Τα πιο συνηθισμένα fitness λάθη που σε κρατούν μακριά από τα επιθυμητά αποτελέσματα

Τα πιο συνηθισμένα fitness λάθη που σε κρατούν μακριά από τα επιθυμητά αποτελέσματα

/
Ποια είναι εκείνα τα fitness λάθη που κάνεις και σε κρατούν μακριά από τα αποτελέσματα που περίμενες; Λάθος…
L-sit η δύσκολη άσκηση που γυμνάζει όλο σου το σώμα χωρίς να κουνήσεις ούτε έναν μυ

L-sit: η δύσκολη άσκηση που γυμνάζει όλο σου το σώμα χωρίς να κουνήσεις ούτε έναν μυ

/
Αν σου αρέσουν οι προκλήσεις και δοκιμάζεις συχνά τον εαυτό σου, σίγουρα θα αγαπάς να μισείς…
10 QL stretches για να χαλαρώσεις τη μέση σου

10 QL stretches για να χαλαρώσεις τη μέση σου

/
Ο quadratus lumborum (QL) ή αλλιώς τετράγωνος οσφυικός μυς βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά. Βοηθά στην…

4 ελληνίδες fitness gurus μοιράζονται μαζί μας τα workout μυστικά τους

/
Μας απασχολεί όλο και πιο συχνά το fitness και ο συνδυασμός του με το wellness. Να ακολουθούμε τις…
Αυτό είναι το πιο δημοφιλές είδος γυμναστικής στον κόσμο

Αυτό είναι το πιο δημοφιλές είδος γυμναστικής στον κόσμο

Εσύ ακόμα να βρεις τον ιδανικό τύπο yoga για εσένα;

/
Η yoga θεωρείται από τα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής. Αν και μετρά ήδη 5.000 χρόνια, ο σύγχρονος…
Οι 4 πιο συνηθισμένοι μύθοι για την προπόνηση με βάρη

Οι 4 πιο συνηθισμένοι μύθοι για την προπόνηση με βάρη

Τι ισχύει πραγματικά;

/
Τα προηγούμενα χρόνια υπήρχε μεγάλη προκατάληψη μεταξύ των γυναικών για τις ασκήσεις με…
4 πράγματα να έχεις κατά νου πριν το πρώτο μάθημα boxing

4 πράγματα να έχεις κατά νου πριν το πρώτο μάθημα boxing

/
Στο 80s κινηματογραφικό παρελθόν η λέξη boxing είναι συνδεδεμένη με τον Rocky. Aποκλείεται να μην…
Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι

Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι

/
Αν γυμνάζεσαι τακτικά θα σου έχει συμβεί για ένα χρονικό διάστημα λόγω τρεξίματος στη δουλειά,…
7 mini workouts για να κάνεις στο σπίτι χωρίς ενοχές

7 mini workouts για να κάνεις στο σπίτι χωρίς ενοχές

Όταν το τελευταίο πράγμα που θέλεις είναι να πας γυμναστήριο

/
Υπάρχουν αυτές οι μέρες –και τώρα που χειμωνιάζει θα είναι αρκετές- που το τελευταίο πράγμα…

Πώς να αντιμετωπίσεις τον μυϊκό πόνο στο σπίτι

Εναλλακτικά: πώς να σταματήσεις να φοβάσαι να πας στο γυμναστήριο

/
Θα σου έχει συμβεί συχνά, μια ή δυο μέρες μετά από μια έντονη προπόνηση, να νιώθεις πιασμένη.…
6 λόγοι που ιδανική ώρα να πας για περπάτημα είναι μετά το φαγητό

6 λόγοι που η ιδανική ώρα να πας για περπάτημα είναι μετά το φαγητό

/
Συνήθως μετά από ένα καλό γεύμα, θες να ξαπλώσεις στον καναπέ. Η επιστήμη όμως έρχεται να…
5 οφέλη που θα σε πείσουν να δώσεις μια ευκαιρία στο kick boxing

5 οφέλη που θα σε πείσουν να δώσεις μια ευκαιρία στο kick boxing

/
Χωρίς αμφιβολία το kickboxing θεωρείται ένα από τα καλύτερα workouts για το σώμα σου. Συνδυάζει cardio…