Οι celebrities που ορκίζονται στη vegan διατροφή τους

/
Τα τελευταία χρόνια η vegan διατροφή έχει κερδίσει πολλούς υποστηρικτές. Ταυτόχρονα όμως…

Γιατί πρέπει να παραλείψεις την προπόνηση εάν δεν κοιμήθηκες αρκετά

/
Πολλές φορές πηγαίνεις για προπόνηση ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένη είσαι. Η άσκηση όμως…

Τα βασικά σημεία της τέχνης του Sunday-ing

Sunday-ing ή domingueando, η ουσία είναι η ίδια

/
Η Κυριακή για τους περισσότερους από εμάς είναι ημέρα χαλάρωσης και ξεκούρασης. Ο καθένας…
kapse-lipos-stin-koilia-kanontas-proponisi-antistasis-oxi-cardio

Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος να κάψεις το λίπος στην κοιλια

Και όχι μόνο το cardio όπως μπορεί να πίστευες

/
Εάν ο στόχος σου είναι να χάσεις λίπος, δεν πρόκειται (δυστυχώς) να συμβεί σε μια νύχτα. Ειδικά,…
fredagsmys

Fredagsmys ή αλλιώς πως να περάσεις καλά το βράδυ της Παρασκευής

Ήξερες ότι οι Σουηδοί έχουν συγκεκριμένη λέξη για όταν μένεις σπίτι την Παρασκευή το βράδυ;

/
Η Παρασκευή είναι μια ημέρα που οι περισσότεροι περιμένουμε με ανυπομονησία. Ειδικά εάν…

Πώς να εκτελείς σωστά τα kettlebell swings

/
Εάν έχεις ένα kettlebell στο σπίτι, τότε είναι πιθανό να έχεις προσπαθήσει τα swings. Είναι μια από…
6 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του stress

6 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του stress

/
Υπάρχουν κάποιες στιγμές που οι καταστάσεις δυσκολεύουν και το άγχος σε καταβάλλει. Βραχυπρόθεσμα…

Αν θες να γίνεις vegan υπάρχουν κι άλλα πράγματα που πρέπει να προσέξεις εκτός από τη διατροφή σου

/
Ξεκινάς λοιπόν ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σου∙ αυτό της vegan διατροφής. Είτε το κάνεις για ιδεολογικούς…

3 tips ώστε να αποφύγεις τους τραυματισμούς στο Pilates

/
Το πόσο ωφελούν οι Pilates το σώμα σου είναι γνωστό. Συντελούν στην ενδυνάμωσή του -ειδικά στον…
Τα fitness collabs που θα κυριαρχήσουν το 2018

5 βασικά tips για να επιστρέψεις στην αθλητική σου ρουτίνα μετά τις διακοπές

/
Ας είμαστε ειλικρινείς, φέτος η χρονιά δεν ήταν σύμμαχός μας ώστε κρατηθούμε πιστοί στην…

Πώς επηρεάζει το βραδινό φαγητό το βάρος σου: Μία διατροφολόγος απαντά

/
Η λογική λέει, πως η «καύση» των θερμίδων δεν διαφοροποιείται ανάλογα με την ώρα που τρως,…
gimnastiki arkei

Πότε η άσκηση που κάνεις αρκεί;

/
Η σημασία της ποσότητας και της συχνότητας της άσκησης –πόσο μάλλον της ποιότητας– είναι…