Η λυση σε καθε «Τι θα φαμε αυριο;»

Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής. 

MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΔΕΥΤΕΡΑ: Mac and Cheese 

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΡΙΤΗ: μπιφτέκια με πατάτες με μπιζέλια

Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις

ΤΕΤΑΡΤΗ: Tika masala κουνουπίδι 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ελάχιστη σάλτσα

ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο κοτόπουλο ψητό με σαλάτα με κριθαράκι πιπεριάς, γιαούρτι και μαρμελάδα φραγκοστάφυλο 

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κατανάλωσε περίπου μια κούπα κριθαράκι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ:   Με cheddar, κόκκινες πιπεριές, μπέικον και ντομάτα.

Σε περίπτωση δίαιτας: υπάρχει τυρί cheddar light, μαγιονέζα με 10 θερμίδες (ανά κουταλιά) και μπέικον γαλοπούλας. Υπάρχει και η free day

ΣΑΒΒΑΤΟ: σαρδέλλες ψητές στο φούρνο και ντιπ με αγγινάρες, σπανάκι και σπαράγγια

Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και μαγιονέζα light

ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!

www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim  
1 reply

Trackbacks & Pingbacks


Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.