Jun 24, 2025

Wellness

Self, Wellness

Διόρθωσε τη στάση του σώματός σου στο τρέξιμο με αυτές τις συμβουλές

Ποια είναι η σωστή στάση του σώματος κατά το τρέξιμο και γιατί είναι τόσο σημαντική;

4 τρόποι για να αποφύγεις το ανεπιθύμητο φούσκωμα κατά τη διάρκεια των διακοπών
Self, Wellness

Μήπως το φούσκωμα που νιώθεις δημιουργείται από την κακή στάση του σώματός σου;

Παρόλο που προσπαθείς να κάνεις ό,τι πρέπει για να μην επιβαρύνεις το πεπτικό σου σύστημα, το φούσκωμα που νιώθεις παραμένει χωρίς να βρίσκεις την αιτία;

Self, Wellness

Πώς μπορείς να μάθεις να περιμένεις

Για παράδειγμα, περιμένουμε σωστά ανακαλύπτοντας το δώρο του να βασιζόμαστε στους εαυτούς μας

Self, Wellness

7 απλές αλλά αποτελεσματικές τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους

Χρησιμοποίησε την τεχνική των πέντε αισθήσεων, κι άλλες 6 εύκολες πρακτικές.

Self, Wellness

Γιατί νιώθεις πόνο στο στήθος πριν την περίοδο;

Ένας χρήσιμος οδηγός για το τι προκαλεί την ευαισθησία στο στήθος και τι μπορείς να κάνεις για να ανακουφίσεις τα συμπτώματα.