aerovia

7 λάθη προσωπικής υγιεινής που δεν ήξερες ότι επιβαρύνουν την επιδερμίδα σου

/
Περιποιείσαι τον εαυτό σου καθημερινά και θεωρείς ότι φροντίζεις την προσωπική σου υγιεινή.…
podilato

O fitness coach Σεραφείμ Σωτηρλής εξηγεί όσα πρέπει να ξέρουμε για την άσκηση με ποδήλατο

/
Η συστηματική άσκηση με το ποδήλατο έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Πολλοί χρησιμοποιούν…
Restorative Yoga: μάθε τα μυστικά της απόλυτης χαλάρωσης

Restorative Yoga: μάθε τα μυστικά της απόλυτης χαλάρωσης

/
Αν ψάχνεις απεγνωσμένα τρόπους να χαλαρώσεις διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά, ήρθε…
Τα 10 εκπληκτικά οφέλη του Roller Skating για την υγεία σου

Τα 10 εκπληκτικά οφέλη του Roller Skating για την υγεία σου

/
Όταν σκέφτεσαι τη φόρμα σου, το μυαλό σου πιθανότατα περιπλανιέται αμέσως στις γνωστές μεθόδους…
5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κάνεις προπόνηση στην παραλία

5 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν κάνεις προπόνηση στην παραλία

/
Ο καιρός έχει ζεστάνει, πηγαίνεις για μπάνιο και ίσως έχεις μπει στον πειρασμό να κάνεις…
Τα fitness μυστικά της νέας Lara Croft
Αυτή η 15λεπτη Tabata προπόνηση είναι ο γρηγορότερος τρόπος να πάρεις τη καθημερινή σου δόση cardio

Αυτή η 15λεπτη Tabata προπόνηση είναι ο γρηγορότερος τρόπος να πάρεις τη καθημερινή σου δόση cardio

/
Η Tabata είναι μια δυνατή και έντονη cardio προπόνηση. Περιλαμβάνει την κατανομή της προπόνησής…
3 λόγοι να προτιμήσεις μια full-body προπόνηση

3 λόγοι να προτιμήσεις μια full-body προπόνηση

/
Το να κάνεις γυμναστική είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σου. Είτε πρόκειται για μια full-body…
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για προπόνηση αν θες για να κάψεις λίπος

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για προπόνηση αν θες για να κάψεις λίπος

/
Έχεις επιστρέψει σχεδόν στους προ lockdown ρυθμούς. Σε λίγες μέρες θα ανοίξουν και τα γυμναστήρια.…
6 τρόποι να διατηρήσεις την ευλυγισία σου αν το γραφείο σου συνεχίζει να είναι το τραπέζι της κουζίνας

6 τρόποι να διατηρήσεις την ευλυγισία σου αν το γραφείο σου συνεχίζει να είναι το τραπέζι της κουζίνας

/
Το μέχρι πρότινος εθνικό lockdown είχε τις δικές του προκλήσεις. Όπως το να δουλεύεις από το…
Μια full- body προπόνηση με λάστιχο που μπορείς να κάνεις κυριολεκτικά παντού

Μια full-body προπόνηση με λάστιχο που μπορείς να κάνεις κυριολεκτικά παντού

/
Με την προπόνηση που ακολουθεί, θα γυμνάσεις όλο το σώμα σου.  Μπορείς να την εκτελέσεις…