Αυτές οι δίαιτες, στην ουσία, σε οδηγούν να αλλάξεις δραστικά τον τρόπο που τρέφεσαι, περιορίζοντας συγκεκριμένες ομάδες τροφίμων ή επιτρέποντας σου να καταναλώσεις μόνο ορισμένα τρόφιμα για 5 ή 10 ημέρες συνεχόμενα.
Γιατί όμως αυτές οι …
/ Labrina Doulgeri
A few words about me
Είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με μεταπτυχιακές σπουδές στο Μικροβιώμα του Ανθρώπου στο τμήμα Ιατρικής του ΔΠΘ. Έχω ειδικευτεί στις διατροφικές διαταραχές και στο stress management! Για εμένα, η διατροφή είναι τρόπος ζωής! Η στέρηση δεν έχει θέση στη ζωή μου! Λατρεύω τη δουλειά μου, τη συναναστροφή με τον κόσμο στο γραφείο και τις προκλήσεις, ενώ δεν ζω χωρίς καφέ. Στον ελεύθερο μου χρόνο θα συναντήσω φίλους, θα διαβάσω ένα καλό βιβλίο και θα κάνω γυμναστική. Η φιλοσοφία μου είναι: “Να αγαπάς αυτό που κάνεις, και να το κάνεις καλά!”
Posts by Labrina Doulgeri:
Με τον Σεπτέμβριο σε πλήρη εξέλιξη είναι η ώρα να βάλεις κι εσύ στην διατροφή σου τα superfoods του φθινοπώρου και να δώσεις στον οργανισμό σου όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να …
Εκτός από τους λόγους υγείας, ηθικούς ή θρησκευτικούς για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν να σταματήσουν να καταναλώνουν κρέας, ο τρόπος με τον οποίο τα ζώα εκτρέφονται έχει, επίσης, τεράστιες επιπτώσεις στο πλανήτη μέσω της …
Σίγουρα σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους το πρώτο πράγμα που θα σκεφτείς να περιορίσεις είναι οι υδατάνθρακες. Όμως, όπως ίσως ήδη γνωρίζεις, αυτό είναι κάτι που δεν μπορείς να ακολουθήσεις μακροπρόθεσμα.
Τα φρούτα, τα λαχανικά, τα …
Στην πλειοψηφία, οι περισσότεροι αγαπάμε πολύ περισσότερο τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού. Ωραίες γεύσεις, δροσερές και γεμάτες άρωμα θάλασσας και ανεμελιάς.
Ντομάτα
Ο βασιλιάς του καλοκαιριού και όχι άδικα, αφού δεν λείπει από κανένα καλοκαιρινό …
Αν βρεθείς σε μία παρέα και ρωτήσεις “Καρπούζι ή Πεπόνι”, το αποτέλεσμα θα είναι 50-50, κι αυτό γιατί και τα δύο είναι το ίδιο αγαπητά, ανήκουν στην ίδια οικογένεια και καταναλώνονται σε όλο τον κόσμο …
Καλοκαίρι ίσον παγωτό, νομίζω όλοι το ξέρουμε αυτό. Το ερώτημα είναι, ποιες οι διαφορές μεταξύ του παγωτού και του sorbet;!
Και πριν αναλύσουμε τις διαφορές να τονίσω ότι τόσο το παγωτό όσο και το σορμπέ είναι …
Πάντα τους καλοκαιρινούς μήνες τα cocktails έχουν την τιμητική τους και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία να θυμάσαι είναι οι ποσότητες αλκοόλ που καταναλώνεις αλλά και η συχνότητα!
Πες ναι:
• Στο αγαπημένο σου …
Στην πλειοψηφία, οι περισσότεροι αγαπάμε πολύ περισσότερο τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού. Ωραίες γεύσεις , δροσερές και γεμάτες άρωμα θάλασσας και ανεμελιάς.
Ποια θεωρούνται όμως τα πιο καλοκαιρινά λαχανικά και τι οφέλη σου προσφέρουν;!
Ντομάτα:
Ο …
Το παγωτό είναι το αγαπημένο μας γλύκισμα, κυρίως του καλοκαιρινούς μήνες, και όχι μόνο. Ωστόσο, όπως πολλές γλυκές λιχουδιές, είναι πλούσιο –ανάλογα και με το τι περιέχει- με θερμίδες, ζάχαρη και κορεσμένο λίπος.
Σίγουρα θα έχεις …
Ας είμαστε ειλικρινείς, το αλκοόλ υπάρχει στη ζωή μας, και είναι τις περισσότερες φορές ένας τρόπος να αποφορτιστούμε από την κούραση της καθημερινότητας και να διασκεδάσουμε.
Φυσικά, σε μεγάλες ποσότητες και χωρίς κανέναν απολύτως έλεγχο πρέπει …
Στις καλοκαιρινές σου διακοπές σίγουρα περνάς αρκετό χρόνο, αν όχι ολόκληρη την ημέρα, στην παραλία. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα σε διάφορα snacks από το beach bar ή να έχεις μερικά εύκολα snacks …