Mar 28, 2024
Τα μεγαλύτερα ψέματα που μας έχει πει η κουλτούρα της δίαιτας
Self, Wellness
Detox Δίαιτες μετά τις γιορτές: Γιατί δεν έχουν αποτέλεσμα;
Με αφορμή το ξεκίνημα της νέας χρονιάς, όλοι ανεξαιρέτως, θέτουμε νέους στόχους και επιδιώκουμε καινούρια ξεκινήματα. Και αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Πολλές φορές όμως, οι στόχοι που θέτουμε δεν συνάδουν με την πραγματικότητα. Αν σε …
Γιατί να μην κάνεις δίαιτα μέχρι την Πρωτοχρονιά
Nutrition, Self
Γιατί να μην κάνεις δίαιτα μέχρι την Πρωτοχρονιά
Είναι αυτές οι μέρες μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς που σκέφτεσαι τι μπορείς να κάνεις για να “ισορροπήσεις” τη διατροφή σου. Πολλές φορές, μάλιστα, καταφεύγεις και σε ακραίες, πολύ αυστηρές διατροφές-δίαιτες προκειμένου την Πρωτοχρονιά να μπορέσεις …
Nutrition, Self
Χριστουγεννιάτικα τραπέζια: Γιατί σου προκαλούν τόσο διατροφικό άγχος τελικά;
Τα Χριστούγεννα είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τις πιο νόστιμες λιχουδιές! Είναι η πιο «νόστιμη» γιορτή του χρόνου και όχι άδικα. Γεμάτα τραπέζια με λαχταριστά εδέσματα, γλυκά, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, δίπλες, μπισκότα και ό,τι άλλο φέρει άρωμα …
Ποιες τροφές θα ήθελε ένας γαστρεντερολόγος να καταναλώνεις τακτικά
Self, Wellness
Mind Power: Οι 5 καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο
Οι τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλό μπορούν να βοηθήσουν ώστε να διατηρηθεί αυτό το όργανο υγιές. Παράλληλα, καταναλώνοντας τροφές που αποδεδειγμένα είναι ευεργετικές για τον εγκέφαλο, αυξάνεται η ικανότητα μας σε διανοητικές εργασίες, …
Κέικ χαρούπι με γλάσο από φυστικοβούτυρο και μέλι
Self, Wellness
Χαρούπι: Γιατί να το εντάξεις στη διατροφή σου
Η σκόνη χαρουπιού, που ονομάζεται επίσης χαρουπάλευρο, είναι μια εναλλακτική λύση σε σκόνη κακάο. Είναι φτιαγμένο από αποξηραμένους, ψημένους λοβούς χαρουπιών και χρησιμοποιείται συχνά ως φυσικό γλυκαντικό σε αρτοσκευάσματα, καθώς έχει γλυκιά γεύση. Τι οφέλη έχεις …
Δίαιτα Επαναφοράς Μεταβολισμού Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις πριν την δοκιμάσεις
Nutrition, Self
Μήπως όταν κάνεις δίαιτα, παχαίνεις;
Τα πάντα γύρω από το κεφάλαιο “δίαιτα” είναι μια παγκόσμια βιομηχανία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων, και παρά το συγκεκριμένο γεγονός, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι οι άνθρωποι όντως είναι πιο αδύνατοι ως αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, φαίνεται να …
Φρόντισε την επιδερμίδα σου ακολουθώντας 10 απλά βήματα
Nutrition, Self
Κι όμως η υγεία του εντέρου σου επηρεάζει την επιδερμίδα σου
Η κακή υγεία του εντέρου, και ιδιαίτερα η συσσώρευση τοξινών στο έντερο λόγω κακής αποτοξίνωσης, εκδηλώνεται συχνά με συμπτώματα εκτός του εντέρου, όπως προβλήματα της επιδερμίδας, εξάρσεις και ακμή. Ναι, αυτές είναι τοξίνες που προσπαθούν …
Πώς η ψυχολογία της λήψης αποφάσεων θα βελτιώσει τη διατροφή σου
Self, Wellness
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις
Η αντίσταση στην ινσουλίνη, γνωστή και ως μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, συμβαίνει όταν τα κύτταρα στους μύες, το λίπος και το συκώτι δεν ανταποκρίνονται όπως θα έπρεπε στην ινσουλίνη, μια ορμόνη που το πάγκρεας παράγει …
5 οφέλη της cardio γυμναστικής που δεν έχουν καμία σχέση με τη ζυγαριά
Nutrition, Self
Δεν μπορείς να χάσεις βάρος όσο κι αν προσπαθείς;
Αρχικά, μην πανικοβάλλεσαι. Δεν χρειάζεται καθόλου stress μία τέτοια κατάσταση. Αυτό που θέλω να αναρωτηθείς είναι εάν οι προσδοκίες σου είναι ρεαλιστικές και να δεις παρακάτω κάποιους πιθανούς λόγους. 1. Χάνεις βάρος, απλώς δεν το επιβεβαιώνει …
Buddha bowls: 2 συνταγές με το πολύχρωμo trend της υγιεινής διατροφής
Nutrition, Self
Γιατί τον χειμώνα αυξάνεται το βάρος σου; Πως μπορείς να το διαχειριστείς;
Η αύξηση του σωματικού βάρους το χειμώνα είναι ένα συχνό φαινόμενο που συνήθως προκαλείται από παράγοντες όπως τα χαμηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και η υπερκατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και στα διαστήματα …
Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου εάν θέλεις να έχεις ένα λαμπερό και υγιές δέρμα
Nutrition, Self
Τελικά έχει σημασία τι ώρα τρώω το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας;
Στην προσπάθεια απώλειας βάρους, σχεδόν όλες οι μικρές λεπτομέρειες έχουν σημασία και φυσικά, κάνουν την διαφορά. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση γύρω από τι ώρα πρέπει να καταναλώνεις τα γεύματα σου, μέχρι ποια ώρα μπορείς να απολαύσεις …
Τελικά χρειάζεσαι διατροφικά συμπληρώματα ομορφιάς;
Nutrition, Self
Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για τα συμπληρώματα διατροφής
Τις τελευταίες δύο δεκαετίες η χρήση συμπληρωμάτων έχει αυξηθεί σημαντικά σε παγκόσμιο επίπεδο. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ελπίζει να κλείσει αυτό το κενό, παρέχοντας νέους διαδικτυακούς πόρους που στοχεύουν στην ενημέρωση τόσο των καταναλωτών …