Feb 6, 2023
Nutrition, Self
Πόσο συχνά πρέπει να ζυγίζεσαι;
Όταν αποφασίζουμε να ξεκινήσουμε ένα υγιεινό τρόπο διατροφής με στόχο την απώλεια βάρους πέφτουμε στην παγίδα να ζυγιζόμαστε καθημερινά, αφού και τα 100 γραμμάρια αποτελούν επίτευγμα. Οι ειδικοί διατροφής, λένε πάντα ότι, δεν θα πρέπει να ζυγιζόμαστε …
Nutrition, Self
Τα trends στα τρόφιμα και τις δίαιτες για το 2018
Κάθε χρόνο οι ειδικοί διατροφής και μη, δημιουργούν νέες τάσεις στη διατροφή και φέρνουν στην επιφάνεια ξανά τύπους δίαιτας που ήταν στη μόδα παλαιότερα, γιατί και εδώ ισχύει το ρητό, «ρόδα είναι και γυρίζει». Τα …
Nutrition, Self
Πως θα αποφύγεις την υπερφαγία των γιορτών;
Ένα από τα αγαπημένα όλων μας τις μέρες των γιορτών, εκτός από τα δώρα, είναι η κατανάλωση φαγητού χωρίς τύψεις. Κουραμπιέδες, μελομακάρονα και στο τέλος, ένα μεγάλο γεύμα, πλούσιο σε λιπαρά φαγητά καθώς και αυξημένη κατανάλωση …
Nutrition, Self
5 super σπόροι για τη διατροφή σου
Οι σπόροι περιέχουν όλα τα συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη των φυτών. Aν σκεφτείς αυτό θα καταλάβεις πόσο εκπληκτικά θρεπτικοί είναι. Οι σπόροι, που είναι food trend της εποχής, αποτελούν πολύ καλές πηγές φυτικών ινών, ενώ επίσης, περιέχουν …
Fitness, Self
Crash test στα diet και fitness apps
Τα τελευταία χρόνια, έχουμε δει την αγορά τεχνολογίας στον τομέα του fitness να παρουσιάζει συνεχώς πληθώρα νέων προϊόντων. Από τα smart watches και άλλα wearables, αλλά και εφαρμογές για κινητά και tablets, σχεδιασμένες για άτομα …
Nutrition, Self
Πόσο κακό είναι να τρως όρθια;
Όλοι έχουμε την τάση να τρώμε όρθιοι ή ξαπλωμένοι είτε γιατί τρώμε κάτι στα γρήγορα στη δουλειά ή γιατί μετά από μία κουραστική μέρα, επιλέγουμε να φάμε το γεύμα μας ξαπλωμένοι στον καναπέ. Για την ιστορία, …
Fitness, Self
Πως το περπάτημα θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος και λίπος από την κοιλιά;
Είναι κανόνας πως αν θες να έχεις  ένα φυσιολογικό και υγιές βάρος σώματος, είναι σημαντική η τακτική άσκηση. Αυξάνοντας τη φυσική δραστηριότητα σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, μειώνεται το βάρος και ο κίνδυνος …
Nutrition, Self
5 «υγιεινές» συνήθειες που μπορεί να σε παχαίνουν
Αν έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής απώλειας βάρους και ενώ έχεις αλλάξει ριζικά τις διατροφικές σου συνήθειες, έχει «κολλήσει» η ζυγαριά, ίσως να φταίει ένα από τα παρακάτω. Υπερκατανάλωση Χυμών Ενώ οι χυμοί θεωρούνται φυσική πηγή βιταμίνης …