Nov 29, 2022
Self, Wellness
Αυτή η μέθοδος διαχείρισης χρόνου υπόσχεται να «τακτοποιήσει» τη to-do list σου
Η σωστή διαχείριση χρόνου αποτελεί πλέον ένα πολύ σημαντικό skill για τη καθημερινότητα. Δεν βγαίνει όμως φυσικά σε όλους τους ανθρώπους. Αν λοιπόν είσαι και εσύ ένα άτομο το οποίο «τρέχει» για όλα την τελευταία στιγμή, …
Beauty, Style
Nail Inspo: Το σκούρο πράσινο είναι το χρώμα βερνικιού που δεν θα θες να αποχωριστείς αυτό το χειμώνα
Θυμάσαι την εποχή όπου οι περισσότεροι θεωρούσαν τα σκούρα, και εκκεντρικά νύχια ως μέρος κάποιου «goth» style ή που το πράσινο ήταν το χρώμα που χρησιμοποιούσαν λιγότερο στα σαλόνια ομορφιάς; Τώρα ζούμε στην εποχή που …
Self, Wellness
Gwyneth Paltrow: Πως αντιμετωπίζει το εργασιακό άγχος και πόση σημασία δίνει στο Σαββατοκύριακο
H Gwyneth Paltrow είναι αδιαμφησβήτητα η επιτομή της ευεξίας. Μπορεί όμως να είναι «ηγέτης» στο wellbeing, αλλά και εκείνη παραμένει άνθρωπος με ανησυχίες και άγχη. Η ίδια μίλησε στο TZR και στην Angela Melero για τη στήλη …
Nutrition, Self
Το “αργά αλλά σταθερά” είναι ένα από τα πιο σημαντικά όπλα στην προσπάθεια για απώλεια βάρους
Αν η απώλεια βάρους μοιάζει περισσότερο με yo-yo παρά με μπάλα που κυλάει σε έναν ήπιο λόφο, τότε θα πρέπει να αναθεωρήσεις για τις καθημερινές σου συνήθειες. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα των οποίων …
Buddha bowls: 2 συνταγές με το πολύχρωμo trend της υγιεινής διατροφής
Self, Wellness
10 τροφές που ενισχύουν τα επίπεδα κερατίνης στον οργανισμό
Η κερατίνη είναι ένας τύπος δομικής πρωτεΐνης που μπορεί να βρίσκεται στα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Αρκετά συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κερατίνης, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, της βιοτίνης και της βιταμίνης …
6 λόγοι -που δεν αφορούν τη σωματική σου υγεία- για να κάνεις γυμναστική τον χειμώνα
Fitness, Self
6 λόγοι -που δεν αφορούν τη σωματική σου υγεία- για να κάνεις γυμναστική τον χειμώνα
Ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο κρύος, η μέρα μικραίνει, και το σκοτάδι έρχεται νωρίς, τόσο νωρίς που οι περισσότεροι δεν έχουμε τελειώσει από τη δουλειά όταν έχει πια νυχτώσει. Αυτό λοιπόν αποτελεί τη νούμερο …
6 λόγοι που ξυπνάς συνέχεια μέσα στη νύχτα
Self, Wellness
Ξυπνάς στη μέση της νύχτας από το άγχος σου;
Πόσες φορές έχεις ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, με έντονο άγχος; Αν σου συμβαίνει αρκετά συχνά, θα γνωρίζεις ότι είναι δύσκολο να ξανακοιμηθείς εύκολα. Ο ύπνος και το άγχος συνδέονται μεταξύ τους. Αυτό συμβαίνει διότι το …
Self, Sex & Relationships
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της συνεξάρτησης και της ύπαρξης υγιών συναισθηματικών αναγκών;
Θα έχεις ακούσει τον όρο «συνεξάρτηση» στις σχέσεις, αλλά σίγουρα δε θα έχεις φανταστεί ότι μπορεί να συμβαίνει και σε εσένα. Όπως εξήγησε στο Psych Central η Vicki Botnick, ειδική σε θέματα γάμου και οικογένειας, η …