Apr 29, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

Ποιου είδους προπόνηση να επιλέξεις ανάλογα με την ώρα της ημέρας
Fitness, Self
Ποιου είδους προπόνηση να επιλέξεις ανάλογα με την ώρα της ημέρας
Εάν ο στόχος σου για το 2020 είναι να κάνεις περισσότερη γυμναστική, ίσως να αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα - και πώς θα αξιοποιήσεις στο έπακρο τον περιορισμένο χρόνο που έχεις. Ανάλογα, …
Συγγνώμη, αλλά το moto no pain, no gain δε σε εμπνέει να γυμναστείς
Fitness, Self
Συγγνώμη, αλλά το moto “no pain, no gain” δε σε εμπνέει να γυμναστείς
Υπάρχουν πολλά δημοφιλή fitness slogans που στόχο έχουν να σε ενεργοποιήσουν. Τα ακούς συνήθως κάθε χρόνο τέτοια εποχή. Για παράδειγμα: «Κακή προπόνηση είναι η καθόλου προπόνηση». Ή το πιο γνωστό «no pain, no gain». Κοινώς, …
Η επιστήμη λέει πως το να προπονείσαι με την κολλητή σου είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις
Fitness, Self
Η επιστήμη λέει πως το να προπονείσαι με την κολλητή σου είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις
Είναι λογικό να ψάχνεις τρόπους να μείνεις ενεργοποιημένη. Ακόμα και όταν δεν έχεις όρεξη να πας στην προπόνηση. Σαφώς, δεν χρειάζεται το γυμναστήριο να είναι όλη σου η ζωή, μόνο ένα (διασκεδαστικό) μέρος της. Και …
Μην είσαι η τύπισσα που κάνει αυτά τα 12 πράγματα στο γυμναστήριο
Fitness, Self
Μην είσαι η τύπισσα που κάνει αυτά τα 12 πράγματα στο γυμναστήριο
Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στο γυμναστήριο που είναι σαν τους κανόνες στην εκκλησία. Ένα συγκεκριμένο εθιμοτυπικό που το ακολουθούν εκείνοι που κάνουν γυμναστική όλο το χρόνο. Και συνήθως αγνοούν όσοι γράφονται μετά την κραιπάλη των Χριστουγέννων …
16 παράξενες celebrity θεραπείες για το hangover
Self, Wellness
16 παράξενες celebrity θεραπείες για το hangover
Αν υπάρχουν κάποιοι των οποίων τις συμβουλές μπορείς να εμπιστευτείς για το πώς να αντιμετωπίσεις το hangover, αυτοί είναι σίγουρα οι celebrities. Σε ποιον άλλο τα κοκτέιλ πάρτι, οι πρεμιέρες και οι VIP εκδηλώσεις θεωρούνται …
Fitness, Self
Τελικά καις περισσότερες θερμίδες κάνοντας προπόνηση στο κρύο;
Πολλοί σκέφτονται πως αν κάνουν προπόνηση έξω στο κρύο, θα κάψουν περισσότερες θερμίδες. Αφού εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας, το σώμα θα προσπαθήσει περισσότερο, για να τους κρατήσει ζεστούς. Υπάρχει, όμως, επιστημονική βάση πίσω από αυτό; Γενικά, …
Τα οφέλη να γυμνάζεσαι έξω το χειμώνα
Fitness, Self
Τα οφέλη του να γυμνάζεσαι έξω τον χειμώνα
Βροχή. Άνεμος. Ομίχλη. Κρύο. Ο χειμώνας έχει έρθει για τα καλά. Πόσο πρόθυμη, όμως, είσαι να τον απολαύσεις φορώντας τα αθλητικά σου; Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν αρκετά οφέλη, αν το αποφασίσεις. Όπως το να δώσεις …
Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στην clean και την dirty keto
Nutrition, Self
Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα στην “clean” και τη “dirty” keto
Όταν ακούς τη λέξη «δίαιτα» ξέρεις ότι πρόκειται για ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής. Η κετογονική δίαιτα (keto diet) συγκεκριμένα βασίζεται σε μια διατροφή που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής σε λίπος. Πώς θα σου …
Αυτά είναι τα 5 κυριότερα food trends του 2020
Food, Home, Nutrition, Self
Αυτά είναι τα 5 κυριότερα food trends του 2020
Αφού είπαμε αντίο στο 2019, καλωσορίζουμε αυτές τις πέντε συναρπαστικές τάσεις στο φαγητό για το 2020. Δες, λοιπόν, παρακάτω τι θα τρως μέσα στη νέα χρονιά. Το κάθε πιάτο σου γίνεται φιλικό στο περιβάλλον Ο πλανήτης εκπέμπει …
11 ιδέες για να χρησιμοποιήσεις τα παλιά σου t-shirts
Self, Wellness
11 πράγματα που μπορείς να κάνεις με τα παλιά σου t-shirts
Αγαπάς τα t-shirts. Έχεις ένα συρτάρι γεμάτο με μπλουζάκια από συναυλίες, με σλόγκαν και χωρίς σλόγκαν. Μονόχρωμα, χρωματιστά, ακόμα και αυτό το αναμνηστικό μπλουζάκι από τη πενταήμερη (και έχουν περάσει χρόνια από τότε). Και η …

MUST READS

Self, Sex & Relationships
Πώς θα ξαναβρείς την αυτοπεποίθησή σου μετά από έναν χωρισμό
Self, Sex & Relationships
Οι άνθρωποι δε σκέφτονται για εσένα, όπως σκέφτεσαι εσύ για τον εαυτό σου
Self, Sex & Relationships
Ένα σύγχρονο φαινόμενο στις ερωτικές σχέσεις: Γιατί οι άντρες δε ρωτούν πια τίποτα τις γυναίκες;
Uncategorized
26 φράσεις που δεν εννοείς όσο ερωτευμέν@ κι αν είσαι
Blogs, God Save The Editor
22 πράγματα για τη ζωή που θα ήθελα να ξέρω πιο νωρίς