Jul 5, 2022
10 τρόφιμα που βοηθούν στην ανακούφιση του στομαχόπονου
Self, Wellness
10 τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του στομαχόπονου
Επειδή, τα στομαχικά προβλήματα δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστα, και σίγουρα δεν διαφωνείς με αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζεις μερικά «γιατρικά» για την καταπολέμηση του φουσκώματος της κοιλιάς, της δυσπεψίας και της ναυτίας. Εκτός, λοιπόν, από τη …
6 τρόποι να μαγειρεύεις πιο υγιεινά στο σπίτι, σύμφωνα με τους ειδικούς
Nutrition, Self
6 τρόποι να μαγειρεύεις πιο υγιεινά στο σπίτι, σύμφωνα με τους ειδικούς
Όταν περνάς πολύ χρόνο στην κουζίνα σου αρχίζεις να σκέφτεσαι για το αν ο τρόπος που κάνεις πράγματα στον χώρο αυτό είναι όντως υγιεινός. Είτε αυτό αφορά την αποθήκευση των τροφίμων στα ντουλάπια, είτε στον …
Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου εάν θέλεις να έχεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα
Nutrition, Self
Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου εάν θέλεις να έχεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα
Πώς μπορείς να επιτύχεις την αθανασία; Αν θέλεις να δείχνεις νέα για πάντα τότε η κατανάλωση των σωστών τροφίμων είναι η λύση στο πρόβλημά σου. «Όταν ακολουθούμε μια διατροφή πλούσια σε μια ποικιλία τροφίμων υψηλής διατροφικής …
17 τρόφιμα που οι ειδικοί θέλουν να έχεις οπωσδήποτε στο σπίτι σου
Nutrition, Self
17 τροφές που οι ειδικοί τροφίμων θέλουν να έχεις οπωσδήποτε στο σπίτι σου
Εάν είσαι από αυτούς που ετοιμάζουν τη λίστα με τα ψώνια κάθε φορά που πηγαίνεουν στο σούπερ μάρκετ, την επόμενη φορά συμπλήρωσε και τις παρακάτω τροφές σε αυτή τη λίστα. Φαίνεται πως, σύμφωνα με τους ειδικούς, …
6 πηγές πρωτεΐνης που ίσως να παραβλέπεις ενώ δεν θα έπρεπε
Nutrition, Self
6 πηγές πρωτεΐνης σε τρόφιμα που ίσως να παραβλέπεις να καταναλώνεις
Σίγουρα έχει τύχει να διαβάσεις ή να ακούσεις για πρωτεϊνούχες τροφές και ότι δεν γίνεται να παραλείψεις τις πρωτεΐνες από το διαιτολόγιο σου. Μπορείς να μειώσεις τα λιπαρά ή τους υδατάνθρακες, αλλά όχι τις πρωτεΐνες! Ήξερες, …
27 τρόφιμα που σου δίνουν περισσότερη ενέργεια
Nutrition, Self
Τα 27 τρόφιμα που σου δίνουν περισσότερη ενέργεια
Είναι απολύτως λογικό κάποια στιγμή μέσα στην ημέρα να νιώσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου να πέφτουν. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρεις πως υπάρχουν κάποιες τροφές που παίζουν ουσιαστικό ρόλο στον προσδιορισμό των επιπέδων ενέργειάς που …
25 διαφορετικά superfruits που αξίζει να δοκιμάσεις
Nutrition, Self
25 διαφορετικά superfruits που αξίζει να δοκιμάσεις
Είναι γνωστό πως όλα τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και φυτικές ενώσεις που δίνουν στο σώμα σου όλα αυτά που χρειάζεται και ονομάζονται φυτοχημικά. Κάποια φρούτα, όμως, έχουν την τύχη να θεωρούνται …
Τι πρέπει να περιέχει το ντουλάπι «έκτακτης ανάγκης» στην κουζίνα σου;
Food, Home
Τι πρέπει να περιέχει το ντουλάπι «έκτακτης ανάγκης» στην κουζίνα σου;
Εάν έχεις έναν χώρο στην κουζίνα σου που μπορείς να τον αξιοποιήσεις για αποθήκευση κάποιων τροφίμων θα πρέπει να σε θεωρείς τυχερή. Γιατί; Μπορείς να κρατάς εκεί κάποια τρόφιμα που έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και …
Πόσο καιρό μπορείς να κρατάς τον κιμά που σου περίσσεψε στην κατάψυξη για να είσαι σίγουρη ότι δεν έχει χαλάσει;
Food, Home
Πόσο καιρό μπορείς να κρατάς τον κιμά που σου περίσσεψε στην κατάψυξη για να είσαι σίγουρη ότι δεν έχει χαλάσει;
Μήπως την τελευταία φορά που αγόρασες κιμά, πήρες λίγο περισσότερο από αυτόν που χρειαζόσουν; Σκέφτηκες να βάλεις στην κατάψυξη το περίσσευμα, φυσικά. Μέχρι πότε μπορείς, όμως, να το διατηρείς στην κατάψυξη και ποιος είναι ο καλύτερος …
4 συστατικά που πρέπει να προσθέσεις στη σαλάτα σου εάν θέλεις έναν ταχύτερο μεταβολισμό
Nutrition, Self
4 συστατικά που πρέπει να προσθέσεις στη σαλάτα σου εάν θέλεις έναν ταχύτερο μεταβολισμό
Όταν το ενδιαφέρον σου στρέφεται στο να επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου και στο να επιστρέψεις σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, από πού ξεκινάς; Μα, φυσικά, από την κατανάλωση σαλάτας! Τα λαχανικά είναι από τα πιο …
Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;
Self, Wellness
Γιατί θα πρέπει να σκεφτείς την κατανάλωση μίας μπανάνας πριν τον βραδινό ύπνο;
Είσαι έτοιμη να πας για ύπνο μετά από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά. Ελπίζεις να κοιμηθείς γρήγορα, έτσι ώστε να μη χρειαστεί να κοιτάζεις λεπτό προς λεπτό το ταβάνι του δωματίου σου. Και ξαφνικά νιώθεις …
Καλά vs κακά λιπαρά: ποια η αλήθεια σύμφωνα με τους ειδικούς;
Self, Wellness
Tι θέλουν οι ειδικοί να ξέρεις για τα ‘καλά’ και τα ‘κακά’ λιπαρά
Όταν σκέφτεσαι τη λέξη «λιπαρά», και ειδικά όταν πρόκειται για φαγητό, πιθανότατα μόνο αρνητικά συναισθήματα μπορεί να σου προκαλεί. Αναζητάς λέξεις-κλειδιά, όπως για παράδειγμα το «χαμηλά λιπαρά» και τα «light προϊόντα», επειδή πιστεύεις πως όλα τα …