Dec 2, 2021

Self

Self, Sex & Relationships

Οι πασπαρτού απαντήσεις για να αντιμετωπίσεις μία passive aggressive συμπεριφορά

Η αλήθεια είναι πως αν είσαι αποδέκτης τέτοιας passive aggressive είναι συχνά δύσκολο να βρεις τα σωστά λόγια για να το διαχειριστείς και να το αντιμετωπίσεις.

Tροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου
Self, Wellness

5 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου

Η σύνθεση και η έκκρισή της μελατονίνης ενεργοποιούνται με το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.

Self, Wellness

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, κάνε stretching

Το stretching είναι συχνά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που τείνει να υποτιμάται. Ίσως γιατί δεν το θεωρούμε άσκηση, αλλά μία διαδικασία που είτε προηγείται  της άσκησης, είτε την ακολουθεί.

Self, Wellness

Οι καλύτεροι τύποι άσκησης για να ανακουφίσεις τον πόνο και τη δυσκαμψία της αρθρίτιδας

Η άσκηση αν έχεις αρθρίτιδα δεν είναι απαγορευτική, αντίθετα είναι απαραίτητη.