Entries by Katerina Tsouktakou

Τόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι τη νύχτα, για να χάσεις βάρος

Τόσες ώρες ύπνου χρειάζεσαι τη νύχτα, για να χάσεις βάρος

Σύμφωνα με μια ειδικό

/
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή απώλειας βάρους που να ισχύει για όλους. Ο καθένας ακολουθεί…
Οι vegan insta-λογαριασμοί που πρέπει να ακολουθήσεις

Οι vegan insta-λογαριασμοί που πρέπει να ακολουθήσεις

/
Αν η ζωή σου είναι συνυφασμένη με την αγάπη για το περιβάλλον και τη φροντίδα του, αυτά τα…
Πώς το μικροβίωμα του εντέρου σχετίζεται με το άγχος

Πώς το μικροβίωμα του εντέρου σχετίζεται με το άγχος

Αν ένας καλός τρόπος να απαλλαχθείς από το άγχος είναι να φροντίσεις τη διατροφή σου;

/
Το άγχος αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα ψυχικής υγείας στον σύγχρονο κόσμο. Εκατομμύρια…
Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

/
Από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να νιώσεις όταν γυρνάς από το γραφείο και πας κατευθείαν…
Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

και πώς θα προστατευτείς

/
Η τήρηση κανόνων υγιεινής στο γυμναστήριο θα σε έχει σίγουρα απασχολήσει. Το ίδιο και η καθαριότητα…
Είναι ο ντεκαφεϊνέ καλύτερος για την υγεία σου;

Είναι ο ντεκαφεϊνέ καλύτερος για την υγεία σου;

Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις

/
Ωραία, αποφάσισες να κόψεις τον καφέ. Ίσως επειδή δε κοιμάσαι καλά ή γιατί σε ενοχλεί στο…
4 τρόποι να γίνεις πιο ευτυχισμένη σύμφωνα με μια 90χρονη

4 τρόποι να γίνεις πιο ευτυχισμένη σύμφωνα με μια 90χρονη

Concept «ευτυχία»: η 90χρονη Judith Viorst έχει κάποιες συμβουλές

/
Πρόσφατα είχα τα γενέθλια μου. Πλησιάζοντας προς το τέλος της τρίτης μου δεκαετίας ήταν…
Αυτοί είναι οι μυς που καταπονούνται με το να κάθεσαι συνέχεια στο γραφείο

Αυτοί είναι οι μυς που καταπονούνται με το να κάθεσαι συνέχεια στο γραφείο

Όχι, δεν είναι οι γλουτοί σου

/
Μια καθιστική ζωή εξαιτίας των πολλών ωρών εργασίας σε ένα γραφείο ή έντονη φυσική δραστηριότητα…
4 εναλλακτικές των push-ups για εσένα που δεν έχεις καταφέρει να βγάλεις ούτε ένα

4 εναλλακτικές των push-ups για εσένα που δεν έχεις καταφέρει να βγάλεις ούτε ένα

/
Τα push-ups είναι η ιδανική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος. Όμως εκτός από τα χέρια και…

9 οφέλη των Sit-Ups και πώς να τα κάνεις σωστά

/
Τα sit-ups είναι οι κλασικές ασκήσεις κοιλιακών, όπου ξαπλώνεις πίσω και σηκώνεις τον κορμό…
Οι άνθρωποι με άγχος γίνονται καλύτεροι υπάλληλοι σύμφωνα με την επιστήμη

Οι άνθρωποι με άγχος γίνονται καλύτεροι υπάλληλοι σύμφωνα με την επιστήμη

Πώς γίνεται αυτό;

/
Στη σύγχρονη πραγματικότητα το άγχος είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Όλες έχουμε νιώσει…
4 λόγοι που δεν είσαι ευτυχισμένη στη δουλειά

4 λόγοι που δεν είσαι ευτυχισμένη στη δουλειά

και πώς θα τους διορθώσεις

/
Καμία δουλειά δεν είναι τέλεια. Όλες έχουν το άγχος και τις απαιτήσεις τους. Θα υπάρχουν…