Entries by Katerina Tsouktakou

6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη

6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη

/
Μετά από εννέα μήνες που έχεις ένα σώμα που αλλάζει συνεχώς, συναντάς επιτέλους το μωρό σου.…
6 τρόποι να αποφύγεις τους τραυματισμούς με βάρη

6 τρόποι να αποφύγεις τους τραυματισμούς με βάρη

/
Αποφάσισες να επιστρέψεις στο γυμναστήριο και να κάνεις ξανά προπονήσεις με βάρη. Από τα…
Το όχι τόσο προφανές σημάδι ότι μπορεί να αντιμετωπίζεις ψυχική εξάντληση

Το όχι τόσο προφανές σημάδι ότι μπορεί να αντιμετωπίζεις ψυχική εξάντληση

Σύμφωνα με μια ειδική στο Ρέικι

/
Η ψυχική εξουθένωση είναι μια σταδιακή διαδικασία. Μπορεί να προκληθεί από υπερβολικό και…
Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Μπορείς να τα έχεις αποθηκευμένα στα ράφια ή το ψυγείο της κουζίνας σου

/
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι περίπλοκο. Η καλή λειτουργία του βασίζεται σε μια σειρά θρεπτικών…
Με ποιο τρόπο θα κάνεις detox στη ραγισμένη σου καρδιά

Με ποιο τρόπο θα κάνεις detox στη ραγισμένη σου καρδιά

/
Δεν υπάρχουν κανόνες για το πώς να θεραπεύσεις μια ραγισμένη καρδιά - και αυτό είναι ακριβώς…
5 τρόποι να βελτίωσεις την υγεία του εντέρου σου

5 τρόποι να βελτίωσεις την υγεία του εντέρου σου

/
Φούσκωμα, καούρες, πόνοι, δυσκοιλιότητα είναι μερικά από τα συμπτώματα. Η λύση; Να επικεντρωθείς…

Γιατί πρέπει να παραλείψεις την προπόνηση εάν δεν κοιμήθηκες αρκετά

/
Πολλές φορές πηγαίνεις για προπόνηση ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένη είσαι. Η άσκηση όμως…
5 απλοί τρόποι να πάρεις περισσότερη βιταμίνη D

5 απλοί τρόποι να πάρεις περισσότερη βιταμίνη D

/
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανοσολογική λειτουργία και την υγεία των οστών. Επιπλέον,…
wellnes τάσεις 2020

13 τάσεις του wellness για να δοκιμάσεις στο σπίτι

/
Το 2020 μας υποχρέωσε να μείνουμε σπίτι. Ταυτόχρονα έφερε wellness τάσεις περισσότερο επικεντρωμένες…
kapse-lipos-stin-koilia-kanontas-proponisi-antistasis-oxi-cardio

Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να κάψεις το λίπος στην κοιλια

Και όχι μόνο το cardio όπως μπορεί να πίστευες

/
Εάν ο στόχος σου είναι να χάσεις λίπος, δεν πρόκειται (δυστυχώς) να συμβεί σε μια νύχτα. Ειδικά,…
12-ofeli-tou-kafe-sto-soma

12 οφέλη του καφέ στο σώμα σου

/
Είτε πίνεις πέντε φλιτζάνια την ημέρα, είτε μια στο τόσο, πιθανόν έχεις διαβάσει για τις…

7 τρόφιμα με trans λιπαρά που πρέπει να αποφεύγεις οπωσδήποτε

/
Μερικά λίπη είναι καλά για σένα και άλλα όχι. Tα trans λιπαρά ανήκουν στην δεύτερη κατηγορία.…