Apr 25, 2024

/ Virna Skoulidi

A few words about me

Η Βίρνα (όχι η Δράκου) γεννήθηκε στη Αθήνα με καταγωγή από τη Νέα Ζηλανδία. Είναι κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην κλινική και αθλητική διατροφή. Αγαπάει τη ρυθμική γυμναστική, λατρεύει το καλό φαγητό, με αδυναμία στα ζυμαρικά και δοκιμάζει συνεχώς νέες συνταγές βάζοντας πάντα τη διαιτητική της πινελιά. Μότο της είναι «make your diet delicious», αφού πιστεύει ότι η δίαιτα δεν σημαίνει στέρηση. Σαν ανήσυχο πνεύμα και λόγω της αγάπης που έχει με το γράψιμο, έγινε nutrition και fitness blogger μοιράζοντας έτσι, μυστικά και διατροφικές συστάσεις για μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Instagram @dietlicious_gr

Posts by Virna Skoulidi:

Διαιτολόγος εξηγεί τι ακριβώς είναι η διαλείπουσα νηστεία
Nutrition, Self
Διαιτολόγος εξηγεί τι ακριβώς είναι η διαλείπουσα νηστεία
Αν σου έλεγε κάποιος πως το να περιορίσεις τη θερμιδική πρόσληψη για μερικές παραπάνω ώρες την ημέρα, μπορεί να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους, τη μείωση φλεγμονής και να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, θα το …
7 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν είσαι έγκυος
Nutrition, Self
7 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν είσαι έγκυος
Όλες έχουμε ακούσει συμβουλές για τροφές που πρέπει να αποφεύγει μία γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη. Όμως, έχουν αλλάξει από την εποχή των μαμάδων μας; Ποιες τροφές θεωρούνται ακατάλληλες και ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για να …
Τα 8 καλύτερα superfoods του καλοκαιριού
Nutrition, Self
Τα 8 καλύτερα superfoods του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για πολλούς λόγους κι ένας από αυτούς είναι ότι έχει τα καλύτερα χυμώδη φρούτα και λαχανικά, που λόγω των θρεπτικών συστατικών τους παίρνουν επάξια τον τίτλο superfoods. 1. Ροδάκινα Πλούσια σε …
Τελικά τα φρέσκα ή τα κατεψυγμένα φρούτα είναι πιο θρεπτικά;
Nutrition, Self
Τελικά τα φρέσκα ή τα κατεψυγμένα φρούτα είναι πιο θρεπτικά;
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορείς να καταναλώνεις καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Τα φρέσκα φρούτα δεν είναι πάντα διαθέσιμα (π.χ. μούρα), με αποτέλεσμα τα κατεψυγμένα …
7 σημάδια ότι καταναλώνεις υπερβολικά πολλή ζάχαρη
Nutrition, Self
7 σημάδια ότι καταναλώνεις υπερβολικά πολλή ζάχαρη
Η σύσταση για τον περιορισμό της (πρόσθετης) ζάχαρης στη διατροφή είναι ευρέως γνωστή. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης θα πρέπει να κατέχει μόνο το 5% των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών. …
Tricks δίαιτας από 5 διαφορετικά μέρη στον κόσμοTricks δίαιτας από 5 διαφορετικά μέρη στον κόσμο
Nutrition, Self
Tricks δίαιτας από 5 διαφορετικά μέρη στον κόσμο
Οι παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες, όπως αυτές των Μεξικανών, των Ιαπώνων, των Ισλανδών και φυσικά των Κρητικών έχουν μελετηθεί ανά καιρούς, δείχνοντας τα σημαντικά οφέλη για την υγεία κάνοντας τις να ξεχωρίζουν. Δεσμοί οικογένειας Στους παραδοσιακούς πολιτισμούς συνηθίζεται …
3 top συνδυασμοί τροφίμων για ισορροπημένη διατροφή και καλύτερη υγεία
Nutrition, Self
3 top συνδυασμοί τροφίμων για ισορροπημένη διατροφή και καλύτερη υγεία
Σε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν παίζει ρόλο μόνο η ποιότητα και η ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνεις, αλλά και οι συνδυασμοί αυτών. Μερικά από τα καλύτερα "ζευγάρια" τροφίμων είναι. 1. kale + καρύδια = υγεία …
Τι σημαίνει το χρώμα ενός τροφίμου;
Nutrition, Self
Τι σημαίνει το χρώμα του φαγητού σου;
Η απόχρωση ενός τροφίμου μπορεί να αποκαλύψει την διατροφική του αξία αλλά και τη γεύση του. *Πορτοκαλί Vs. Μοβ Καρότα Και τα δύο αναμφισβήτητα είναι πλούσια σε διαφορετικά είδη αντιοξειδωτικών. Τα πορτοκαλί καρότα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε …
Καταρρίπτουμε τους 5 πιο γνωστούς μύθους για την πρωτεΐνη
Nutrition, Self
Καταρρίπτουμε τους 5 πιο γνωστούς μύθους για την πρωτεΐνη
"Η πρωτεΐνη αδυνατίζει", "Χρειάζεται να τρως περισσότερη πρωτεΐνη για μυϊκή ανάπτυξη", "Οι χορτοφάγοι δεν προσλαμβάνουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης", "Το κόκκινο κρέας κάνει κακό", "Οι άντρες δεν πρέπει να καταναλώνουν σόγια", "Δεν πρέπει να καταναλώνουμε γαλακτοκομικά". Αυτοί …
4 αλλαγές στη διατροφή που είναι καλύτερες από botox
Nutrition, Self
4 αλλαγές στη διατροφή που είναι καλύτερες από botox
Οι δύο βασικές πρωτεΐνες του δέρματος, το κολλαγόνο και η ελαστίνη, μειώνονται μεγαλώνοντας. Με την πάροδο του χρόνου, οι φυσικές αντιοξειδωτικές ικανότητες του οργανισμού καταστρέφονται από τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται φυσικά στα κύτταρα με …
Η αλήθεια πίσω από 9 μύθους για το αδυνάτισμα
Nutrition, Self
Η αλήθεια πίσω από 9 μύθους για το αδυνάτισμα
Στο internet θα βρεις πολλές λανθασμένες οδηγίες και συστάσεις για το αδυνάτισμα. Οι περισσότερες δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες ή έχει φανεί να μην έχουν καμία απολύτως επίδραση. Μύθος #1 Όλες οι θερμίδες είναι το ίδιο Δεν έχουν …

MUST READS

Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες
Food, Home
Πώς να φτιάξεις γρήγορα flatbread pizza με δύο υλικά
Self, Wellness
Sunshine guilt: Τι σημαίνει να μη μπορείς να απολαύσεις όπως εσύ θέλεις τις ηλιόλουστες ημέρες;