απώλεια βάρους

/
Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (irritable bowel syndrome-IBS) είναι μια χρόνια γαστρεντερική διαταραχή.…
Πώς να υιοθετήσεις μια καθημερινή ρουτίνα stretching

Πώς να υιοθετήσεις μια καθημερινή ρουτίνα ασκήσεων stretching

/
Έχεις ανάγκη λίγο να κινηθείς δεδομένου ότι η πανδημία του COVID-19 έχει περιορίσει σοβαρά τις…
7 λάθη με τα οποία αποδυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

7 λάθη με τα οποία αποδυναμώνεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα

και πώς να τα διορθώσεις.

/
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα περίπλοκο δίκτυο κυττάρων, ιστών και οργάνων. Μαζί λειτουργούν…