Entries by Katerina Tsouktakou

Ξέχνα τα χρήματα, η γυμναστική σε κάνει πιο ευτυχισμένο

Ξέχνα τα χρήματα, η γυμναστική σε κάνει πιο ευτυχισμένη

Ίσως να μη χρειαστείς εκείνη την αύξηση τελικά

/
Λένε ότι τα χρήματα δε φέρνουν την ευτυχία, αλλά σίγουρα έχεις φανταστεί τι θα έκανες αν…
5 σκανδιναβικά μυστικά για το πρωινό

5 σκανδιναβικά μυστικά για το πρωινό

Αν έχεις βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια

/
Θα έχεις ακούσει πολλές φορές πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα. Τα ερευνητικά δεδομένα…
7 fitness influencers που χρειάζεται το feed σου στο Instagram

7 fitness influencers που χρειάζεται το feed σου στο Instagram

/
Η γυμναστική αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς σου. Διαβάζεις Fitness περιοδικά…
5 είδη γυμναστικής για lazy κορίτσια

5 είδη γυμναστικής για lazy κορίτσια

Δε θα βρίσκεις πλέον δικαιολογίες για να αποφύγεις την άσκηση

/
Είσαι από εκείνα τα lazy girls που βαριούνται το γυμναστήριο; Ή η σκέψη και μόνο της άσκησης μετά…
Κι όμως το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να σε ανακουφίσει από το στρες

Κι όμως το πλύσιμο των πιάτων μπορεί να σε ανακουφίσει από το στρες

Όταν γίνεται με mindful τρόπο μειώνει το άγχος και φτιάχνει τη διάθεσή σου

/
Ας είμαστε ειλικρινείς. Οι δουλειές του σπιτιού είναι κουραστικές και βαρετές. Ποιος μπορεί…
12 ερωτήσεις που δεν τολμάς να κάνεις για την ψυχοθεραπεία

12 ερωτήσεις που δεν τολμάς να κάνεις για την ψυχοθεραπεία

Απορίες που έχεις πριν την πρώτη σου συνάντηση με έναν ψυχοθεραπευτή

/
Ίσως η ψυχοθεραπεία να είναι στο μυαλό σου όπως στις ταινίες: Ξαπλώνεις σε έναν καναπέ και…
Τελικά η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο πιο βασικός σου σύμμαχος για απώλεια βάρους

Τελικά η δίαιτα ή η άσκηση είναι ο πιο βασικός σου σύμμαχος για απώλεια βάρους;

Μια νέα έρευνα έρχεται να σε βγάλει από το δίλημμα

/
Κατά καιρούς έχουν διατυπωθεί αντικρουόμενες απόψεις για τη σχέση διατροφής και άσκησης.…
Η κηπουρική έχει τα ίδια αποτελέσματα με το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο
4 φυσικοί τρόποι να αυξήσεις τα επίπεδα σεροτονίνης σου

4 φυσικοί τρόποι να αυξήσεις τα επίπεδα σεροτονίνης σου

Για να βελτιώσεις τη διάθεσή σου

/
Αν τελευταία νιώθεις τη διάθεση σου πεσμένη, ίσως αναρωτιέσαι τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό.…
8 τρόποι για να αντιμετωπίσεις την ημικρανία όταν είσαι εκτός σπιτιού

8 τρόποι για να αντιμετωπίσεις την ημικρανία όταν είσαι εκτός σπιτιού

Το πρώτο βήμα είναι να παραμείνεις ήρεμη

/
Βλέπεις μαύρα σημάδια που τρεμοπαίζουν. Έχεις ξαφνική δυσκαμψία στο λαιμό. Μερικές φορές…
Γιατί να αποφύγεις τη σαλάτα πριν την προπόνηση

Γιατί να αποφύγεις τη σαλάτα πριν την προπόνηση

/
Οι συχνές προπονήσεις απαιτούν μια σωστή διατροφή, για να αποδώσεις το μέγιστο. Πάνω κάτω…
10 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή κάθε γυναίκας

10 τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή κάθε γυναίκας

/
Γνωρίζεις αρκετά καλά τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγεις. Ή τουλάχιστον αυτά που πρέπει…