Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, που ιδιαίτερα στην Ελλάδα, αυξάνεις την κατανάλωση των θαλασσινών και τα εντάσεις στη διατροφή σου συχνά μέσα στο μήνα.
Αυτό όμως που δεν γνωρίζεις, είναι ότι η τακτική κατανάλωση θαλασσινών …
/ Labrina Doulgeri
A few words about me
Είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με μεταπτυχιακές σπουδές στο Μικροβιώμα του Ανθρώπου στο τμήμα Ιατρικής του ΔΠΘ. Έχω ειδικευτεί στις διατροφικές διαταραχές και στο stress management! Για εμένα, η διατροφή είναι τρόπος ζωής! Η στέρηση δεν έχει θέση στη ζωή μου! Λατρεύω τη δουλειά μου, τη συναναστροφή με τον κόσμο στο γραφείο και τις προκλήσεις, ενώ δεν ζω χωρίς καφέ. Στον ελεύθερο μου χρόνο θα συναντήσω φίλους, θα διαβάσω ένα καλό βιβλίο και θα κάνω γυμναστική. Η φιλοσοφία μου είναι: “Να αγαπάς αυτό που κάνεις, και να το κάνεις καλά!”
Posts by Labrina Doulgeri:
Η κυτταρίτιδα είναι ένα από εκείνα τα «επίμονα προβλήματα» που απασχολεί σχεδόν κάθε γυναίκα και στην πραγματικότητα, επηρεάζει έως και το 98% από εμάς, ανεξαρτήτως του σωματικού βάρους.
Τι είναι λοιπόν η κυτταρίτιδα και που οφείλεται; …
Η δίαιτα carnivore ή αλλιώς “σαρκοφαγική διατροφή” περιλαμβάνει εξ ολοκλήρου κρέας και ζωικά προϊόντα, εξαιρουμένων όλων των άλλων τροφών. Υποστηρίζεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, βελτιώνει τη διάθεση και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο …
Φαίνεται πως μπορεί να μειώσει τα πολλά και άστατα ενδιάμεσα snacks και να περιορίσει τη λαχτάρα σου για γλυκά και μεγάλες ποσότητες φαγητού.
Όλα αυτά τα οφέλη εστιάζουν κυρίως στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον …
Γιατί όμως η εργασία μας, μας αφήνει να νιώθουμε τόσο εξαντλημένοι σωματικά; Είναι η έλλειψη σωματικής κίνησης; Ενδεχομένως. Αλλά θα μπορούσε επίσης να οφείλεται στο γεγονός ότι η σκληρή διανοητική εργασία εξαντλεί το σώμα εξίσου …
Πριν όμως αναλύσουμε πως μπορείς να έχεις μία κοιλιά απαλλαγμένη από το τοπικό πάχος, θέλω να σου θυμίσω πως το σημαντικότερο κομμάτι είναι η υγεία σου. Αυτό δεν σημαίνει πως η γραμμωμένη κοιλιά για την …
Το αλκοόλ, είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με τις εξόδους μας το καλοκαίρι και αυτό δεν χρειάζεται να σε αγχώνει, ακόμα κι αν θέλεις να προσέξεις το βάρος σου! Όμως, αυτό που χρειάζεται να προσέξεις, είναι η …
Τα blueberries είναι ένα φρούτο γεμάτη βιταμίνες C, βιταμίνη Κ, μαγγάνιο και πολλές άλλες ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Η συχνή κατανάλωση τους μπορεί να βοηθήσει με τις καρδιακές παθήσεις, την υγεία του εγκεφάλου και τα επίπεδα …
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα των τοξινών από το σώμα. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να υπερφορτωθεί. Η υποστήριξη της υγείας του ήπατός είναι απαραίτητη για τη γενική ευεξία, καθώς το συκώτι …
Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας τύπος σωματικού λίπους που βρίσκεται βαθιά μέσα στα κοιλιακά τοιχώματα και περιβάλλει τα όργανα. Ορισμένα επίπεδα σπλαχνικού λίπους είναι υγιή και βοηθούν στην προστασία των οργάνων. Ωστόσο, το υπερβολικό σπλαχνικό …
Ίσως το πιο πολυσυζητημένο θέμα γύρω από τη διατροφή και την απώλεια βάρους. Η ομάδα των υδατανθράκων είναι με βεβαιότητα στο επίκεντρο, κάθε φορά που ξεκινάς μία προσπάθεια απώλειας βάρους.
Έχω άδικο;! Δεν νομίζω. Έχεις σίγουρα …
Αντίθετα με τη γενική πεποίθηση, η κυτταρίτιδα δεν οφείλεται πάντα μόνο στο περιττό λίπος που υπάρχει στο σώμα. Η κυτταρίτιδα γίνεται εμφανής και από την εξασθένιση των κυττάρων του δέρματος και του συνδετικού ιστού, αλλά …