Jul 20, 2024

Wellness

Self, Wellness

Ένα βίντεο στο TikTok μας εξηγεί γιατί όλοι χρησιμοποιούμε λάθος τον φούρνο μικροκυμάτων

Βάζεις το κρύο φαγητό σε ένα πιάτο, πατάς δύο κουμπιά και μετά από μερικά δευτερόλεπτα, το φαγητό σου είναι έτοιμο για κατανάλωση. Δεν γίνεται πολύ πιο απλό από αυτό.

Tροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου
Self, Wellness

5 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου

Η σύνθεση και η έκκρισή της μελατονίνης ενεργοποιούνται με το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.

Self, Wellness

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, κάνε stretching

Το stretching είναι συχνά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που τείνει να υποτιμάται. Ίσως γιατί δεν το θεωρούμε άσκηση, αλλά μία διαδικασία που είτε προηγείται  της άσκησης, είτε την ακολουθεί.

Self, Wellness

Οι καλύτεροι τύποι άσκησης για να ανακουφίσεις τον πόνο και τη δυσκαμψία της αρθρίτιδας

Η άσκηση αν έχεις αρθρίτιδα δεν είναι απαγορευτική, αντίθετα είναι απαραίτητη.