5 λόγοι που όσοι τρέχουν πρέπει να κάνουν yoga

5 λόγοι που όσοι τρέχουν πρέπει να κάνουν yoga

Ισχύει και για όσους έχουν πολύ γυμνασμένο μυικό σύστημα

/
Αν το τρέξιμο (ή κάποιο άλλο έντονο είδος προπόνησης) συγκαταλέγεται στις αγαπημένες σου…
Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;

Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;

/
Το plank (σανίδα) είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις, για να δουλέψεις ταυτόχρονα διαφορετικούς…
Τα 4 wellness μυστικά που αξίζει να κλέψεις από την Adriana Lima

Τα 4 wellness μυστικά που αξίζει να κλέψεις από την Adriana Lima

/
Η Adriana Lima δε χρειάζεται συστάσεις. Η Βραζιλιάνα, πρώην άγγελος της Victoria's Secret, καταφέρνει να…

Πώς να διαλέξεις ρούχα γυμναστικής ανάλογα με τον σωματότυπό σου

/
Η γυμναστική είναι ευεργετική για όλους, κάνει καλό στην υγεία σου, σου φτιάχνει τη διάθεση,…

Τα πνευματικά, συναισθηματικά και σωματικά οφέλη 3 προπονήσεων που ήδη κάνεις

/
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση κάνει καλό. Όχι μόνο δείχνεις αλλά και νιώθεις πιο όμορφη.…
Τρόποι να κάνεις έναν fitness tracker σύμμαχό σου στην άσκηση

Η αλλαγή της θέσης των ποδιών έχει μεγάλη επίδραση στην προπόνησή σου

/
Θα έχεις ίσως παρατηρήσει τον trainer σου-είτε πρόκειται για ασκήσεις ενδυνάμωσης, pilates ή κάποιο…

Βαρέθηκες το γυμναστήριο; Κι εμείς κάπως

3 τρόποι άσκησης που σκέφτεσαι από καιρό και δεν τολμάς

/
Διάδρομοι γυμναστικής και επάνω πόδια που τρέχουν προς το νοερό Απολλώνιο κορμί, που λεν…
Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

Το ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση σύμφωνα με τον trainer της Scarlett Johansson

/
Από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να νιώσεις όταν γυρνάς από το γραφείο και πας κατευθείαν…
Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

Αυτά είναι τα όργανα με τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

και πώς θα προστατευτείς

/
Η τήρηση κανόνων υγιεινής στο γυμναστήριο θα σε έχει σίγουρα απασχολήσει. Το ίδιο και η καθαριότητα…
Αυτοί είναι οι μυς που καταπονούνται με το να κάθεσαι συνέχεια στο γραφείο

Αυτοί είναι οι μυς που καταπονούνται με το να κάθεσαι συνέχεια στο γραφείο

Όχι, δεν είναι οι γλουτοί σου

/
Μια καθιστική ζωή εξαιτίας των πολλών ωρών εργασίας σε ένα γραφείο ή έντονη φυσική δραστηριότητα…
4 εναλλακτικές των push-ups για εσένα που δεν έχεις καταφέρει να βγάλεις ούτε ένα

4 εναλλακτικές των push-ups για εσένα που δεν έχεις καταφέρει να βγάλεις ούτε ένα

/
Τα push-ups είναι η ιδανική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος. Όμως εκτός από τα χέρια και…

9 οφέλη των Sit-Ups και πώς να τα κάνεις σωστά

/
Τα sit-ups είναι οι κλασικές ασκήσεις κοιλιακών, όπου ξαπλώνεις πίσω και σηκώνεις τον κορμό…