6 ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα σου ενώ κάθεσαι

6 ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα σου ενώ κάθεσαι

Πρόκειται για την πιο παραπλανητική προπόνηση που έχεις κάνει ποτέ

/
Μη ξεγελιέσαι, όμως! Αυτή η προπόνηση «καίει» λίπος και γραμμώνει τους μυες πολύ περισσότερο…
2 ασκήσεις που θα γυμνάσουν μύες στα πόδια και τους κοιλιακούς σου που δεν ήξερες καν ότι έχεις

2 ασκήσεις που θα γυμνάσουν μύες ποδιών και κοιλιακών, που δεν ήξερες καν ότι υπάρχουν

/
Ακόμη και αν είσαι από τους υπέρμαχους των κλασσικών ασκήσεων γυμναστικής όπως διάδρομος,…
6 πράγματα που ο fitness instructor σου θα ήθελε να σταματήσεις να κάνεις

Αυτά είναι όσα ο fitness instructor σου θα ήθελε να σταματήσεις να κάνεις

/
Έχεις πολλές ασχολίες και ο χρόνος είναι χρήμα. Oπότε το να αξιοποιείς τις προπονήσεις σου…
7 τρόποι να αντιμετωπίσεις το άγχος της κριτικής στο γυμναστήριο

7 τρόποι να αντιμετωπίσεις το άγχος της κριτικής στο γυμναστήριο

Πολλές γυναίκες αποφεύγουν την προπόνηση εξαιτίας του φόβου ότι κάποιος τις σχολιάζει

/
Είναι αρκετά σύνηθες, όταν είσαι στο γυμναστήριο, να περνάνε από το μυαλό σου σκέψεις του…
5 σκέψεις που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το άγχος

5 σκέψεις που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το άγχος

/
Ο μεγαλύτερος εχθρός που μπορεί να έχεις για σύμβουλο στα βήματα και τις αποφάσεις σου είναι…
Η κολύμβηση βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σύμφωνα με έρευνα

Η κολύμβηση βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης σύμφωνα με έρευνα

/
Η κολύμβηση, μια φορά κάθε δύο έως τρεις εβδομάδες ήταν αρκετή για να μειώσει τα συμπτώματα…
Για αυτόν τον λόγο δεν χάνεις κιλά με το περπάτημα

Για αυτόν τον λόγο δεν χάνεις κιλά με το περπάτημα

Σύμφωνα με έναν personal trainer

/
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το περπάτημα είναι μια τέλεια μορφή άσκησης. Μπορείς να την κάνεις…
Πώς να αντιμετωπίσεις την ακμή με τη βοήθεια της γιόγκα

Πώς να αντιμετωπίσεις την ακμή με τη βοήθεια της γιόγκα

/
Αν είσαι στη φάση που η αυτοπεποίθησή σου είναι στα πατώματα, αν έχεις δοκιμάσει οποιοδήποτε…
7 κινήσεις μπαλέτου που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου

7 κινήσεις μπαλέτου που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου

Μπορείς να τις κάνεις βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά

/
Ο κλασικός χορός προσφέρει ένα θέαμα που συνδυάζει αισθητική, ευλυγισία και τέλεια φυσική…
Πόση ώρα άσκησης χρειάζεσαι για ένα δυνατότερο μυαλό;

Πόση ώρα άσκησης χρειάζεσαι για ένα δυνατότερο μυαλό;

Σύμφωνα με την επιστήμη

/
Εσύ μπορεί να ξεκίνησες το γυμναστήριο για να χάσεις πόντους και κιλά ή για μια καλύτερη…
HIIT: Η προπόνηση δύο λεπτών που μπορεί να αντικαταστήσει μια ολόκληρη ώρα

HIIT: Η προπόνηση δύο λεπτών που μπορεί να αντικαταστήσει μια ολόκληρη ώρα

/
Πολλοί πιστεύουν πως για να έχεις ένα δυνατό, γραμμωμένο σώμα χρειάζονται αμέτρητες ώρες…
13 τρόποι για να μείνεις πιστή στο fitness πρόγραμμα σου

13 τρόποι να μείνεις πιστή στο fitness πρόγραμμα σου

/
Το κίνητρο για να ξεκινήσεις (και να συνεχίσεις) την άσκηση δεν είναι εύκολο να το καθορίσει…