Τα 4 tips για να καταφέρεις να κάνεις περισσότερα βήματα μέσα στην ημέρα

Τα 4 tips για να καταφέρεις να κάνεις περισσότερα βήματα μέσα στην ημέρα

/
Τον τελευταίο χρόνο το περπάτημα είναι ο τύπος άσκησης που όλοι αγαπήσαμε. Είτε το έκανες…
ισορροπία

Η καλή ισορροπία του σώματός σου μπορεί να σε βοηθήσει και εκτός γυμναστικής

Έχουμε και 5 tips για να την πετύχεις εύκολα

/
Πόσες φορές προσπάθησες να κάνεις ακριβώς όσα έβλεπες στο βίντεο με τη yoga, αλλά ήταν αδύνατο…
Τελικά πόσες ώρες την ημέρα είναι εντάξει να είμαστε καθισμένοι;

Τελικά πόσες ώρες την ημέρα είναι εντάξει να είμαστε καθισμένοι;

/
Κάνε ένα διάλειμμα από τη δουλειά σου και σκέψου. Πόσες φορές σηκώθηκες από τη θέση σου την…
Πώς θα καταπολεμήσεις τον πόνο στη μέση σου με 4 κινήσεις Pilates

Πώς θα καταπολεμήσεις τον πόνο στη μέση σου με 4 κινήσεις Pilates

/
Το lockdown έχει φέρει νέες διστάσεις στη δουλειά από το σπίτι. Η πολύωρη καθιστική εργασία είναι…
Μερικά απλά tips που θα κάνουν το περπάτημά σου πολύ πιο ωφέλιμο

Μερικά απλά tips που θα κάνουν το περπάτημά σου πολύ πιο ωφέλιμο

/
Έχουμε μιλήσει αρκετές φορές για τα οφέλη που έχει το περπάτημα, που είναι πολλά, τόσο για…
Πως μπορείς να συνδυάσεις την αερόβια γυμναστική με τη yogaΠως μπορείς να συνδυάσεις την αερόβια γυμναστική με τη yoga

Πώς μπορείς να συνδυάσεις την αερόβια γυμναστική με τη yoga

/
Είναι φορές που αναρωτιόμαστε εάν γυμναζόμαστε σωστά. Ή με το σωστό τρόπο. Ειδικά σε όλη…
πως η έλλειψη άσκησης επηρεάζει το νου

4 τρόποι με τους οποίους η έλλειψη άσκησης επηρεάζει το μυαλό μας

/
Επιστήμονες της ιατρικής του Wayne State University μελέτησαν τα αποτελέσματα πειράματος σε δώδεκα…
Τα βαράκια που χρειάζεσαι για τη γυμναστική στο σπίτι είναι πολύ συγκεκριμένα

Τα βαράκια που χρειάζεσαι για τη γυμναστική στο σπίτι είναι πολύ συγκεκριμένα

/
Το πιθανότερο είναι ότι μέχρι σήμερα έχεις δει όλα τα βίντεο στο Youtube για γυμναστική χωρίς…
Αυτό είναι το workout που χρειάζεσαι για να είσαι fit το 2021

Αυτό είναι το σύντομο workout που χρειάζεσαι για να είσαι fit το 2021

/
Προτού αποφασίσεις ότι βαρέθηκες να διαβάζεις, και πριν σε απορροφήσει η σκέψη ότι με κλειστά…
Τα 5 πιο συχνά λάθη που κάνεις στη γέφυρα γλουτών

Τα 5 πιο συχνά λάθη όταν κάνεις 'γέφυρα' για να ενδυναμώσεις τους γλουτούς σου

Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί το glute bridge δεν έχει τα αποτελέσματα που θες;

/
Η γέφυρα γλουτών θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την συγκεκριμένη…
4 πράγματα που θα σου αποδείξουν ότι η γυμναστική που κάνεις έχει όντως αποτέλεσμα

4 πράγματα που θα σου αποδείξουν ότι η γυμναστική που κάνεις έχει όντως αποτέλεσμα

Αυτό σίγουρα δεν είναι η ζυγαριά σου

/
Όπως σε όλα τα πράγματα που δοκιμάζει κανείς, το να δει ότι τα καταφέρνει καλά είναι ο σημαντικότερος…
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος μετά τα 50;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος όταν πλησιάζεις τα 50;

/
Όσο μεγαλώνεις, είναι γνωστό ο μεταβολισμός σου μειώνεται και το σώμα σου τείνει να παίρνει…