Πώς να αντιμετωπίσεις τον μυϊκό πόνο στο σπίτι

Εναλλακτικά: πώς να σταματήσεις να φοβάσαι να πας στο γυμναστήριο

/
Θα σου έχει συμβεί συχνά, μια ή δυο μέρες μετά από μια έντονη προπόνηση, να νιώθεις πιασμένη.…
6 λόγοι που ιδανική ώρα να πας για περπάτημα είναι μετά το φαγητό

6 λόγοι που η ιδανική ώρα να πας για περπάτημα είναι μετά το φαγητό

/
Συνήθως μετά από ένα καλό γεύμα, θες να ξαπλώσεις στον καναπέ. Η επιστήμη όμως έρχεται να…
5 οφέλη που θα σε πείσουν να δώσεις μια ευκαιρία στο kick boxing

5 οφέλη που θα σε πείσουν να δώσεις μια ευκαιρία στο kick boxing

/
Χωρίς αμφιβολία το kickboxing θεωρείται ένα από τα καλύτερα workouts για το σώμα σου. Συνδυάζει cardio…
Ποιο είναι το καλύτερο είδος προπόνησης για να απαλλαγείς από το άγχος;

Ποιο είναι το καλύτερο είδος προπόνησης για να απαλλαγείς από το άγχος;

Βρήκαμε την απάντηση

/
Όσοι ζουν με χρόνιο άγχος, ξέρουν ότι τα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα…
5 λόγοι που όσοι τρέχουν πρέπει να κάνουν yoga

5 λόγοι που όσοι τρέχουν πρέπει να κάνουν yoga

Ισχύει και για όσους έχουν πολύ γυμνασμένο μυικό σύστημα

/
Αν το τρέξιμο (ή κάποιο άλλο έντονο είδος προπόνησης) συγκαταλέγεται στις αγαπημένες σου…
Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;

Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;

/
Το plank (σανίδα) είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις, για να δουλέψεις ταυτόχρονα διαφορετικούς…
Τα 4 wellness μυστικά που αξίζει να κλέψεις από την Adriana Lima

Τα 4 wellness μυστικά που αξίζει να κλέψεις από την Adriana Lima

/
Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria's Secret, καταφέρνει να…

Πώς να διαλέξεις ρούχα γυμναστικής ανάλογα με τον σωματότυπό σου

/
Η γυμναστική είναι ευεργετική για όλους, κάνει καλό στην υγεία σου, σου φτιάχνει τη διάθεση,…

Τα πνευματικά, συναισθηματικά και σωματικά οφέλη 3 προπονήσεων που ήδη κάνεις

/
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση κάνει καλό. Όχι μόνο δείχνεις αλλά και νιώθεις πιο όμορφη.…
Τρόποι να κάνεις έναν fitness tracker σύμμαχό σου στην άσκηση

Η αλλαγή της θέσης των ποδιών έχει μεγάλη επίδραση στην προπόνησή σου

/
Θα έχεις ίσως παρατηρήσει τον trainer σου-είτε πρόκειται για ασκήσεις ενδυνάμωσης, pilates ή κάποιο…

Βαρέθηκες το γυμναστήριο; Κι εμείς κάπως

3 τρόποι άσκησης που σκέφτεσαι από καιρό και δεν τολμάς

/
Διάδρομοι γυμναστικής και επάνω πόδια που τρέχουν προς το νοερό Απολλώνιο κορμί, που λεν…
Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

/
Από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να νιώσεις όταν γυρνάς από το γραφείο και πας κατευθείαν…