Έξυπνα tips από μια διατροφολόγο για να μη χάσεις το μέτρο την περίοδο των Χριστουγέννων

Έξυπνα tips από μια διατροφολόγο για να μη χάσεις το μέτρο την περίοδο των Χριστουγέννων

/
Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι γεμάτη εδέσματα και γευστικούς πειρασμούς. Έξτρα κιλά…
Πράσινο τσάι Vs καφές ποια είναι η πιο υγιεινή πηγή καφεΐνης;

Πράσινο τσάι Vs καφές: ποια είναι η πιο υγιεινή πηγή καφεΐνης;

/
Η καφεΐνη είναι μια χημική ένωση με πικρή γεύση. Βρίσκεται σε περίπου 60 ποικιλίες φυτών (περιάμβάνοντας…
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Ποιες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση;

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: ποιες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση;

/
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου και του…
Γιατί πρέπει να τρως ένα αυγό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

Γιατί πρέπει να τρως ένα αυγό κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

/
Τα αυγά είναι μια νόστιμη και υγιεινή τροφή, αρκετά εύκολη να την εντάξεις στην καθημερινότητά…
Το να παραλείπεις το πρωινό πριν τη γυμναστήριο μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Το να παραλείπεις το πρωινό πριν τη γυμναστήριο μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

/
Είναι λογικό να πιστεύεις – όπως οι περισσότεροι δηλαδή, ότι ένα καλό πρωινό, μπουστάρει…
Πόση ζάχαρη είναι η πολλή ζάχαρη; (2)

Πόση ζάχαρη είναι η πολλή ζάχαρη;

/
Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν διπλασιαστεί τα ποσοστά παχυσαρκίας και η αύξηση του διαβήτη…
Προβιοτικά τα 4 οφέλη που δεν περίμενες να έχουν για τον οργανισμό

Προβιοτικά: τα 4 οφέλη που δεν περίμενες να έχουν για τον οργανισμό

/
Υπάρχουν πολλές αναφορές για την «υγεία του εντέρου» τα τελευταία χρόνια, με τους ειδικούς…
Γιατί η μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου

Γιατί η μπανάνα είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου

/
Αν πιστεύεις πως οι διατροφικές σου ανάγκες πριν από μια προπόνηση πρέπει αυστηρά να περιλαμβάνουν…
6 τροφές για καλύτερη διάθεση και πιο διαχειρίσιμο άγχος

6 τροφές για καλύτερη διάθεση και πιο διαχειρίσιμο άγχος

/
Η διατροφή μας και οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώσουμε, επηρεάζουν πολύ τη διάθεση,…
Πεινάς συνεχώς; 5 τρόποι να το αντιμετωπίσεις

Πεινάς συνεχώς; 5 τρόποι να το αντιμετωπίσεις

/
Συγκεντρώσαμε τρόπους για να σταματήσεις να νιώθεις ότι πεινάς συνέχεια: Ξεκίνα με μια…
Έχεις λιγούρες και είναι ΟΚ, αρκετά με τις τύψεις

Έχεις λιγούρες και είναι ΟΚ, αρκετά με τις τύψεις

Πώς θα αποκτήσεις ένα ισχυρό mindset σε ό,τι έχει να κάνει με το φαγητό

/
Υπάρχει ακόμα ένα πράγμα που μας ενώνει μέσα σε όλα και αυτό είναι οι λιγούρες. Συνήθως, νιώθουμε…
7 εκπληκτικά πράγματα που προκαλεί στον εγκέφαλό σου το πρώτο φλιτζάνι καφέ

5 εκπληκτικά πράγματα που προκαλεί στον εγκέφαλό σου το πρώτο φλιτζάνι καφέ

/
Πράγματι, το πρώτο φλιτζάνι καφέ είναι το καλύτερο της ημέρας. Στο σπίτι, καθ'οδόν για τη…