Μήπως ανήκεις κι εσύ στα άτομα που τρώνε «σωστά» όλη την ημέρα, προσέχοντας την ποιότητα και την ποσότητα των γευμάτων τους κι όταν έρχεται το βράδυ, γκρεμίζεται όλη η προσπάθεια; Αυτό είναι και το μεγαλύτερο …
/ Virna Skoulidi
A few words about me
Η Βίρνα (όχι η Δράκου) γεννήθηκε στη Αθήνα με καταγωγή από τη Νέα Ζηλανδία. Είναι κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην κλινική και αθλητική διατροφή. Αγαπάει τη ρυθμική γυμναστική, λατρεύει το καλό φαγητό, με αδυναμία στα ζυμαρικά και δοκιμάζει συνεχώς νέες συνταγές βάζοντας πάντα τη διαιτητική της πινελιά. Μότο της είναι «make your diet delicious», αφού πιστεύει ότι η δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Σαν ανήσυχο πνεύμα και λόγω της αγάπης που έχει με το γράψιμο, έγινε nutrition και fitness blogger μοιράζοντας έτσι, μυστικά και διατροφικές συστάσεις για μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Instagram @dietlicious_gr
Posts by Virna Skoulidi:
Έχεις δοκιμάσει πολλές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα και σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μία keto δίαιτα;
Ο συγκεκριμένος τύπος δίαιτας (όχι διατροφής) μειώνει το βάρος γρηγορότερα από άλλες κοινές δίαιτες, όπως δείχνουν αρκετές έρευνες. Αν η κετογονική δίαιτα ακολουθηθεί …
Ο Ιανουάριος είναι μία νέα αρχή. Μία ευκαιρία να θέσει ο καθένας μας τους προσωπικούς του στόχους, που θέλει να εκπληρώσει μέσα στο νέο έτος. Κάποιοι από αυτούς έχουν να κάνουν με αλλαγές, άλλοι με …
Τα Χριστούγεννα, όπως και κάθε γιορτή, είναι η εποχή με τις διατροφικές παγίδες και τους πειρασμούς. Αυτές οι μέρες, που είναι γεμάτες από βραδινές εξόδους, γιορτινά τραπέζια και συνεχή κεράσματα μπορούν να καταστρέψουν την προσπάθειά …
Το αλάτι είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα βασικότερα συστατικά στην μαγειρική. Χωρίς αυτό, πολλά φαγητά θα ήταν απλά βαρετά και άγευστα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη του τα ίδια, υπάρχουν πολλές ποικιλίες του στην …
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και αποτελεί ένα εξαιρετικό τρόφιμο σε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή τόσο σαν γεύμα από μόνο του ή σαν συστατικό για την παρασκευή φαγητών ή γλυκών …
Ένα λιπαρό δέρμα είναι μία δύσκολη κατάσταση στην καθημερινή περιποίηση μίας γυναίκας. Οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι γνωστό ότι θεραπεύουν το λιπαρό δέρμα ή τις επιπλοκές του (κηλίδες, ακμή). Ωστόσο, η έμφαση σε συγκεκριμένες τροφές …
Δεν είναι λίγες οι φορές, που ενώ έχεις ξεκινήσεις διατροφή και έχεις αρχίσει να βλέπεις τα αποτελέσματα στην ζυγαριά, τα ρούχα σου, αλλά και στην ψυχολογία σου, κάτι προκύπτει. Κι εσύ αρχίζεις να χαλαρώνεις να …
Έχεις νιώσει ποτέ να πεινάς και να είσαι θυμωμένη την ίδια στιγμή; Αυτό είναι το Hangry. Το αίσθημα πείνας είναι ένα φαινόμενο που προκαλείται από το ενδοκρινικό σου σύστημα. Είναι ένα από τα βασικά ένστικτα …
Οι ρυζογκοφρέτες είναι από τα πιο συνηθισμένα σνακ που προτείνουν σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Πόσο υγιεινές είναι όμως;
Υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα από ειδικούς όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία.
Θερμίδες - Θρεπτική αξία
Οι ρυζογκοφρέτες δεν είναι αυτό …
Είναι καλύτερη η κατανάλωση τριών κυρίως γευμάτων;Ή μήπως πέντε με έξι μικρότερων γευμάτων; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Αν αναρωτιέσαι πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνεις μέσα στη μέρα, συνέχισε να διαβάζεις.
Κατά γενική ομολογία, η …
Υιοθέτησε τις παρακάτω συμβουλές έτσι ώστε, το φαγητό να σου προσφέρει μόνο απόλαυση και κορεσμό. Χωρίς επεισόδια υπερφαγίας και αισθήματα απογοήτευσης.
1. Σκέψου μπροστά
Αν περιτριγυρίζεσαι καθημερινά από ανθυγιεινά τρόφιμα, είναι πολύ πιθανό να τσιμπολογάς και να …