Apr 27, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

fouskoma
Self, Wellness
Ο λόγος που αισθάνεσαι περισσότερο φούσκωμα τις ζεστές μέρες
Ο ήλιος επηρεάζει πολύ και τις λειτουργίες του οργανισμού σου. Από τη μια, δίνει την απαραίτητη βιταμίνη-D βελτιώνοντας τη διάθεση και συμβάλλοντας στην καλή σου υγεία. Ωστόσο, έχει και μια δυσάρεστη επίδραση, αφού σε κάνει …
Self, Wellness
Πώς θα καταλάβεις πόσο ύπνο χρειάζεσαι
Τα προβλήματα στον ύπνο - που παρατηρούνται συχνά τα τελευταία χρόνια -επιφέρουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία και ευεξία όσων υποφέρουν από αυτά. Μερικές είναι εμφανείς στη μνήμη, στη διάθεση, στην υψηλή αρτηριακή πίεση …
gimnastiki arkei
Fitness, Self, Wellness
Πότε η άσκηση που κάνεις αρκεί;
Η σημασία της ποσότητας και της συχνότητας της άσκησης –πόσο μάλλον της ποιότητας– είναι ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς. Άλλοι διαμορφώνουν τα δικά τους πιστεύω, ενώ άλλοι διαβάζουν τις fitness απόψεις που κατά καιρούς κυκλοφορούν. Τελικά, …
5 tropoi pou i afidatosi epireazei to soma sou
Nutrition, Self, Wellness
5 τρόποι που η αφυδάτωση επηρεάζει το σώμα σου
Ζεις σε ένα περιβάλλον με κλιματισμό, ακτίνες UV, ηλεκτρονικές συσκευές, επεξεργασμένα τρόφιμα και φάρμακα. Βασικοί ένοχοι που σε αφυδατώνουν πιο γρήγορα από ό, τι μπορείς να αναπληρώσεις. Για να ενυδατωθείς επαρκώς, χρειάζεται να προσπαθείς να …
3 τροφές που θα σε ανακουφίσουν από το φούσκωμα της κοιλιάς
Nutrition, Self, Wellness
Γιατί υποφέρεις από φούσκωμα ακόμα κι αν ακολουθείς έναν wellness τρόπο ζωής
Το φούσκωμα είναι μια άβολη κατάσταση. Αέρια εγκλωβίζονται στο στομάχι ή στο έντερο, προκαλώντας αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση διόγκωσης στην κοιλιακή χώρα. Όλοι την βιώνουμε κατά καιρούς και τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από έντονη δυσφορία, …
Self, Wellness
Γιατί το να κάνεις κρύο ντους είναι καλό για την υγεία σου
Είναι γνωστό ότι το κρύο νερό μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σου. Εξάλλου, τα σουηδικά δημόσια λουτρά αποτελούν μια αρχαία σκανδιναβική θεραπευτική παράδοση. Αλλά και οι Βρετανοί ορκίζονται ότι το κρύο νερό φτιάχνει τη …
10 στόχοι που πρέπει να βάλεις φέτος αν αγαπάς το τρέξιμο
Fitness, Self, Wellness
Είσαι σίγουρη ότι τρέχεις σωστά;
Όπως σε όλα τα αθλήματα, έτσι και στο τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τη σωστή τεχνική. Με αυτήν, όχι μόνο θα μειώσεις τον κίνδυνο τραυματισμού, αλλά θα έχεις και καλύτερη επίδοση. Όταν τρέχεις με …
pezoporia me skilo
Self, Wellness
Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για να κάνεις πεζοπορία με τον σκύλο σου
Αγαπάς την πεζοπορία και θέλεις να πάρεις μαζί τον αγαπημένο τετράποδο φίλο σου. Προτού ξεκινήσεις είναι σημαντικό να κάνεις έναν σωστό προγραμματισμό. Διάβασε τις συμβουλές που ακολουθούν, για να είσαι προετοιμασμένη για ό, τι μπορεί …
full body work out thalassa
Fitness, Self
Δέκα λεπτά στη θάλασσα είναι αρκετά για μια διασκεδαστική full-body προπόνηση
Το κολύμπι, ιδιαίτερα η κολύμβηση στη θάλασσα, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης για όλο το σώμα. Αποκτάς αντοχή, τονώνεις τη μυϊκή σου δύναμη και ενισχύεις την καλή υγεία της καρδιάς σου. Δεν …

MUST READS

Food, Home
Μπάρες με γεύση carrot cake
Nutrition, Self
6 tips από μία διαιτολόγο για να επαναφέρεις το βάρος σου εύκολα
Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες