Jul 5, 2022
Food, Home
Ποιο είδος παγωτού είναι καλύτερο να επιλέξεις και πόσο συχνά μπορείς να το καταναλώνεις;
Το παγωτό είναι το αγαπημένο μας γλύκισμα, κυρίως του καλοκαιρινούς μήνες, και όχι μόνο. Ωστόσο, όπως πολλές γλυκές λιχουδιές, είναι πλούσιο –ανάλογα και με το τι περιέχει- με θερμίδες, ζάχαρη και κορεσμένο λίπος. Σίγουρα θα έχεις …
Nutrition, Self
Υπάρχουν 6 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξεις τα θαλασσινά στη διατροφή σου
Είναι αυτή η εποχή του χρόνου, που ιδιαίτερα στην Ελλάδα, αυξάνεις την κατανάλωση των θαλασσινών και τα εντάσεις στη διατροφή σου συχνά μέσα στο μήνα. Αυτό όμως που δεν γνωρίζεις, είναι ότι η τακτική κατανάλωση θαλασσινών …
8 healthy καλοκαιρινά snacks για το γραφείο ή την παραλία
Nutrition, Self
8 healthy καλοκαιρινά snacks για το γραφείο ή την παραλία
Το καλοκαίρι σίγουρα αποτελεί εξαιρετική περίοδο αν θέλεις να προσέξεις την διατροφή σου, καθώς οι επιλογές για υγιεινά και νόστιμα snacks είναι πολλές, ενώ η ζέστη πολλές φορές μειώνει την επιθυμία σου για μεγάλα και …
δίαιτα γιο γιο
Nutrition, Self
5 συχνά λάθη που κάνουμε και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε το βάρος που θέλουμε
Δεν είναι λίγες οι φορές που ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος, θα έχεις αναρωτηθεί για ποιον λόγο τελικά δεν μπορείς και κολλάει ο δείκτης της ζυγαριάς σου. Αυτά είναι λοιπόν μερικά μικρά λάθη που κάνεις …
Self, Wellness
Αμυγδαλοβούτυρο, φυστικοβούτυρο ή ταχίνι; Τι λέει η διατροφολόγος
Τα τελευταία χρόνια είμαι σίγουρη πως όλο και περισσότερο χρησιμοποιείς στη διατροφή σου τα φυτικά αλείμματα. Αν είσαι λάτρης της υγιεινής ή/και vegan διατροφής σίγουρα τα έχεις εντάξει στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Τα φυτικά αλείμματα προέρχονται …
Τα 7 πιο ινσταγκραμικά spots για δροσιστικά cocktails στη Θεσσαλονίκη
Nutrition, Self
Ποια καλοκαιρινά cocktails έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
Υποδέχεσαι το καλοκαίρι πάντα -ή σχεδόν πάντα- με ένα πολύ δροσερό και γευστικό cocktail και αυτό είναι παραπάνω από οκ! Για εσένα που λατρεύεις τα cocktails και τα προτιμάς συχνά, αλλά παράλληλα βρίσκεσαι σε μία προσπάθεια …
Self, Wellness
Ποιες τροφές να εντάξεις στη διατροφή σου για να μειώσεις την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ένα από εκείνα τα «επίμονα προβλήματα» που απασχολεί σχεδόν κάθε γυναίκα και στην πραγματικότητα, επηρεάζει έως και το 98% από εμάς, ανεξαρτήτως του σωματικού βάρους. Τι είναι λοιπόν η κυτταρίτιδα και που οφείλεται; …
Πως μπορείς να μειώσεις το τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μέσα από τη διατροφή
Self, Wellness
Πως μπορείς να μειώσεις το τοπικό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς με τη βοήθεια της διατροφής
Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν την επίπεδη κοιλιά, τότε σίγουρα θα ξέρεις πως οι “κοιλιακοί φτιάχνονται στην κουζίνα”. Αυτό σημαίνει, πως ταυτόχρονα με τη γυμναστική, πρέπει να προσέξεις και τη διατροφή σου. Πριν …
Self, Wellness
Βιταμίνη D: Πόσο σημαντική είναι;
Η βιταμίνη D είναι ταυτόχρονα ένα θρεπτικό συστατικό αλλά και μια ορμόνη που παράγει το σώμα μας. Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που είναι γνωστό, εδώ και χρόνια, ότι βοηθά το σώμα να απορροφήσει και να διατηρήσει …
Self, Wellness
6 ερωτήσεις για την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό σου, απαντήθηκαν
Σίγουρα γνωρίζεις πόσο σημαντική είναι η επαρκής πρόσληψη σιδήρου, αλλά αυτό που έχει σημασία να ξεκαθαρίσουμε τι καθιστά το συγκεκριμένο μέταλλο απαραίτητο για να είμαστε υγιείς. Μια από τις σημαντικότερες ιδιότητες του σιδήρου είναι η συμμετοχή …
Ορμονικές διαταραχές πώς η σωστή διατροφή μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες σου
Nutrition, Self
Γιατί είναι σημαντική η διατροφή σου, τις ώρες που εργάζεσαι;
Για εσένα που περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένη σε ένα γραφείο, χωρίς σωματική δραστηριότητα εκτός από το να σηκωθείς για ένα ποτήρι νερό, η κούραση στις 6 μ.μ. που νιώθεις είναι πολύ λογική. Γιατί …
Πως μπορείς να μειώσεις το ενοχλητικό φούσκωμα;
Nutrition, Self
Τι γνωρίζεις για την κατακράτηση υγρών;
Έστω και μία φορά, θα έχεις σκεφτεί “Πως μπορώ να μειώσω την κατακράτηση υγρών”, “Γιατί ζυγίζω 2 κιλά περισσότερο από εχθές;”. Είναι ένα θέμα αρκετά πολυσυζητημένο, που αφορά κυρίως τις γυναίκες, σχεδόν όλων των ηλικιών και …