Συμβαίνει αυτόματα: Το δευτερόλεπτο που θα στρέψω το βλέμμα μου πάνω της, τη στιγμή που τα πόδια μου θα χαθούν στην άμμο, όλα είναι εντάξει. Έτσι απλά, μαγικά, όλα είναι εντάξει, ανεξάρτητα από το πόσο χάλια ήταν το προηγούμενο δευτερόλεπτο.
Γιατί; Δεν ξέρω, αλλά είναι αδιαμφισβήτητο ότι η θάλασσα έχει αυτή την ηρεμιστική διάσταση. Ίσως είναι αυτός ο μαγικός ήχος που παράγουν οι κυματισμοί, σαν να ακούγεται η πιο καλοφτιαγμένη μελωδία του κόσμου. Ίσως φταίνε τα χρώματα του ουρανού που, λες και ομορφαίνουν όταν βρίσκονται γύρω από τη θάλασσα. Ίσως είναι κι αυτός ο ήλιος που, όσο κυλάει για να «βουτήξει» στο νερό, χαρίζει στον κόσμο τόσες πολλές διαφορετικές μορφές. Ίσως και όλα αυτά μαζί και άλλα τόσα.
Το σίγουρο είναι ένα: Μερικά λεπτά στην παραλία και έχω ξεχάσει όλα μου τα προβλήματα, όσο μακρά κι αν είναι η λίστα.
Ανάμεσα σε αυτή την απέραντη γαλήνη, τίποτα αρνητικό δεν χωράει. Είναι η πιο όμορφη και ανέξοδη ψυχοθεραπεία. Αδιαμφισβήτητα, λοιπόν, η παραλία είναι το δικό μου happy place.
«Το να είσαι στη φύση ή οπουδήποτε έξω, όπου υπάρχει καθαρός αέρας, πάντα έχει οφέλη για την ευημερία», λέει στο Well and Good η κλινική ψυχολόγος Aura Priscel De Los Santos. Ακόμα κι αν σε εκνευρίζει η άμμος που κολλάει στα πόδια σου ή η κοντινότερη παραλία είναι πολλά χιλιόμετρα μακριά, είναι τόσο ευεργετική για την ψυχική υγεία, που οι θυσίες αξίζουν τον κόπο.
«Όταν φεύγουμε από το σπίτι και αποφασίζουμε να πάμε μια βόλτα, κάνουμε δραστηριότητες που επηρεάζουν θετικά το σώμα μας, δίνουμε οξυγόνο στον εγκέφαλο, ασκούμαστε, βλέπουμε ένα διαφορετικό τοπίο ή απλά αποσυνδεόμαστε από μια κατάσταση που μας προκαλεί στρες», λέει η ειδικός.
Ο χρόνος που περνάμε σε εξωτερικούς χώρους είναι το βασικότερο φάρμακο για το μυαλό
«Η ψυχική κόπωση που βιώνει ο πληθυσμός αναδεικνύει τη σημασία του διαλείμματος, της ανάγκης για αποσύνδεση, για μετάβαση σε διαφορετικά πράγματα και καταστάσεις, του να μπορείς να πάρεις απλά μια ανάσα και να απολαύσεις τη στιγμή», λέει.
Αυτό ακριβώς είναι που μου προσφέρει η θάλασσα. Κι αν δε σε έπεισα εγώ, οι ειδικοί παραθέτουν τρία επιστημονικά επιχειρήματα, που υποστηρίζουν γιατί η παραλία μπορεί να γίνει και το δικό σου happy place:
1. Σε βοηθά να αποσυνδεθείς και να επαναφορτιστείς
«Το να πηγαίνεις στο μέρος που σου προσφέρει χαρά σημαίνει ότι βρίσκεσαι εκεί όπου νιώθεις την ασφάλεια και την ευεξία που αναζητάς», λέει η De Los Santos. «Η θάλασσα είναι σύμβολο ελευθερίας, κίνησης, σου χαρίζει τη δυνατότητα να επανασυνδεθείς με τη φύση, να αναπνεύσεις καθαρό αέρα και να απομακρυνθείς από όλες τις καταστάσεις που σε στρεσάρουν».
2. Σε βάζει σε νοοτροπία διακοπών
Έχεις συνειδητοποιήσει πως, κάθε φορά που ετοιμάζεσαι να πας διακοπές, γεμίζεις με ευφορία και κανένας προβληματισμός δεν είναι ικανός να σου χαλάσει τη διάθεση; Η θάλασσα είναι άμεσα συνυφασμένη με τις διακοπές και μάλιστα με μερικές από τις πιο όμορφες και χαλαρές στιγμές αυτών. Αυτόματα, λοιπόν, όταν βρίσκεσαι γύρω της, το μυαλό σου συντονίζεται στη νοοτροπία των διακοπών. Ίσως γι’ αυτό έχει την ικανότητα να κάνει τα όμορφα να μοιάζουν σημαντικότερα και τα άσχημα ανούσια.
3. Η νοητική επαναφορά που σου χαρίζει σε καθιστά πιο έτοιμ@ να χειριστείς τις δύσκολες καταστάσεις
Κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από τις δύσκολες καταστάσεις. Σύμφωνα με την De Los Santos, το happy place σου μπορεί να σου δημιουργήσει μια συναισθηματική απόκριση που θα σε κάνει να χειριστείς πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις που εμφανίζονται στο δρόμο σου. Η ειδικός προσθέτει ότι ο χρόνος που περνάς σε εξωτερικούς χώρους συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου σου, την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού σου, αλλά και την ανάπτυξη της δημιουργικότητάς σου.
Και τώρα που ξέρεις ότι η παραλία είναι το ιδανικό happy place, τρέξε στην κοντινότερη ακτή, άσε το βλέμμα σου να βυθιστεί στον ορίζοντα, επικεντρώσου στον ήχο των κυμάτων, μείνε μακριά από οτιδήποτε σου αποσπά την προσοχή από αυτή τη μαγική στιγμή (ναι, το κινητό εννοώ) και θα νιώσεις το μυαλό σου να αδειάζει τόσο, που όταν θα φύγεις, θα είσαι άλλος άνθρωπος.
Thank me later!
