Apr 23, 2024
Πόσο κακό είναι να τρως υδατάνθρακες το βράδυ πριν τον ύπνο;
Nutrition, Self
Πόσο κακό είναι να τρως υδατάνθρακες το βράδυ πριν τον ύπνο;
Πολλές φορές έχουμε ακούσει ότι η κατανάλωση υδατανθράκων πριν τον ύπνο είναι απαγορευτική σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους ή ακόμη ότι ο συνδυασμός υδατάνθρακα και πρωτεΐνης είναι καταστροφικός. Η απουσία υδατανθράκων βοηθάει στη βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους …
Δεν τρως πολύ αλλά νιώθεις φούσκωμα, τι μπορεί να συμβαίνει σύμφωνα με τη διαιτολόγο
Nutrition, Self
Δεν τρως πολύ αλλά νιώθεις φούσκωμα, τι μπορεί να συμβαίνει σύμφωνα με τη διαιτολόγο
Πολλές φορές διαμαρτυρόμαστε για «φούσκωμα» στην περιοχή της κοιλιάς που μας προκαλεί εκνευρισμό και δυσφορία παρότι δεν έχουμε καταναλώσει  ένα μεγάλο και βαρύ γεύμα. Θεωρούμε ότι αυτό συμβαίνει ανεξήγητα και ψάχνουμε να βρούμε τι μας …
Nutrition, Self
Γιατί να καταναλώσεις προβιοτικά, σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Τα προβιοτικά έχουν αποτελέσει αντικείμενο έρευνας και συζήτησης εδώ και πολλές δεκαετίες εξαιτίας της θετικής συμβολής τους στην προαγωγή της υγείας και την αντιμετώπιση διαφόρων παθήσεων. Τι είναι όμως τα προβιοτικά; Είναι ζωντανοί μη παθογόνοι μικροοργανισμοί (όπως στελέχη …
4 καλοί λόγοι για να τρως περισσότερο ψάρι
Nutrition, Self
4 καλοί λόγοι για να τρως περισσότερο ψάρι
Η συστηματική κατανάλωση ψαριού έχει πολλά οφέλη στην υγεία του ανθρώπου. Θα μπορούσα να γράφω ώρες για τα ψάρια καθώς ζούμε και σε μία χώρα που ευνοεί τη συχνή κατανάλωση ψαριών. Τόσο όμως στη καθημερινή …
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν ξεκινάς υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με την ειδικό
Nutrition, Self
Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν ξεκινάς υγιεινή διατροφή, σύμφωνα με την ειδικό
Το θέμα της διατροφής είναι ένα θέμα που συχνά αποτελεί αντικείμενο συζήτησης ανάμεσα σε παρέες, φίλους, οικογενειακά τραπέζια. Αδυνάτισμα ,’’αποτοξίνωση ’’, υγιεινή διατροφή.  Tι συμβαίνει στο σώμα μας, όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα ισορροπημένη διατροφής; Αποφυγή περιττών θερμίδων Τα …
Το να τρως περισσότερες φυτικές ίνες θα σε βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα, εκτός αν κάνεις αυτά τα 3 λάθη
Nutrition, Self
Το να τρως περισσότερες φυτικές ίνες θα σε βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα, εκτός αν κάνεις αυτά τα 3 λάθη
Οι φυτικές ίνες κατέχουν σημαντική θέση στη διατροφή μας μιας και σχετίζονται με πολλά οφέλη για την υγεία. Ενώ πολλοί από μάς προσπαθούμε να χάσουμε τα κιλά που μας ενοχλούν φαίνεται ότι η κατανάλωση φυτικών …
Τι χρειάζεται να γνωρίζεις εάν έχεις αποφασίσει φέτος να κόψεις τον καφέ
Nutrition, Self
Τι χρειάζεται να γνωρίζεις εάν έχεις αποφασίσει φέτος να κόψεις τον καφέ
Αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής αποτελεί η λατρεμένη συνήθεια της κατανάλωσης του καφέ. Ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί ή το απόγευμα συνοδεύει τους περισσότερους, με την ελπίδα ότι θα μας κρατήσει σε εγρήγορση για …
Μπορώ να κάνω δίαιτα και να τρώω γλυκό; Γίνεται;
Nutrition, Self
Μπορώ να κάνω δίαιτα και να τρώω γλυκό; Γίνεται;
Είσαι από αυτές που αν κολλήσει μια μέρα στο μυαλό το γλυκό δε μπορεί να ξεκολλήσει; Πριν κάνουμε επιδρομή στα ντουλάπια της κουζίνας ή στο ψυγείο αναζητώντας επίμονα γλυκό, ας λύσουμε κάποιους προβληματισμούς μας γύρω …
Αυτός είναι ο τρόπος για να κάνεις reset στον μεταβολισμό σου σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Self, Wellness
Αυτός είναι ο τρόπος για να κάνεις reset στον μεταβολισμό σου σύμφωνα με τη διατροφολόγο
Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε ότι έχουμε κακό μεταβολισμό και αυτός ευθύνεται που δεν χάνουμε τα παραπανήσια μας κιλά. Είναι όμως έτσι; Υπάρχει κακός και καλός μεταβολισμός; Ας δούμε λίγο όμως τι είναι ο περίφημος μεταβολισμός. Αρχικά …