Τα τελευταία χρόνια έχουμε ακούσει πολλές φορές για τη face yoga και πιο πρόσφατα για την eye yoga. Με μία πρώτη σκέψη καταλαβαίνεις πως αφορά την πρακτική όπου γυμνάζεις τους μυς στο πρόσωπό σου. Αλλά ποια οφέλη έχει αυτή η πρακτική και -το κυριότερο- μπορούν να το κάνουν όλοι;
Για μια καλύτερη ανάλυση και περισσότερα στοιχεία σχετικά με αυτήν την πρακτική, μιλήσαμε με τη Face Yoga Expert Αρετή Καφαντάρη.
Όπως μας είπε: «Η face yoga είναι ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αντιγήρανσης του προσώπου και του λαιμού, αλλά και πρόληψης. Η face yoga έχει να κάνει κυρίως με την υγεία της μυϊκής κατάστασης του προσώπου μας. Το να γυμνάσω το πρόσωπό μου είναι επιτακτική ανάγκη για να μπορώ να εκφράζομαι».
Τα κυριότερα οφέλη της face yoga είναι τα εξής:
- Μειώνει τις ρυτίδες
- Συσφίγγει το δέρμα
- Ενεργοποιεί το κυκλοφοριακό & λεμφικό μας σύστημα
- Τονώνει το δέρμα
- Βοηθάει στην απορρόφηση των προϊόντων περιποίησης
Το πιο σημαντικό όμως όπως μας αναφέρει είναι ότι η face Yoga έχει μια τεράστια δύναμη να αλλάζει εντελώς την ψυχολογία σου και την εικόνα που έχεις για το πρόσωπό σου.
Μεγαλώνοντας, παίρνουμε μια απόσταση από το πρόσωπό μας. Φοβόμαστε τη στιγμή που θα το δούμε στον καθρέφτη να αλλάζει. Αρχίζουμε και έχουμε μια περίεργη σχέση μαζί του, γιατί οι πρώτες ρυτίδες και η πρώτη χαλάρωση αποτελούν ενδείξεις ότι μεγαλώνουμε. Με τη face yoga έχουμε μια καθημερινή σχέση με το πρόσωπό μας, το αγγίζουμε, το κινούμε, το γυμνάζουμε. Αρχίζουμε και παίρνουμε την ικανοποίηση τού να αισθανόμαστε πολύ όμορφα μέσα σε αυτό, νιώθοντας απόλυτη αυτοπεποίθηση!
Μπορούν να κάνουν όλοι;
H face yoga είναι 100% για όλους, άντρες και γυναίκες! Όλοι χρειαζόμαστε να γυμνάζουμε το πρόσωπό μας ακριβώς όπως και το σώμα μας.
Face Yoga και eye yoga
Η eye yoga ουσιαστικά είναι μέρος της face yoga. Στη face yoga έχουμε ασκήσεις για το όλο το πρόσωπο και τον λαιμό, αρά συμπεριλαμβάνεται και η eye yoga. Είναι όπως έχουμε για το σώμα τη μεγάλη ομπρέλα Hatha Yoga και έπειτα επιμέρους είδη.
Εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις καθημερινά
Άσκηση Έκπληξη
Η άσκηση της έκπληξης είναι η πιο απλή και εύκολη άσκηση για τα μάτια με εξαιρετικά αποτελέσματα.
- Ανοίγω τα μάτια μου διάπλατα χωρίς να κάνω ρυτίδες στο μέτωπο
- Επαναλαμβάνω για 10 φορές επί τρία σετ
Άσκηση Δυνατό χαμόγελο
Η άσκηση Δυνατό χαμόγελο είναι εξαιρετική για δυνατά ζυγωματικά.
- Χαμογελάς αργά και σταθερά από τις γωνίες του στόματος μέχρι τα αυτιά (όσο μπορείς)
- Επαναλαμβάνεις για 10 φορές
Άσκηση φιλιά ψηλά
Η άσκηση Φιλιά ψηλά είναι εξαιρετική για ένα όμορφο λαιμό.
- Κάνεις ένα μικρό προγναθισμό
- Κοιτάς ψηλά και στέλνεις φιλιά
- Επαναλαμβάνεις για 10 φορές
Ανακάλυψε περισσότερες πληροφορίες καθώς και προγράμματα express face yoga στο: faceyogaforall.gr
