Wellness
Πρωινή Υπνηλία: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ξυπνάς τα πρωινά που έξω είναι σκοτεινά;
Τα πιο σκοτεινά πρωινά είναι πάντα πιο δύσκολο να σηκωθείς από το κρεβάτι; Είμαστε όλοι μαζί σε αυτό.
Ένα βίντεο στο TikTok μας εξηγεί γιατί όλοι χρησιμοποιούμε λάθος τον φούρνο μικροκυμάτων
Βάζεις το κρύο φαγητό σε ένα πιάτο, πατάς δύο κουμπιά και μετά από μερικά δευτερόλεπτα, το φαγητό σου είναι έτοιμο για κατανάλωση. Δεν γίνεται πολύ πιο απλό από αυτό.
5 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη για να διορθώσεις άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου
Η σύνθεση και η έκκρισή της μελατονίνης ενεργοποιούνται με το σκοτάδι και απενεργοποιούνται από το φως.
Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, κάνε stretching
Το stretching είναι συχνά μια μορφή φυσικής δραστηριότητας που τείνει να υποτιμάται. Ίσως γιατί δεν το θεωρούμε άσκηση, αλλά μία διαδικασία που είτε προηγείται της άσκησης, είτε την ακολουθεί.
