Jun 23, 2025

Wellness

Το άγχος του να είσαι πολύ χαλαρός και πώς να το αντιμετωπίσεις
Self, Wellness

Γιατί αρχίζουμε να παρατηρούμε το άγχος μόνο όταν αρχίζει να μας επηρεάζει σωματικά;

Όταν έχουμε άγχος, επηρεάζει το σώμα μας και δεν μας είναι κάτι άγνωστο αυτό.

Self, Wellness

Είσαι το πρώτο παιδί της οικογένειας; Ήρθε η ώρα να βάλεις όρια (χωρίς να νιώθεις τύψεις)

Αν είσαι το πρώτο παιδί της οικογένειας, πιθανότατα έχεις βιώσει την πίεση να είσαι πάντα υπεύθυνος/η, να φροντίζεις τους άλλους και να ανταποκρίνεσαι σε υψηλές προσδοκίες. Αυτές οι ευθύνες, αν και συχνά αναγνωρίζονται, μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματική εξάντληση και δυσκολία στο να θέτεις προσωπικά όρια.

Self, Wellness

Η δραστηριότητα που μας ανακουφίζει από το άγχος που νιώθουμε για την αυριανή μέρα

Μπορεί να μην είναι η πιο συναρπαστική δραστηριότητα για το βράδυ σου, αλλά μπορεί να αποδειχτεί εκπληκτικά αποτελεσματική.

Self, Wellness

Ξυπνάς μέσα στη νύχτα; Μπορεί να μην είναι τόσο κακό όσο νομίζεις

Κι όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν κοιμήθηκες καλά.