6 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του stress

6 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του stress

/
Υπάρχουν κάποιες στιγμές που οι καταστάσεις δυσκολεύουν και το άγχος σε καταβάλλει. Βραχυπρόθεσμα…

Αν θες να γίνεις vegan υπάρχουν κι άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξεις εκτός από τη διατροφή σου

/
Ξεκινάς λοιπόν ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου∙ αυτό της vegan διατροφής. Είτε το κάνεις για ιδεολογικούς…

3 tips ώστε να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο Pilates

/
Το πόσο ωφελούν οι Pilates το σώμα σου είναι γνωστό. Συντελούν στην ενδυνάμωσή του -ειδικά στον…
Τα fitness collabs που θα κυριαρχήσουν το 2018

5 βασικά tips για να επιστρέψεις στην αθλητική σου ρουτίνα μετά τις διακοπές

/
Ας είμαστε ειλικρινείς, φέτος η χρονιά δεν ήταν σύμμαχός μας ώστε κρατηθούμε πιστοί στην…

Πώς επηρεάζει το βραδινό φαγητό το βάρος σου: Μία διατροφολόγος απαντά

/
Η λογική λέει, πως η «καύση» των θερμίδων δεν διαφοροποιείται ανάλογα με την ώρα που τρως,…
gimnastiki arkei

Πότε η άσκηση που κάνεις αρκεί;

/
Η σημασία της ποσότητας και της συχνότητας της άσκησης –πόσο μάλλον της ποιότητας– είναι…
10 στόχοι που πρέπει να βάλεις φέτος αν αγαπάς το τρέξιμο

Είσαι σίγουρη ότι τρέχεις σωστά;

/
Όπως σε όλα τα αθλήματα, έτσι και στο τρέξιμο είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζεις τη σωστή…

Πώς να εξασκηθείς στα push-ups στο σπίτι σου

/
Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά. Αυτό δεν μπορεί να το αμφισβητήσει κανείς. Όπως λοιπόν…
full body work out thalassa

Δέκα λεπτά στη θάλασσα είναι αρκετά για μια διασκεδαστική full-body προπόνηση

/
Το κολύμπι, ιδιαίτερα η κολύμβηση στη θάλασσα, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές…

6 υπαίθριες δραστηριότητες για να δώσεις boost στην φυσική σου κατάσταση

/
Η συμπλήρωση της προπονητικής σου ρουτίνας με υπαίθριες δραστηριότητες ωφελεί τη σωματική…

Ο βασικός λόγος να προτιμήσεις να κάνεις στην άμμο την επόμενη προπόνησή σου

/
Υπάρχουν πολλά οφέλη όταν γυμνάζεσαι σε εξωτερικούς χώρους. Για παράδειγμα, ο καθαρός αέρας…
Είναι ασφαλές να τρέχεις στην ύπαιθρο

Miles-Deep: Γιατί μπορεί να αρχίσεις να κλαις ενώ έχεις πάει για τρέξιμο

/
Πολλές φορές θα σου έχει συμβεί να κάνεις διάφορες σκέψεις, ενώ τρέχεις. Ή φορώντας τα ακουστικά…