Feb 3, 2023

Wellness

Self, Wellness

Δημιούργησε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής για τις γιορτές

Πώς να προετοιμαστείς τώρα για τα γιορτινά γεύματα και να διατηρήσεις ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής

Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ
Self, Wellness

Μόλις 5 λεπτά άσκησης μπορούν να μειώσουν την όρεξή σου για αλκοόλ

Είναι ενδιαφέρον ότι ακόμη και πέντε λεπτά κίνησης μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές. Μόλις πέντε λεπτά κάνουν μία τόσο μεγάλη διαφορά και με πολύ μικρό κόπο.

Self, Wellness

Μήπως αμελείς τον πιο σημαντικό σύμμαχό σου πριν την άσκηση;

Είναι αυτή η ολιγόλεπτη συνήθεια πριν την προπόνησή σου που δεν είναι απλά ωφέλιμη αλλά κάνει πραγματικά τη διαφορά στη ρουτίνα των ασκήσεων σου.