6 stretching προπονήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους που προκαλεί η δουλειά από το σπίτι

6 stretching προπονήσεις που θα σε ανακουφίσουν από τους πόνους που προκαλεί η δουλειά από το σπίτι

/
Δουλεύεις πλέον αναγκαστικά από το σπίτι. Όμως, αν δεν έχεις σωστά διαμορφώσει το περιβάλλον…
Όλα όσα θα φέρουν στη ζωή σου μόλις λίγα λεπτά περπάτημα

Όλα όσα θα φέρουν στη ζωή σου μόλις λίγα λεπτά περπάτημα

/
Η μόνη σου μετακίνηση είναι από το μπάνιο στο κρεβάτι με διάλειμμα στην κουζίνα; Σκεφτόσουν…
3 λόγοι για να βρεις το motivation να γυμνάζεσαι ακόμα και στο σπίτι

3 λόγοι για να βρεις την έμπνευση να γυμνάζεσαι ακόμα και στο σπίτι

/
Κατά τη διάρκεια της καραντίνας, μυαλό και σώμα προσπαθούν να προσαρμοστούν στις νέες αλλαγές…
Running

Τρέξιμο: τα οφέλη του που θα σε κάνουν να στείλεις 6 στο 13033

/
Εξιδανικεύεις το "έξω" και ονειρεύεσαι όλα αυτά που θα ήθελες να κάνεις εκτός σπιτιού. Μην…
5 apps για yoga και διαλογισμό στο σπίτι

5 apps για yoga και διαλογισμό στο σπίτι

/
Ψάχνεις τρόπους που θα αποσπάσουν την προσοχή σου από την τρέχουσα κατάσταση; Αλλά και θα…
5 ασκήσεις γιόγκα για τους ώμους που μπορείς να κάνεις ακόμα και καθισμένη στο γραφείο σου

5 ασκήσεις γιόγκα για τους ώμους που μπορείς να κάνεις ακόμα και καθισμένη στο γραφείο σου

/
Λόγω της καθιστικής ζωής και της στάσης του σώματος που έχουμε περνώντας πολλές ώρες μπροστά…
Οι συμβουλές της personal trainer της Kendall Jenner για καλύτερη γράμμωση

Οι συμβουλές της personal trainer της Kendall Jenner για καλύτερη γράμμωση

/
Ο κωδικός για την άσκηση είναι 6 αν αποφασίσεις να κάνεις το ζέσταμά σου εκτός σπιτιού. Αν…
Είναι ασφαλές να τρέχεις στην ύπαιθρο

Κορωνοϊός: πώς να συνεχίσεις το τρέξιμο με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της πανδημίας

/
Έχουν κλείσει όλα τα γυμναστήρια και ανησυχείς για την ρουτίνα γυμναστικής σου; Χρειάζεσαι…
Τα καλύτερα workout apps για να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου από το σπίτι

Τα καλύτερα workout apps για να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου από το σπίτι

/
Μπορεί αυτό το διάστημα να μένεις στο σπίτι, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι θα εγκαταλείψεις τις…
5 εναλλαγές που μπορείς να κάνεις για πιο αποτελεσματικό squat

5 εναλλαγές που μπορείς να κάνεις για πιο αποτελεσματικό squat

/
Είτε το προτιμάς είτε όχι, το squat αποτελεί την ιδανική άσκηση για την τόνωση των γλουτών ή…
Πώς η γιόγκα δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Πώς η γιόγκα δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα

/
Επηρεασμένη από τις εξελίξεις των ημερών για τον κοροναϊό σκεφτόμουν πόσο σημαντικό είναι…
Πως θα προλάβεις τον πόνο στα γόνατα από το στατικό ποδήλατο

Πώς θα προλάβεις τον πόνο στα γόνατα από το στατικό ποδήλατο

/
Η προπόνηση σε ποδήλατο εσωτερικού χώρου (indoor cycling) είναι μια σπουδαία low-impact άσκηση για τα…