Jun 17, 2024
7 λόγοι που το πρωινό περπάτημα είναι τόσο καλό για την ψυχική σου υγεία
Fitness, Self
Πώς με το περπάτημα μπορείς να χάσεις λίπος από την κοιλιά
Δε σου αρέσει η γυμναστική, αλλά θέλεις να κάψεις γρήγορα το περιττό λίπος, να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να λεπτύνει η μέση σου; Πιστεύεις πως είναι μάταιο να κάνεις γυμναστική αν δε πας στο γυμναστήριο …
6 ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα σου ενώ κάθεσαι
Fitness, Self
6 ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα σου ενώ κάθεσαι
Μη ξεγελιέσαι, όμως! Αυτή η προπόνηση «καίει» λίπος και γραμμώνει τους μυες πολύ περισσότερο απ΄όσο πιστεύεις! Κάνε τις ακόλουθες ασκήσεις. Κάτσε κάτω, για να... τονωθείς! Τραυματίας; Κολλημένος όλη μέρα σε ένα γραφείο; Δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από …
6 πράγματα που ο fitness instructor σου θα ήθελε να σταματήσεις να κάνεις
Fitness, Self
Αυτά είναι όσα ο fitness instructor σου θα ήθελε να σταματήσεις να κάνεις
Έχεις πολλές ασχολίες και ο χρόνος είναι χρήμα. Oπότε το να αξιοποιείς τις προπονήσεις σου στο έπακρο είναι για σένα απαραίτητο, για να δεις το σώμα σου να χτίζεται, όπως το έχεις ονειρευτεί. Ποιος είναι …
7 τρόποι να αντιμετωπίσεις το άγχος της κριτικής στο γυμναστήριο
Fitness, Self
7 τρόποι να αντιμετωπίσεις το άγχος της κριτικής στο γυμναστήριο
Είναι αρκετά σύνηθες, όταν είσαι στο γυμναστήριο, να περνάνε από το μυαλό σου σκέψεις του τύπου: «Kάνω την άσκηση καλά;», «Οι υπόλοιποι με σχολιάζουν;», «Έχω ιδρώσει πολύ... Λες να με κοιτάζουν;». Αν ποτέ έχεις κομπλάρει …
7 κινήσεις μπαλέτου που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου
Fitness, Self
7 κινήσεις μπαλέτου που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου
Ο κλασικός χορός προσφέρει ένα θέαμα που συνδυάζει αισθητική, ευλυγισία και τέλεια φυσική κατάσταση. Ωστόσο, πίσω από το γραμμωμένο, ανάλαφρο και αιθέριο σώμα μιας μπαλαρίνας, κρύβονται ατελείωτες ώρες άσκησης και απαιτητικών προπονήσεων. Βέβαια, δεν είναι …
HIIT: Η προπόνηση δύο λεπτών που μπορεί να αντικαταστήσει μια ολόκληρη ώρα
Fitness, Self
HIIT: Η προπόνηση δύο λεπτών που μπορεί να αντικαταστήσει μια ολόκληρη ώρα
Πολλοί πιστεύουν πως για να έχεις ένα δυνατό, γραμμωμένο σώμα χρειάζονται αμέτρητες ώρες άσκησης. Εσύ, όμως, θες να σταματήσεις να σπαταλάς τον πολύτιμο χρόνο σου στο γυμναστήριο. Γι’ αυτό υπάρχει ένας από τους καλύτερους τρόπους …
Αυτή η παραλλαγή των squats υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου
Fitness, Self
Αυτή η παραλλαγή των squats υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σου
Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει τα squats; Θεωρούνται κλασικά και δεν λείπουν από κανένα πρόγραμμα προπόνησης. Πολλοί γυμναστές υποστηρίζουν ότι δύσκολα θα αποκτήσεις σφριγηλούς γλουτούς χωρίς αυτά. Είναι μια σύνθετη άσκηση, αφού εμπλέκει σχεδόν όλο το σώμα …
Savoir Ville Mission: ζητήσαμε από συντάκτρια να πηγαίνει κάθε πρωί γυμναστήριο για 10 ημέρες
Fitness, Self
6 πράγματα που πρέπει να προσέξεις ώστε να βρεις το κατάλληλο γυμναστήριο για εσένα
Παραδοσιακά το φθινόπωρο είναι η εποχή των εκκινήσεων και της λήξης των διακοπών. Είναι και η εποχή που αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε γυμναστήριο αναλογιζόμενοι την εμφάνισή μας και τα κιλά που πήραμε στις διακοπές. Ποιο όμως είναι …