Apr 26, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

Το κλάμα σε βοηθάει να αδυνατίσεις λέει η επιστήμη
Self, Wellness
Το κλάμα σε βοηθάει να αδυνατίσεις λέει η επιστήμη
Θέλεις να χάσεις βάρος και αυτή σου η ανάγκη σε οδηγεί σε διάφορες λύσεις. Από το να δοκιμάζεις διάφορες δίαιτες, μέχρι να κάνεις όποια καινούρια μέθοδο γυμναστικής κυκλοφορεί. Ωστόσο, υπάρχει κάτι που δε θα σκεφτόσουν …
7 εκπληκτικά πράγματα που προκαλεί στον εγκέφαλό σου το πρώτο φλιτζάνι καφέ
Nutrition, Self
5 εκπληκτικά πράγματα που προκαλεί στον εγκέφαλό σου το πρώτο φλιτζάνι καφέ
Πράγματι, το πρώτο φλιτζάνι καφέ είναι το καλύτερο της ημέρας. Στο σπίτι, καθ'οδόν για τη δουλειά ή και στο γραφείο, σε ενεργοποιεί και σου χαρίζει απόλαυση. Δε θεωρείται άδικα αγαπημένη συνήθεια πολλών. Υπάρχει λόγος που είναι …
12 τρόποι να ξεφορτωθείς τις μελανιές όσο πιο γρήγορα γίνεται
Self, Wellness
12 τρόποι να ξεφορτωθείς τις μελανιές όσο πιο γρήγορα γίνεται
Αν σηκώνεις βάρη, κάνεις σύγχρονο χορό ή είσαι απλά αδέξια, θα παρατηρείς συχνά πάνω σου αντιαισθητικές μελανιές. Και κάθε φορά, ίσως αναρωτιέσαι πώς να απαλλαγείς από αυτές γρήγορα! Πράγματι, ενώ ο μέσος συνολικός χρόνος επούλωσης είναι …
5 λόγοι που ξυπνάς κουρασμένη
Self, Wellness
5 λόγοι που ξυπνάς κουρασμένη
Πόσες φορές όταν ξυπνάς, αισθάνεσαι πλήρως ξεκούραστη και γεμάτη ζωντάνια; Για τους περισσότερους ακόμα και επτά ή οκτώ ώρες ύπνου δεν αρκούν. Φυσικά, δεν είναι όλοι το ίδιο. Κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ύπνο από άλλους. …
Οι 4 πιο συνηθισμένοι μύθοι για την προπόνηση με βάρη
Fitness, Self
Οι 4 πιο συνηθισμένοι μύθοι για την προπόνηση με βάρη
Τα προηγούμενα χρόνια υπήρχε μεγάλη προκατάληψη μεταξύ των γυναικών για τις ασκήσεις με βάρη. Οι περισσότερες αγχωμένες δήλωναν στον γυμναστή τους πως θα «φουσκώσουν». Τις απέφευγαν ή έπαιρναν μικρότερα βάρη, για να μην αλλάξει η …
9 εύκολες κυριακάτικες συνήθειες που σε προετοιμάζουν για μια παραγωγική εβδομάδα
Self, Wellness
9 εύκολες κυριακάτικες συνήθειες που σε προετοιμάζουν για μια παραγωγική εβδομάδα
Παραδοσιακά, η Κυριακή είναι μια ημέρα ξεκούρασης. Ωστόσο, μια παραγωγική Κυριακή σε προετοιμάζει για την πολυάσχολη εβδομάδα που έρχεται. Σε βοηθάει να έχεις ένα πλάνο στη ζωή σου και να οργανώνεις εγκαίρως τις υποχρεώσεις σου. …
Τα 7 χειρότερα λάθη που κάνεις στη δίαιτα
Nutrition, Self
Τα 7 χειρότερα λάθη που κάνεις στη δίαιτα
Πιο κάτω θα βρεις τα μεγαλύτερα λάθη στη δίαιτα που όχι μόνο σαμποτάρουν την προσπάθειά σου, αλλά οδηγούν και στο να παχύνεις κι άλλο. 1. Αποκλείεις ομάδες τροφίμων ή τροφές που αγαπάς Πολλοί άνθρωποι «κολλάνε» σε αυτό …
Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι
Fitness, Self
Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι
Αν γυμνάζεσαι τακτικά θα σου έχει συμβεί για ένα χρονικό διάστημα λόγω τρεξίματος στη δουλειά, διακοπών ή ξεκούρασης, να μην κάνεις τίποτα. Μετά από λίγες βδομάδες η αλήθεια είναι ότι δε παρατηρούνται σημαντικές αλλαγές στο …
7 στόχοι για το φθινόπωρο που θα βελτιώσουν τη σχέση σου με το στρες
Self, Wellness
7 στόχοι για το φθινόπωρο που θα βελτιώσουν τη σχέση σου με το στρες
Το φθινόπωρο είναι ήδη εδώ και το πρόγραμμά σου γεμίζει με τις καθημερινές ασχολίες. Ωστόσο, οι ρυθμοί δε χρειάζεται να είναι τόσο φρενήρεις. Το να καθοριστούν οι στόχοι σου μπορεί να βοηθήσει. Σου δίνει τον …

MUST READS

Food, Home
Μπάρες με γεύση carrot cake
Nutrition, Self
6 tips από μία διαιτολόγο για να επαναφέρεις το βάρος σου εύκολα
Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες