Wellness
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι;
Ίσως δεν έμαθες ποτέ τον κατάλληλο τρόπο.
Γιατί αρχίζουμε να παρατηρούμε το άγχος μόνο όταν αρχίζει να μας επηρεάζει σωματικά;
Όταν έχουμε άγχος, επηρεάζει το σώμα μας και δεν μας είναι κάτι άγνωστο αυτό.
Είσαι το πρώτο παιδί της οικογένειας; Ήρθε η ώρα να βάλεις όρια (χωρίς να νιώθεις τύψεις)
Αν είσαι το πρώτο παιδί της οικογένειας, πιθανότατα έχεις βιώσει την πίεση να είσαι πάντα υπεύθυνος/η, να φροντίζεις τους άλλους και να ανταποκρίνεσαι σε υψηλές προσδοκίες. Αυτές οι ευθύνες, αν και συχνά αναγνωρίζονται, μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματική εξάντληση και δυσκολία στο να θέτεις προσωπικά όρια.
Η δραστηριότητα που μας ανακουφίζει από το άγχος που νιώθουμε για την αυριανή μέρα
Μπορεί να μην είναι η πιο συναρπαστική δραστηριότητα για το βράδυ σου, αλλά μπορεί να αποδειχτεί εκπληκτικά αποτελεσματική.
Ξυπνάς μέσα στη νύχτα; Μπορεί να μην είναι τόσο κακό όσο νομίζεις
Κι όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν κοιμήθηκες καλά.
