Τα 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγεις όταν κάνεις την άσκηση της σανίδας
Ενώ η άσκηση σανίδα ή plank είναι αρκετά απλή, η σωστή εκμάθησή της για να αποφύγεις τυχόν τραυματισμούς είναι βασικός παράγοντας.
Υπάρχουν μάλιστα 3 βασικά λάθη που πρέπει να αποφύγεις για να έχεις τα καλύτερα δυνατά …