άγχος
Η αναπνοή με σφιγμένα χείλη είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείς από το άγχος
Εάν αντιμετωπίζεις άγχος και στρες τότε ξέρεις ότι δεν μπορείς παρά να έχεις πάρα πολλές τεχνικές αναπνοής στο ρεπερτόριό της αυτοφροντίδας σου.
Όσα θα ήθελες να ξέρεις πριν το ρίξεις στη βαλεριάνα
Να μείνεις στη φωτεινή πλευρά της ζωής, με το βλέμμα στραμμένο στον ήλιο και την καρδιά στην ευγνωμοσύνη.
Αυτά τα συστατικά είναι οι ΜVPs της διατροφής που συμβάλλει στην ψυχική ευεξία
Η διατροφή μας παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο πως νιώθουμε, στο πως βιώνουμε το άγχος, στην ποιότητα του ύπνου μας καθώς και στις πνευματικές μας αποδόσεις.
Γιατί η παραλία είναι το ιδανικό happy place – Μια ειδικός εξηγεί
Αρκούν μερικά δευτερόλεπτα για να σε παρασύρει η θαλασσινή αύρα στη μαγευτική δίνη της. Πριν, όμως, τρέξεις στην κοντινότερη παραλία, μάθε τι λένε οι ειδικοί γι' αυτό
