Fitness
Άσκηση: Είναι τελικά απαραίτητα τα 10.000 βήματα την ημέρα;
Σίγουρα ξέρεις τον κανόνα των 10.000 βημάτων την ημέρα ως ελάχιστη άσκηση για να διατηρείσαι σε φόρμα. Ειδικοί επισημαίνουν τώρα ότι η ευεξία σου ίσως τελικά να εξαρτάται από λιγότερα βήματα
8 ασκήσεις για μια cardio προπόνηση στο σπίτι — χωρίς εξοπλισμό
Ανέβασε τον καρδιακό σου ρυθμό στο σαλόνι σου.
Δυσκολεύεσαι να γυμναστείς; Ίσως φταίει η ντοπαμίνη
Τα επίπεδα αυτής της ορμόνης στον οργανισμό σου ίσως είναι υπεύθυνα για τη δυσκολία που νιώθεις να εντάξεις την άσκηση στο πρόγραμμά σου
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνεις yoga;
Η ώρα που θα επιλέξεις λοιπόν για να κάνεις yoga εξαρτάται στον μέγιστο βαθμό από το πρόγραμμα σου ή τους δικούς σου στόχους.
Τρεις μύθοι για το pilates που πρέπει να καταρρίψουμε
«Δεν μπορούν όλοι να κάνουν pilates» και άλλες ανακρίβειες.
