Η Okinawa είναι η ιαπωνική απάντηση στη Μεσογειακή διατροφή

Η Okinawa είναι η ιαπωνική απάντηση στη Μεσογειακή διατροφή

/
Η μεσογειακή διατροφή έχει αναγνωριστεί ως το πιο υγιεινό σχέδιο διατροφής στον κόσμο. Προωθεί…
Τι είναι το τρέξιμο Fartlek;

Τι είναι το τρέξιμο Fartlek;

/
Μπορεί ως λέξη να ηχεί παράξενα. Το fartlek όμως, είναι ένα είδος τρεξίματος ζωτικής σημασίας,…
Αν νιώθεις ότι όλα είναι μάταια ίσως χρειάζεται να αυξήσεις της ορμόνες ευτυχίας σου

Αν νιώθεις ότι όλα είναι μάταια ίσως χρειάζεται να αυξήσεις τις "ορμόνες ευτυχίας" σου

/
Εάν αισθάνεσαι λίγο πεσμένος τελευταία, ίσως είναι η στιγμή να κινητοποιήσεις το σύστημά…
Ο τρόπος να χάσεις βάρος είναι η NEAT και όχι οι άπειρες ώρες στο γυμναστήριο ή η δίαιτα

Ο τρόπος να χάσεις βάρος είναι η NEAT και όχι οι άπειρες ώρες στο γυμναστήριο ή η δίαιτα

/
Το μυστικό για να χάσεις κιλά δεν είναι η δίαιτα ή οι ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, είναι…
9 ασκήσεις για τους γλουτούς αν έχεις βαρεθεί όλη την ώρα τα ίδια και τα ίδια

9 ασκήσεις για τους γλουτούς αν έχεις βαρεθεί όλη την ώρα τα ίδια και τα ίδια

Επειδή τα Squats δεν είναι ο μόνος τρόπος να έχεις ωραίους γλουτούς

/
Γνωρίζεις και αγαπάς το βασικό squat. Είναι ένας καθιερωμένος τρόπος να γυμναστείς πίσω. Ωστόσο,…
HIIPA η προπόνηση που μοιάζει με HIIT προσαρμοσμένη στους ρυθμούς της καθημερινότητας

HIIPA: η προπόνηση που μοιάζει με HIIT προσαρμοσμένη στους ρυθμούς της καθημερινότητας

/
Η HIIT (high-intensity interval training) φαίνεται να είναι το στυλ προπόνησης που σχεδιάστηκε ειδικά, για…
Οι 8 πιο challenging προπονήσεις της Brie Larson

Οι 8 πιο challenging προπονήσεις της Brie Larson

Θα σε προκαλέσουν να τις δοκιμάσεις τώρα

/
Αν παρακολούθησες τα Oscars το προπερασμένο Σαββατοκύριακο, θα πρόσεξες τα καλογυμνασμένα…
Αυτή η μικρή αλλαγή στο lunch break σου θα βελτιώσει τη διάθεσή σου
Πώς το να προσθέσεις 2 ½ kg στο βάρος που σηκώνεις θα βελτιώσει τις fitness επιδόσεις σου

Πώς το να προσθέσεις 2 ½ kg στο βάρος που σηκώνεις θα βελτιώσει τις fitness επιδόσεις σου

/
Η σχέση σου το να σηκώνεις βάρη έχει τα πάνω και τα κάτω της - κυριολεκτικά. Μπορεί να υπάρχει…
Το να προπονείσαι το Σαββατοκύριακο έχει τα ίδια οφέλη με τις καθημερινές

Το να προπονείσαι το Σαββατοκύριακο έχει τα ίδια οφέλη με τις καθημερινές

Σύμφωνα με νέα μελέτη που θα σε κάνει να αγαπήσεις ακόμη περισσότερο την επιστήμη

/
Εάν αγωνίζεσαι να βρεις χρόνο για γυμναστική μέσα στην εβδομάδα, αυτά τα νέα είναι καθησυχαστικά.…
Οι 5 καλύτερες προπονήσεις που που όντως θα κάνεις στο σπίτι σου

Οι 5 καλύτερες προπονήσεις που όντως θα κάνεις στο σπίτι σου

/
Μου αρέσει να δοκιμάζω τις νέες τάσεις στην γυμναστική ή καινούρια apps για διαλογισμό και…
Πώς θα βρεις την κατάλληλη στάση ύπνου για εσένα

Πώς θα βρεις την κατάλληλη στάση ύπνου για εσένα

Εκμεταλλεύσου αυτές τις οκτώ ώρες για να γλιτώσεις από πόνους και ενοχλήσεις

/
Τα προβλήματα ύπνου στις γυναίκες είναι ένα ζήτημα. Πολλές ξυπνούν τακτικά κουρασμένες.…