Jun 25, 2021
3 ερωτήσεις να κάνεις στον εαυτό σου αν δε μπορείς να σταματήσεις να τρως το βράδυ
Nutrition, Self
3 ερωτήσεις να κάνεις στον εαυτό σου αν δε μπορείς να σταματήσεις να τρως το βράδυ
Μήπως ανήκεις κι εσύ στα άτομα που τρώνε «σωστά» όλη την ημέρα, προσέχοντας την ποιότητα και την ποσότητα των γευμάτων τους κι όταν έρχεται το βράδυ, γκρεμίζεται όλη η προσπάθεια; Αυτό είναι και το μεγαλύτερο …
6 λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς μία keto δίαιτα
Nutrition, Self
6 λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς μία keto δίαιτα
Έχεις δοκιμάσει πολλές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα και σκέφτεσαι να ξεκινήσεις μία keto δίαιτα; Ο συγκεκριμένος τύπος δίαιτας (όχι διατροφής) μειώνει το βάρος γρηγορότερα από άλλες κοινές δίαιτες, όπως δείχνουν αρκετές έρευνες. Αν η κετογονική δίαιτα ακολουθηθεί …
Quiz: πόσο καλά γνωρίζεις τις διατροφικές "παγίδες" των Χριστουγέννων;
Nutrition, Self
Quiz: πόσο καλά γνωρίζεις τις διατροφικές “παγίδες” των Χριστουγέννων;
Τα Χριστούγεννα, όπως και κάθε γιορτή, είναι η εποχή με τις διατροφικές παγίδες και τους πειρασμούς. Αυτές οι μέρες, που είναι γεμάτες από βραδινές εξόδους, γιορτινά τραπέζια και συνεχή κεράσματα μπορούν να καταστρέψουν την προσπάθειά …
Ποιο αλάτι είναι καλύτερο να επιλέξεις;
Nutrition, Self
Ποιο αλάτι είναι καλύτερο να επιλέξεις;
Το αλάτι είναι αδιαμφισβήτητα ένα από τα βασικότερα συστατικά στην μαγειρική. Χωρίς αυτό, πολλά φαγητά θα ήταν απλά βαρετά και άγευστα. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα είδη του τα ίδια, υπάρχουν πολλές ποικιλίες του στην …
5 τρόποι να βάλεις το γιαούρτι στη διατροφή σου
Nutrition, Self
5 τρόποι να βάλεις το γιαούρτι στη διατροφή σου
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη και αποτελεί ένα εξαιρετικό τρόφιμο σε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή τόσο σαν γεύμα από μόνο του ή σαν συστατικό για την παρασκευή φαγητών ή γλυκών …
5 τροφές που κάνουν το δέρμα σου πιο λιπαρό
Nutrition, Self
5 τροφές που κάνουν το δέρμα σου πιο λιπαρό
Ένα λιπαρό δέρμα είναι μία δύσκολη κατάσταση στην καθημερινή περιποίηση μίας γυναίκας. Οι διατροφικές αλλαγές δεν είναι γνωστό ότι θεραπεύουν το λιπαρό δέρμα ή τις επιπλοκές του (κηλίδες, ακμή). Ωστόσο, η έμφαση σε συγκεκριμένες τροφές …
Τελικά, πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες;
Nutrition, Self
Τελικά, πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες;
Οι ρυζογκοφρέτες είναι από τα πιο συνηθισμένα σνακ που προτείνουν σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Πόσο υγιεινές είναι όμως; Υπάρχουν αντικρουόμενα δεδομένα από ειδικούς όσον αφορά τη θρεπτική τους αξία. Θερμίδες - Θρεπτική αξία Οι ρυζογκοφρέτες δεν είναι αυτό …
Τελικά πόσα γεύματα είναι καλύτερο να καταναλώνεις μέσα στη μέρα;
Nutrition, Self
Τελικά πόσα γεύματα είναι καλύτερο να καταναλώνεις μέσα στη μέρα;
Είναι καλύτερη η κατανάλωση τριών κυρίως γευμάτων;Ή μήπως πέντε με έξι μικρότερων γευμάτων; Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Αν αναρωτιέσαι πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνεις μέσα στη μέρα, συνέχισε να διαβάζεις. Κατά γενική ομολογία, η …
5 τρόποι να σταματήσεις να το παρακάνεις με το φαγητό
Nutrition, Self
5 τρόποι να σταματήσεις να το παρακάνεις με το φαγητό
Υιοθέτησε τις παρακάτω συμβουλές έτσι ώστε, το φαγητό να σου προσφέρει μόνο απόλαυση και κορεσμό. Χωρίς επεισόδια υπερφαγίας και αισθήματα απογοήτευσης. 1. Σκέψου μπροστά Αν περιτριγυρίζεσαι καθημερινά από ανθυγιεινά τρόφιμα, είναι πολύ πιθανό να τσιμπολογάς και να …