Wellness
Δίαιτα FODMAP: Θα βοηθήσει στην υγεία του εντέρου σου; Οι ειδικοί εξηγούν
Kι αν ναι, υπάρχουν μειονεκτήματα και περιορισμοί στη δίαιτας FODMAP;
Υπάρχουν 5 μηχανισμοί άμυνας που σαμποτάρουν τη ζωή σου χωρίς να το καταλαβαίνεις
Μπορεί να μην το γνωρίζεις αλλά υπάρχουν κάποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί άμυνας οι οποίοι είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό κομμάτι της ανθρώπινης ύπαρξης.
Τα καλύτερα σνακ πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τα spikes της γλυκόζης
Ποια συστατικά είναι αυτά που προάγουν τον καλό ύπνο και ποια σνακ μπορείς να καταναλώσεις πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τις λιγούρες αλλά και την πρόσληψη βάρους;
Μπορεί η περίοδός σου να επηρεάζει την άσκηση και την απόδοσή σου;
Κουράζεσαι πολύ εύκολα, δεν έχεις αντοχή και ίσως είσαι και πιο επιρρεπής σε τραυματισμούς.
