Μια πραγματικά εντυπωσιακή ομιλία έδωσε η καθηγήτρια διαλογισμού και ομιλήτρια Giselle La Pompe-Moore στο φετινό Stylist Restival, όπου μοιράστηκε τις σκέψεις της σχετικά με το γιατί τόσες πολλές γυναίκες αισθάνονται ενοχές για την «ξεκούραση».

”Είναι ένα τυπικό βράδυ Τρίτης και μόλις έχεις μαζέψει το τραπέζι, μετά το βραδινό σου γεύμα. Τα μικρά φωτιστικά είναι αναμμένα, το μεγάλο φως είναι σβηστό και ο καναπές κάνει ένα ωραίο βαθούλωμα καθώς κουλουριάζεσαι κάτω από την αγαπημένη σου κουβέρτα. Αυτή είναι η στιγμή για την οποία ανυπομονούσες όλη μέρα. Αλλά μόλις αρχίζεις να νιώθεις άνετη, νιώθεις λίγο περίεργα που επιλέγεις να ξεκουραστείς. Στην κρεβατοκάμαρά σου έχεις ένα σωρό από ρούχα που περιμένουν να τα διπλώσεις και να τα μαζέψεις.

Υπάρχουν πολλά e-mails που περιμένουν μια απάντηση από σένα, και πρέπει ακόμα να δεις τι θα κάνεις με εκείνο το ραντεβού που συνεχώς ακυρώνεις. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείς, δεν μπορείς να βγάλεις την αίσθηση ότι θα έπρεπε να κάνεις *κάτι* τώρα από το μυαλό σου – και σε λίγο, εγκαταλείπεις το ξεκούραστο βράδυ που είχες προγραμματίσει.

Εάν αυτό το σενάριο σου φαίνεται γνωστό, δεν είσαι μόνη. Παρά τα αυξανόμενα επίπεδα εξάντλησης ,πολλοί από εμάς είναι αδύνατο να ηρεμήσουμε, ακόμη και αφού έχουμε περάσει μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Ειδικά για τις γυναίκες, η ανάπαυση έχει γίνει κάτι που συνδέεται με την ενοχή – μια κατάσταση που μας θυμίζει όλα όσα δεν έχουμε κάνει.

Ακόμη και σε μια εποχή που περισσότεροι από εμάς δίνουμε προσοχή στην ευημερία μας – της οποίας η ξεκούραση είναι βασικό συστατικό – νιώθουμε την ανάγκη να δικαιολογήσουμε την ξεκούραση μας: να την «κερδίζουμε».”

Από πού προέρχονται πραγματικά όλα αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα για την ανάπαυση;

Σύμφωνα με τη Giselle La Pompe-Moore, δασκάλα διαλογισμού, ομιλήτρια και συγγραφέα του Take It In, η απάντηση βρίσκεται στην έμφαση που δίνει η κοινωνία στην αξία του να είσαι «απασχολημένος».

Μιλώντας στο Stylist Restival την Κυριακή 26 Φεβρουαρίου, η La Pompe-Moore μίλησε για το πώς ο θαυμασμός του να είμαστε απασχολημένοι εμποδίζει την ικανότητά μας να ξεκουραζόμαστε.

«Πάντα λέω ότι ζούμε στην επιδημία της πολυάσχολης δραστηριότητας», εξήγησε. «Όταν στέλνεις μήνυμα στον φίλο σου – Είμαι τόσο απασχολημένος – λαμβάνεις τεράστια επικύρωση για αυτό, σωστά; Μας αρέσει να ακούμε πόσο απασχολημένοι είμαστε.»

«Αλλά νομίζω ότι όταν σταματήσουμε να πιστεύουμε ότι το αποκορύφωμα της ανθρώπινης ύπαρξής μας είναι το πόσο απασχολημένοι είμαστε, θα μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω. Γιατί τελικά, θα δυσκολευόμαστε πάντα να ξεκουραστούμε και να μη σκεφτούμε: «Ναι, είμαι απασχολημένος και ως εκ τούτου είμαι επιτυχημένος».

Είναι αυτός ο θαυμασμός και ο σεβασμός για την πολυάσχολη δουλειά που έχει οδηγήσει τόσους πολλούς από εμάς να νιώθουμε ενοχές όταν ξεκουραζόμαστε, εξηγεί η La Pompe Moore. Εξάλλου, όταν μας λένε ότι το να είμαστε απασχολημένοι είναι ένα από τα πιο πολύτιμα και χρήσιμα πράγματα που μπορούμε να είμαστε, το να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να μην το κάνουμε, επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας.

Και συνέχισε: «Έχουμε ξεχάσει πώς να «είμαστε» με τον εαυτό μας. Έτσι, όταν έχουμε εκείνες τις στιγμές για να αναπνεύσουμε, έρχονται όλες οι σκέψεις μας και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τη λίστα με τις υποχρεώσεις μας και τι θέλουμε να έχουμε για δείπνο, αντί να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ηρεμήσει.»

Αν στη ζωή συνεχώς κοιτάμε το «κάνω», το «είμαι» θα είναι δύσκολο.

Είναι λογικό να γνωρίζεις ότι η εμμονή της κοινωνίας με το ”είμαι απασχολημένος” μπορεί να ευθύνεται για την αδυναμία σου να ξεκουραστείς – αλλά δεν το κάνει πιο εύκολο.

Πώς μπορείς λοιπόν να βελτιώσεις την ικανότητά σου να ξεκουράζεσαι; Το κλειδί, σύμφωνα με τη La Pompe-Moore, είναι η πρακτική. Με τον ίδιο τρόπο που η εξάσκηση στο πώς να οδηγείς ένα ποδήλατο ή να μαγειρεύεις ένα γεύμα σε βοηθά να βελτιωθείς, το ίδιο συμβαίνει και με το να κάμπτεις τους μύες ανάπαυσης και να επιλέγεις να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου.

«Δεν ξέρω πώς να οδηγώ, οπότε η ιδέα ότι θα μπορούσα απλά να βγω έξω και να οδηγήσω ένα αυτοκίνητο αύριο είναι αδύνατη, γιατί δεν έχω κάνει πρακτική», εξήγησε.

«Ωστόσο, αν οδηγείς όλη την ώρα, ξέρεις πώς να το κάνεις. Επομένως, εάν δεν ξεκουράζεσαι συνεχώς ή δεν δίνεις προτεραιότητα σε αυτό, δεν θα είναι εύκολο – πρέπει να επιστρέψουμε στα βασικά και να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας πώς να το κάνουμε αυτό».

Έτσι, την επόμενη φορά που θα απογοητευτείς από τον εαυτό σου για την αδυναμία σου να αφεθείς στην ξεκούραση, θυμήσου ότι δεν φταις εσύ – και δώσε στον εαυτό σου χώρο να εξασκήσει την ικανότητά σου να ξεκουραστείς. Το να είμαστε απασχολημένοι κυριαρχεί στη ζωή μας εδώ και πολύ καιρό, επομένως η «απενεργοποίηση» δεν πρόκειται να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά αν δώσεις στον εαυτό σου την άδεια να απομακρυνθεί από τον κύκλο της πολυάσχολης δραστηριότητας – έστω και για ένα μόνο λεπτό – θα βρεις σιγά σιγά έναν τρόπο να φέρεις την ανάπαυση στη ζωή σου: χωρίς καμία ενοχή ή ενόχληση.