Mar 19, 2024

Wellness

Self, Wellness

Οι ειδικοί εξηγούν γιατί μπορεί να νιώθεις αφυδάτωση ακόμα κι αν πίνεις συνέχεια νερό

Πολλοί έχουμε στο μυαλό μας ότι «οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα» είναι ο σωστός τρόπος για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι.

Το άγχος του να είσαι πολύ χαλαρός και πώς να το αντιμετωπίσεις
Self, Wellness

7 απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους

Χρησιμοποίησε την τεχνική των πέντε αισθήσεων, κι άλλες 6 εύκολες πρακτικές.

Self, Wellness

Γιατί νιώθεις πόνο στο στήθος πριν την περίοδο;

Ένας χρήσιμος οδηγός για το τι προκαλεί την ευαισθησία στο στήθος και τι μπορείς να κάνεις για να ανακουφίσεις τα συμπτώματα.

Self, Wellness

10 tips για περισσότερη ενέργεια

Από τα οφέλη του πρωινού φωτός μέχρι το γιατί η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα είναι απαραίτητη, δες παρακάτω πώς να επαναφέρεις την ενέργειά σου στα ιδανικά επίπεδα.