May 6, 2024

/ Virna Skoulidi

A few words about me

Η Βίρνα (όχι η Δράκου) γεννήθηκε στη Αθήνα με καταγωγή από τη Νέα Ζηλανδία. Είναι κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην κλινική και αθλητική διατροφή. Αγαπάει τη ρυθμική γυμναστική, λατρεύει το καλό φαγητό, με αδυναμία στα ζυμαρικά και δοκιμάζει συνεχώς νέες συνταγές βάζοντας πάντα τη διαιτητική της πινελιά. Μότο της είναι «make your diet delicious», αφού πιστεύει ότι η δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Σαν ανήσυχο πνεύμα και λόγω της αγάπης που έχει με το γράψιμο, έγινε nutrition και fitness blogger μοιράζοντας έτσι, μυστικά και διατροφικές συστάσεις για μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Instagram @dietlicious_gr

Posts by Virna Skoulidi:

Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να μασάς πολλές φορές την τροφή σου
Nutrition, Self
Όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να μασάς πολλές φορές την τροφή σου
Σε μία πολυάσχολη καθημερινότητα με γρήγορους ρυθμούς, προσπαθούμε όλοι να εξοικονομούμε χρόνο μειώνοντας όσα περισσότερα λεπτά γίνεται από το καθετί που κάνουμε. Από το πώς θα πας στη δουλειά σου μέχρι και τον τρόπο που θα …
Γιατί είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να φτάσουν στον fitness στόχο τους;
Fitness, Self
Γιατί είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να φτάσουν στον fitness στόχο τους;
Μία φορά τον μήνα, τα κορίτσια που παρακολουθώ, όσο τυπικά κι αν είναι με το πρόγραμμα διατροφής τους, έχουν μία «κακή» μέτρηση. Δυστυχώς, για εμάς τις γυναίκες, συγκριτικά με τους άντρες, είναι πιο δύσκολο να χάσουμε …
10 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
Nutrition, Self
10 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες
Τα κατάφερες, έφυγαν και τα τελευταία κιλά που σε ταλαιπωρούσαν και τώρα αρχίζει η περίοδος που πρέπει να τα διατηρήσεις. Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα μόνο το 20% των υπέρβαρων ατόμων καταφέρνουν να μην ξαναπάρουν …
Διατροφικές παγίδες στη δουλειά και πώς να τις αποφύγεις
Nutrition, Self
Διατροφικές παγίδες στη δουλειά και πώς να τις αποφύγεις
Ο χώρος εργασίας μπορεί να αποτελέσει «ναρκοπέδιο» κακών διατροφικών επιλογών. Ποιες είναι οι πιο συχνές παγίδες και πως μπορείς να τις αποφύγεις; 1. Γιορτές - γενέθλια συναδέλφων Και ξαφνικά, εκεί που έχεις προγραμματίσει τα γεύματα της ημέρας …
Αξίζει τελικά το juice cleanse;
Nutrition, Self
Αξίζει τελικά το juice cleanse;
Η νέα τάση στις crash και εξαντλητικές δίαιτες είναι το juice cleanse, δηλαδή μία περίοδος νηστείας κατά την οποία γίνεται αποκλειστική κατανάλωση χυμών για 3 με 60 ημέρες. Δεν πρόκειται για κατανάλωση οποιουδήποτε χυμού, αλλά …
Ιδέες για να αντικαταστήσεις 8 "ένοχες" τροφές
Nutrition, Self
Ιδέες για να αντικαταστήσεις 8 “ένοχες” τροφές
Η φύση είναι τόσο πλούσια σε τροφές. Έτσι είτε κάποιο τρόφιμο δε σου αρέσει, είτε έχεις αλλεργία σε αυτό, είτε πάλι ακολουθείς ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής, έχει την λύση να το αντικαταστήσει προσφέροντας παρόμοια γεύση και …
6 λόγοι για αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό
Nutrition, Self
6 λόγοι για να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο νερό
Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό στη ζωή του ανθρώπου. Γιατί όμως το ξεχνάμε; Αν δεν καταναλώνεις καθημερινά την συνιστώμενη ποσότητα νερού, σου έχω 6 αρκετά δελεαστικούς λόγους για να αρχίσεις να πίνεις περισσότερο. 1. Μείωση κατανάλωσης ζάχαρης Εκτός …
6 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο αεροπλάνο
Nutrition, Self
6 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις στο αεροπλάνο
Είτε πρόκειται για επαγγελματικές υποχρεώσεις είτε για απόδραση, τα αεροπορικά ταξίδια μπορούν να αποτελέσουν δυσάρεστη στομαχική εμπειρία. Από τη μία, μπορεί να φταίει το jet lag από την αλλαγή ζώνης ώρας, προκαλώντας μεταβολές στο βιολογικό …
12 καθημερινές συνήθειες που "μειώνουν" τον μεταβολισμό σου
Nutrition, Self, Uncategorized
12 καθημερινές συνήθειες που “μειώνουν” τον μεταβολισμό σου
Μήπως  καθημερινά κάνεις πράγματα που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια βάρους που θέλεις να πετύχεις; 1. Η ώρα του πρωινού πλησιάζει αυτή του μεσημεριανού Οι περισσότεροι ξυπνάνε μόλις ένα τέταρτο με μισή ώρα πριν φύγουν για τη δουλειά και …
Τα λάθη που κάνεις με τη διατροφή σου το Σαββατοκύριακο
Nutrition, Self
Τα λάθη που κάνεις με τη διατροφή σου το Σαββατοκύριακο
Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν στην υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών καθ’όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και όταν έρχεται το τέλος της βγαίνουν εκτός προγράμματος, ξεχνώντας ότι αυτή η τακτική μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλη την προσπάθεια τους. Υπάρχουν …
Οι διατροφικές ανάγκες της γυναίκας σε κάθε δεκαετία της ζωής της
Nutrition, Self
Οι διατροφικές ανάγκες της γυναίκας σε κάθε δεκαετία της ζωής της
Ποιες διατροφικές επιλογές θα πρέπει να κάνουμε οι γυναίκες ώστε να διασφαλίσουμε ότι θέτουμε καθημερινά τη διατροφική μας ισορροπία στην πρώτη θέση όλων των to do list μας; Κάθε δεκαετία στη ζωή μίας γυναίκας έχεις άλλες διατροφικές ανάγκες. Στα 20... Η …

MUST READS

Life, Signs’ Rules
Ημερολόγιο Σελήνης: Τι είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει στην ευημερία σου
Culture, Self, Sex & Relationships
Το Tinder θα εφαρμόσει τη λειτουργία "share my date", αλλά τι γίνεται με την προσωπική ασφάλεια;
Life, Sex & Relationships
Γιατί το Πάσχα θέλουμε να επιστρέφουμε στο χωριό;
Books & Theatre, Culture
5 σημαντικοί λόγοι για να στηρίξεις τα βιβλιοπωλεία της γειτονιάς σου
Beauty, Fashion, Style
Δες ποια χρώματα θα είναι τάση στα βερνίκια νυχιών, το καλοκαίρι του 2024