Apr 26, 2024

/ Katerina Tsouktakou

A few words about me

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει στο τμήμα Φ.Π.Ψ (κατεύθυνση Ψυχολογίας) της Φιλοσοφικής Σχολής Αθηνών και έχω ειδίκευση στην Σχολική Συμβουλευτική. Πέρα από την διδασκαλία, η αγάπη μου για την άθληση με οδήγησε στο να εργαστώ για χρόνια και στον χώρο του fitness. Μου αρέσει να γράφω, να διαβάζω, να μαθαίνω και να έρχομαι σε επαφή με ανθρώπους. Έχω δύο γάτες που εξουσιάζουν τη ζωή μου, την Λουλού και την Κόναν την πολεμοχαρή

Posts by Katerina Tsouktakou:

Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;
Fitness, Self
Είσαι σίγουρη ότι δεν κάνεις σανίδα περισσότερη ώρα από όσο χρειάζεται;
Το plank (σανίδα) είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις, για να δουλέψεις ταυτόχρονα διαφορετικούς μύες. Ειδικά, τους κάτω κοιλιακούς, που είναι πιο δύσκολο να γυμνάσεις. Το πετυχαίνεις χωρίς άλλο εξοπλισμό. Αρκεί μια επίπεδη επιφάνεια. Η δυσκολία …
Ο καλύτερος τρόπος να διευθετήσεις έξοδα αν ταξιδεύεις με φίλους
Self, Wellness
Ο καλύτερος τρόπος να διευθετήσεις έξοδα αν ταξιδεύεις με φίλους
Ετοιμάζεσαι για τις καλοκαιρινές σου διακοπές με την παρέα σου. Κάτι που φυσικά περιλαμβάνει τη αναμενόμενα έξοδα για διαμονή, φαγητό, ποτό. Ακόμα κι αν πας οργανωμένη ή με παρέα που έχεις ταξιδέψει ξανά, οι συζητήσεις …
Το αγαπημένο γαμήλιο trend των millennials που σιχαίνονται οι baby boomers
Life, Self, Sex & Relationships
Το αγαπημένο γαμήλιο trend των millennials που σιχαίνονται οι baby boomers
Θα συμφωνείς πως το μυστήριο του γάμου -ή η αντίστοιχη τελετή στο δημαρχείο- είναι μια σημαντική στιγμή για ένα ζευγάρι. Ακόμα και για τους millennials. Πέρα από τις νομικές κατοχυρώσεις, επισφραγίζει την κοινή πορεία τους. …
Self, Wellness
Αυτή η καθημερινή δραστηριότητα σε βλάπτει περισσότερο από το να κάθεσαι όλη μέρα
Πολλοί παρομοιάζουν τη καθιστική ζωή με το κάπνισμα. Πράγματι, αποτελούν και τα δύο επιβλαβείς ρουτίνες για τη σωματική σου υγεία. Η καθιστική ζωή (άμεσα συνδεόμενη με την εργασία γραφείου) συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, αύξηση βάρους, …
Fitness, Self
Τα πνευματικά, συναισθηματικά και σωματικά οφέλη 3 προπονήσεων που ήδη κάνεις
Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση κάνει καλό. Όχι μόνο δείχνεις αλλά και νιώθεις πιο όμορφη. Γενικά βελτιώνει τη ζωή σου σε πολλά επίπεδα. Ωστόσο, αν θέλεις να μάθεις πώς ακριβώς διαφορετικά workouts σε ωφελούν …
7 τρόποι να παραμείνεις υγιής, ενώ ταξιδεύεις
Self, Wellness
7 τρόποι να παραμείνεις υγιής, ενώ ταξιδεύεις
Κάθε φορά που ταξιδεύεις είσαι της τελευταίας στιγμής. Η βαλίτσα φτιάχνεται κυριολεκτικά στο παρά πέντε. Σκέφτεσαι ότι κάτι λείπει στη διαδρομή για το εκάστοτε αεροδρόμιο, λιμάνι, σταθμό. Και τσεκάρεις αν έχεις πάρει το εισιτήριο κάτω …
Αυτά είναι τα in & out του wellness αυτή τη στιγμή
Self, Wellness
Αυτά είναι τα in & out του wellness αυτή τη στιγμή
Το να θες να είσαι υγιής δεν αποτελεί «τάση». Δεδομένης όμως της πληθώρας των ιδεών στο χώρο του wellness-με πολλές από αυτές ακραίες-κάποτε δημοφιλή trends, θεωρούνται πια ξεπερασμένα ή αναποτελεσματικά. Κυρίως εξαιτίας της προόδου της …
Τρόποι να κάνεις έναν fitness tracker σύμμαχό σου στην άσκηση
Fitness, Self
Η αλλαγή της θέσης των ποδιών έχει μεγάλη επίδραση στην προπόνησή σου
Θα έχεις ίσως παρατηρήσει τον trainer σου-είτε πρόκειται για ασκήσεις ενδυνάμωσης, pilates ή κάποιο άλλο είδος προπόνησης-να σου κάνουν κάποιες επισημάνσεις. Όπως να κρατάς τους ώμους κάτω, την πλάτη ίσια και τον κορμό ενεργοποιημένο. Είναι …

MUST READS

Food, Home
Μπάρες με γεύση carrot cake
Nutrition, Self
6 tips από μία διαιτολόγο για να επαναφέρεις το βάρος σου εύκολα
Life, Signs’ Rules
Η συμβουλή που χρειάζεται να ακούσει αυτή την περίοδο κάθε ζώδιο
Self, Wellness
3 τρόποι να αποκομίσεις οφέλη από τα όνειρά σου
Self, Wellness
Ο πόνος που (δεν ήξερες ότι) σου προκαλεί το στρες