Apr 26, 2024

/ Virna Skoulidi

A few words about me

Η Βίρνα (όχι η Δράκου) γεννήθηκε στη Αθήνα με καταγωγή από τη Νέα Ζηλανδία. Είναι κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην κλινική και αθλητική διατροφή. Αγαπάει τη ρυθμική γυμναστική, λατρεύει το καλό φαγητό, με αδυναμία στα ζυμαρικά και δοκιμάζει συνεχώς νέες συνταγές βάζοντας πάντα τη διαιτητική της πινελιά. Μότο της είναι «make your diet delicious», αφού πιστεύει ότι η δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Σαν ανήσυχο πνεύμα και λόγω της αγάπης που έχει με το γράψιμο, έγινε nutrition και fitness blogger μοιράζοντας έτσι, μυστικά και διατροφικές συστάσεις για μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Instagram @dietlicious_gr

Posts by Virna Skoulidi:

4 vegan τροφές για υγιή μαλλιά
Nutrition, Self
4 vegan τροφές για υγιή μαλλιά
Τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά για τα μαλλιά είναι ο ψευδάργυρος, οι πρωτεΐνες, η βιοτίνη και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αν κι αυτά τα συστατικά βρίσκονται κυρίως σε ζωικές τροφές, υπάρχουν εξίσου αρκετές επιλογές και για …
5 tips για να κάνεις τους υδατάνθρακες λιγότερο παχυντικούς
Nutrition, Self
5 tips για να κάνεις τους υδατάνθρακες λιγότερο παχυντικούς
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες έχουν "κακή φήμη" όταν πρόκειται για μία δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν 6 tips ώστε να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά, τις πατάτες …
Γιατί χάνεις παραπάνω βάρος στην αρχή της δίαιτας;
Nutrition, Self
Γιατί χάνεις παραπάνω βάρος στην αρχή της δίαιτας;
Ξεκινώντας ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκηση, θα διαπιστώσεις μία απότομη απώλεια βάρους, ίσως και πάνω από 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Αυτή η αλλαγή είναι σίγουρα πολύ ενθαρρυντική για εσένα και σε εμψυχώνει να …
6 tips για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις διακοπές
Nutrition, Self
6 tips για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις διακοπές
Εκτός από το σημάδι από το μαγιό, οι καλοκαιρινές διακοπές αφήνουν πίσω τους και κάποια περιττά κιλά, αν δεν προσέχεις και ενδίδεις καθημερινά σε «απαγορευμένες» απολαύσεις. Το να γυρίζεις πίσω πάλι στην καθημερινότητα της πόλης μετά …
7 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να έχεις υιοθετήσει μέχρι τα 30
Nutrition, Self
7 διατροφικές συνήθειες που πρέπει να έχεις υιοθετήσει μέχρι τα 30
Στα τέλη των 20 σου χρόνων αρχίζεις να βλέπεις μια πτώση στον μεταβολισμό σου για πρώτη φορά. Αυτό συμβαίνει επειδή πλέον σταματάει η ανάπτυξη και η οστική παραγωγή και η έκκριση αυξητικής ορμόνης αρχίζει να …
Εναλλακτικά αλεύρια χωρίς γλουτένη που μπορείς να χρησιμοποιήσεις
Nutrition, Self
Εναλλακτικά αλεύρια χωρίς γλουτένη που μπορείς να χρησιμοποιήσεις
Το αλεύρι είναι το πιο κοινό συστατικό στα περισσότερα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του ψωμιού, των γλυκών και άλλων. Χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό πύκνωσης σε έτοιμες σούπες και sauces. Για τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με κοιλιοκάκη ή …
Πώς επηρεάζει το φαγητό τη διάθεσή σου;
Nutrition, Self
Πώς επηρεάζει το φαγητό τη διάθεσή σου;
Σίγουρα θα έχεις βιώσει κι εσύ περιόδους κατά τις οποίες το φαγητό αποτελεί ένα είδος παρηγοριάς (comfort food). Συνήθως σε μία τέτοια κατάσταση, επιλέγεις τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, απλούς υδατάνθρακες και «κακό» λίπος, όπως μία …
4 εναλλακτικές του καφέ που οι addicts πρέπει να δοκιμάσουν
Nutrition, Self
4 εναλλακτικές του καφέ που οι addicts πρέπει να δοκιμάσουν
Ο καφές λειτουργεί σαν ξυπνητήρι για πολλούς και αποτελεί απαραίτητο ρόφημα για να μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στο απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας. Για κάποιους, μία μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και υπερδιέγερση, ενώ για …
8 συνήθειες που σε κρατάνε μακριά από το ιδανικό σώμα
Nutrition, Self
8 συνήθειες που σε κρατάνε μακριά από το ιδανικό σώμα
Γυμνάζεσαι τακτικά και προσπαθείς να τρως σωστά, αλλά εξακολουθείς να νιώθεις κούραση, με λίγα γραμμάρια/κιλά παραπάνω από αυτά που θες και έχεις κολλήσει σε αυτή την κατάσταση. Για αρχή μην πανικοβάλλεσαι και δες αν φταίει κάποιος …
Τα 4 ποτά που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα
Nutrition, Self
Τα 4 ποτά που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις δίαιτα
Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, η διατροφή παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Ακόμα κι αν είναι όμως, όλα σου τα γεύματα σωστά, τι γίνεται με τις θερμίδες που πίνεις; Καταναλώνοντας αναψυκτικά ή άλλου τύπου ποτά, μπορεί τελικά, …

MUST READS

Food, Home
Μπάρες με γεύση carrot cake
Nutrition, Self
6 tips από μία διαιτολόγο για να επαναφέρεις το βάρος σου εύκολα
Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες