Αν σου πω τη λέξη «αρκετά», ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό; Άσε με να μαντέψω. Πιθανότατα κάτι μέτριο. Κάτι όχι απολύτως κακό, αλλά όχι και αρκετά καλό. Κάπου μέσα στον χρόνο, το αρκετά κατέληξε να συνδέεται με αρνητικές έννοιες. «Αρκετά καλά» είναι η απάντηση που δίνουμε όταν κάποιος μας ρωτάει τι κάνουμε και η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε και στα καλύτερά μας. «Αρκετά!», φωνάζουμε όταν κάτι μας ενοχλεί. Το «αρκετά» λειτουργεί ως ένα όριο ή κάτι που περιγράφει το μέτριο. Σίγουρα, πάντως, όχι ως κάτι που εμπνέει.
Η Becky Hall, διαπιστευμένη executive coach και συγγραφέας του βιβλίου «The Art Of Enough» μας καλεί να αλλάξουμε νοοτροπία, τονίζοντας ότι είναι ώρα να επαναπροσδιορίσουμε την αντίληψή μας για το «αρκετό». Πιστεύει ότι στην πραγματικότητα θα έπρεπε να στοχεύουμε στο «αρκετά» και να γιορτάζουμε όταν το πετυχαίνουμε. «Οι άνθρωποι ταυτίζουν το ‘αρκετά’ με τη μετριότητα, με το να συμβιβάζεσαι και όχι να προσπαθείς για το καλύτερο. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι ισχύει το αντίθετο», λέει χαρακτηριστικά στο Stylist.
Τι σημαίνει πραγματικά το ‘αρκετά’
«Εάν πιστέψουμε ότι είμαστε αρκετοί, μπορούμε να βρούμε την ελευθερία και τη ροή που μας επιτρέπει να λάμψουμε. Το ‘αρκετά’ είναι ένας όρος που μπορεί να περιγράψει την πληρότητα, την ανάπτυξη και τη φιλοδοξία. Υιοθετώντας τη «νοοτροπία του αρκετού» ανακαλύπτουμε έναν νέο τρόπο ύπαρξης, που πηγάζει από την αυτο-αγάπη και την αφθονία. Υπάρχει αρκετό. Είναι αρκετό. Είμαστε αρκετοί», εξηγεί η Hall.
Πολλοί από εμάς βασίζουμε την αυτοεκτίμησή μας σε εξωτερικούς παράγοντες. Νομίζουμε ότι θα αξίζουμε μόνον εάν είμαστε παραγωγικοί, βρούμε μια καλή δουλειά, ή αν κάποιος άλλος πιστεύει ότι είμαστε καλοί. Ο ορισμός της Hall για το ‘αρκετά’, όμως, σημαίνει ότι χωρίς να κάνουμε τίποτα, είμαστε ήδη άξιοι καλοσύνης, σεβασμού και αναγνώρισης. Κάθε επίτευγμα είναι άλλη μια νίκη που «στολίζει» την πορεία μας, χωρίς όμως να καθορίζει την αξία μας. Αυτό μας απαλλάσσει από την απελπισμένη ανάγκη να κάνουμε τα πάντα – είμαστε αρκετοί όπως είμαστε.
Τρία οφέλη του ‘αρκετά’ που ίσως δεν έχεις σκεφτεί
- Καταπολεμά την αυτοαμφισβήτηση
«Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αυτό που χρειάζεται για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις και τις προσδοκίες της ζωής», λέει η Hall. «Για κάποιους, αυτό εκδηλώνεται ως σοβαρή έλλειψη αυτοπεποίθησης ή ως ένας υπερβολικά αυστηρός εσωτερικός κριτής». Προσεγγίζοντας τα πράγματα με τη νοοτροπία ότι είμαστε ήδη αρκετοί και ότι είμαστε σε θέση να δοκιμάσουμε τα πάντα, αυτά τα αρνητικά συναισθήματα περνούν στο παρασκήνιο. Τι θα γινόταν αν αντί να προσπαθούμε να είμαστε οι καλύτεροι για να διαψεύσουμε την αυτοαμφισβήτησή μας, απλά αποδεχόμασταν ότι τα πάμε αρκετά καλά όπως ήδη είμαστε;
- Βοηθά στη διατήρηση των ορίων
«Υπάρχουν άνθρωποι που παλεύουν με την αίσθηση της συντριπτικής απαίτησης που έχουν οι άλλοι πάνω τους. Τα όρια είναι ένα πραγματικό ζήτημα σε έναν κόσμο όπου οι απαιτήσεις είναι ασταμάτητες και ο μύθος ότι πρέπει να είμαστε πάντα διαθέσιμοι και να ανταποκρινόμαστε είναι τόσο ισχυρός όσο ποτέ άλλοτε. Πολλοί από εμάς είναι απλώς εξαντλημένοι», λέει η Hall.
«Εάν πιστέψουμε ότι είμαστε αρκετοί, είναι πολύ πιο πιθανό να θέσουμε και να διατηρήσουμε υγιή όρια και να μάθουμε να ζούμε μέσα σε αυτά, δίνοντας τόση προτεραιότητα στην ξεκούραση, όση και στην προσπάθεια και τη σκληρή δουλειά. Τότε μόνο μπορούμε πραγματικά να ανθίσουμε. Δεν είναι απλώς ωραίο, αλλά απαραίτητο να δίνουμε στον εαυτό μας χρόνο και χώρο για να γεμίζουμε τις μπαταρίες μας. Άλλωστε, στην καρδιά της έννοιας του «αρκετά» βρίσκεται η έννοια της ισορροπίας».
- Θα μπορούσε να βοηθήσει τον πλανήτη
Έχουμε ένα πραγματικό πρόβλημα με την υπερκατανάλωση. Μας έμαθαν να θέλουμε περισσότερα, πιστεύοντας ότι αν κερδίζουμε, αν κατέχουμε ή αν κάνουμε περισσότερα, θα είμαστε οι βελτιωμένες εκδοχές του εαυτού μας. Η ιδέα του ‘αρκετά’ μάχεται αυτή την επιθυμία και το πλασάρισμά της σε εμάς ως «ανάγκη». Δεν χρειάζεται να αγοράσουμε τα πιο ακριβά ρούχα ή το πιο πρόσφατο «it» αντικείμενο για να νιώσουμε καλά με τον εαυτό μας. Είμαστε ήδη αρκετοί όπως είμαστε. Έχουμε αρκετά.
«Είναι σαν να μην μπορούμε να βρούμε πώς να ζήσουμε μέσα σε υγιή όρια. Aνησυχούμε για το μέλλον του πλανήτη, την ίδια στιγμή που είμαστε εθισμένοι στην υπερκατανάλωση, σαν η ίδια η έννοια του να έχουμε αρκετά να είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορούμε να λύσουμε», τονίζει η Hall.
«Ο κόσμος είναι εκτός ισορροπίας κι εκεί ακριβώς μπαίνει στο παιχνίδι το ‘αρκετά’. Πιστεύω ότι το κλειδί για να βρούμε την ευτυχία είναι να γίνουμε φίλοι με αυτή την έννοια και να αρχίσουμε πραγματικά να την εξερευνούμε. Να φύγουμε από την πάντα πεινασμένη και ποτέ ικανοποιημένη κατάσταση της διαρκούς προσπάθειας για κάτι καλύτερο και να κατευθυνθούμε προς μια αίσθηση πληρότητας, μέσα στην οποία μπορούμε πραγματικά να ευδοκιμήσουμε. Να αντιμετωπίσουμε το ‘αρκετά’ ως μια λέξη συνώνυμη με την υγιή, ακμάζουσα και βιώσιμη ζωή. Να ερωτευτούμε τα υγιή όρια και να γίνουμε πραγματικά πρακτικοί στο πώς μπορούμε να τα βρούμε», καταλήγει.
