Apr 25, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

desimo kordonia athlitika
Self, Wellness
4 τρόποι να δέσεις τα κορδόνια στα αθλητικά σου
Τα κορδόνια στα αθλητικά και το δέσιμο τους είναι μία ρουτίνα που κάνεις ασυναίσθητα προτού πας για προπόνηση. Την ίδια ώρα που τα δένεις σκέφτεσαι εντελώς άλλα πράγματα. Ωστόσο, μήπως να αφιερώνεις περισσότερο χρόνο και …
Fitness, Self
6 υπαίθριες δραστηριότητες για να δώσεις boost στην φυσική σου κατάσταση
Η συμπλήρωση της προπονητικής σου ρουτίνας με υπαίθριες δραστηριότητες ωφελεί τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Ο καθαρός αέρας και το έδαφος μπορούν να προσφέρουν νέες προκλήσεις. Νιώθεις ελεύθερη, δημιουργική και δυνατή, ενώ διασκεδάζεις πολύ. Παρακάτω, …
Fitness, Self
Ο βασικός λόγος να προτιμήσεις να κάνεις στην άμμο την επόμενη προπόνησή σου
Υπάρχουν πολλά οφέλη όταν γυμνάζεσαι σε εξωτερικούς χώρους. Για παράδειγμα, ο καθαρός αέρας και η ομορφιά του περιβάλλοντος, που κάνουν καλό στο μυαλό και το σώμα σου. Συγκεκριμένα η παραλία, όμως, προσφέρεται για εξαιρετικά αποτελεσματικές …
Είναι ασφαλές να τρέχεις στην ύπαιθρο
Fitness, Self
Miles-Deep: Γιατί μπορεί να αρχίσεις να κλαις ενώ έχεις πάει για τρέξιμο
Πολλές φορές θα σου έχει συμβεί να κάνεις διάφορες σκέψεις, ενώ τρέχεις. Ή φορώντας τα ακουστικά σου να χαλαρώνεις και να βγαίνουν από μέσα σου συναισθήματα. Άλλες φορές ίσως ξεχνάς που είσαι και τι συμβαίνει. …
πεζοπορια
Fitness, Self, Wellness
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις αν είσαι αρχάρια στην πεζοπορία
Ο COVID-19 και η αναπόφευκτη καραντίνα αποτέλεσαν αφορμή, για να ξεκινήσεις αθλητικές δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. Όπως, για παράδειγμα, πεζοπορία ή αλλιώς hiking. Αν σε ενθουσίασε και θέλεις να πηγαίνεις συχνά, το κείμενο που ακολουθεί, …
beach volley
Fitness, Self
7 τρόποι με τους οποίους το beach volley βελτιώνει την υγεία σου
Αγαπημένη και δημοφιλής δραστηριότητα του καλοκαιριού, το beach volley είναι ένας πολύ καλός τρόπος, για να περάσεις ευχάριστο χρόνο με τους φίλους στην παραλία. Επιπλέον, το συγκεκριμένο άθλημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία σου. …
Running
Fitness, Self
Πόσες θερμίδες καις με το τρέξιμο;
Σε σύγκριση με άλλες δραστηριότητες αντοχής, όπως η ποδηλασία και το κολύμπι, κερδίζεις πολύ περισσότερα από το τρέξιμο. Κυρίως, όταν πρόκειται για την καύση θερμίδων. Είναι γνωστό, ότι όσο πιο σκληρά δουλεύει η καρδιά, τόσο …
Self, Wellness
4 tips για να ξεκινήσεις roller skating χωρίς να τραυματιστείς
Τo roller skating ήταν πάντα η κρυφή σου επιθυμία, αλλά φοβόσουν να δοκιμάσεις; Ή μήπως έχεις ενθουσιαστεί, επειδή αποτελούν hot τάση; Είτε πρόκειται για πλαστικά skates ή ένα πατίνι που μοιάζει περισσότερο με πάνινα παπούτσια, κανείς …
Self, Wellness
Όλες οι βασικές και χρήσιμες πληροφορίες που πρέπει να έχεις υπόψη σου για τη βιταμίνη D
Αν και ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα με έντονη ηλιοφάνεια όλο το χρόνο, δεν είναι δεδομένο πως έχουμε αρκετή βιταμίνη D. Μια βιταμίνη, που είναι και ορμόνη μαζί, απαραίτητη για την υγιή σωματική λειτουργία. Συχνά ονομάζεται …
Υπάρχουν κάποιοι καλοί λόγοι για να εντάξεις στη ζωή σου την Αγιουρβέδα
Self, Wellness
Υπάρχουν κάποιοι καλοί λόγοι για να εντάξεις στη ζωή σου την Αγιουρβέδα
Η Αγιουρβέδα είναι μια παραδοσιακή, αρχαία ινδική θεραπευτική πρακτική. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα σύστημα ιατρικής θεραπείας που θεωρείται η μητέρα όλων των επιστημών. Αν και τεκμηριώθηκε πριν από 5.000 χρόνια προέρχεται από πολύ παλιότερα. Το …
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα foam rollers
Self, Wellness
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα foam rollers
Στο παρελθόν foam rollers χρησιμοποιούσαν κυρίως αθλητές, body builders, φυσιοθεραπευτές και λοιποί επαγγελματίες. Η αποτελεσματικότητά τους, όμως, τα έκανε δημοφιλή για όσους ασκούνται συχνά και υποφέρουν από σφιχτούς, πονεμένους μυς. Ή ακόμη κόμπους και συμφύσεις. Εάν …

MUST READS

Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες
Food, Home
Πώς να φτιάξεις γρήγορα flatbread pizza με δύο υλικά
Self, Wellness
Sunshine guilt: Τι σημαίνει να μη μπορείς να απολαύσεις όπως εσύ θέλεις τις ηλιόλουστες ημέρες;